itt semmi különös. Csak egy kis zsák, amelyet magával vihet az edzőterem padlóján, amely mindent tartalmaz, amire szüksége van az edzés során.
az ok, amiért zsákot hoz, nem pedig zsákot, a gyakorlatiasság és a biztonság.
először is, ha mindent magával hoz az edzőterembe, akkor az edzés felénél körbejárja, hogy megtalálja a vizes palackot vagy a naplót.,
másodszor, egy nagy Tornazsák a padlón okozhat valaki, hogy megbotlik rajta, és fáj magukat. Ha mindenki ezt tette egy forgalmas időszakban, akkor teljes rémálom lehet. Sok tornaterem nem teszi lehetővé az edzőtermi táskákat a tornaterem padlóján pontosan ezért.
mit kell tartani a tornaterem zsák
kis törölköző
nem kell, hogy egy teljes Fürdőlepedő itt, ismét azt akarjuk, hogy ez egyszerű és diszkrét. De semmi sem rosszabb, mint jön, hogy egy darab berendezés csak látni az a személy, aki használta, mielőtt elhagyta a verejték egész rajta.
ez fordítva is működik., Ha elkezd izzadni (amit valószínűleg meg kell, ha a dolgozó ki) akkor szeretnénk, hogy a berendezés egy gyors törölje le a tisztelet a következő személy használja.
bónusz-ha tudod, hogy sokat fog izzadni, akkor hozhat egy második törülközőt, hogy törölje magát. Nem akarja, hogy törölje magát egy törülközővel, amelyet az összes berendezésen használ.
vizes palack
az utolsó dolog, amit szeretne, az, hogy az első edzést csak a dehidratálás megkezdéséhez kezdje, mert nem hozott semmit inni.,
a testünk körülbelül 75% víz, és akkor lesz vesztes víz alatt a víz, így nagyon fontos, hogy maradjon hidratált.
próbáljon ragaszkodni csak a vízhez is, ha egyelőre elkerülheti a többi divatos italt. Más italok lehet egy csomó édesítőszerek, cukrok őket, amelyek nem hidratálja, valamint a normál víz lesz.
nem tudok beszélni az összes tornaterem, de néhány tornaterem megyek, hogy nem kell ivókutak, így ügyelve arra, hogy van egy tisztességes üveg tele vízzel, mielőtt az edzőterembe nem egy rossz ötlet., Ne támaszkodjon az edzőteremre, ha lehetséges, adjon vizet.
egy másik előnye az ivóvíz ki egy üveg, nem pedig egy szökőkút, akkor jobban nyomon követheti, hogy mennyi H2O te valójában fogyaszt. Egy kisebb részlet, de az egyik, amely valószínűleg jól jön, ahogy halad a fitness utazás.
Gym Diary
már beszéltem a hatalmas előnyöket, amelyek egy módszer nyomon követésére a célok, edzések. Ha többet szeretne megtudni, azt javaslom, olvassa el ezt a cikket.
mondanom sem kell, hogy győződjön meg róla, hogy pontosan tudja, mit kell tennie, ha az edzés felé tart., Megy az edzőterembe az első alkalommal, anélkül, hogy bármilyen ötlete, hogy mit akar csinálni lesz, mint a beállítás egy hajó vitorlázni anélkül, hogy egy térképet, vagy tervezi, hogy hová szeretne menni.
akkor is, ha ez az első alkalom, miután egy írásos tervet a gyakorlatokat szeretne egy listát, a készletek száma, ismétlések lesz rendkívül előnyös az Ön számára, és kapsz egy nagy bizalmat lendületet.
akkor is jól érzi magát, ha mindegyiket bejelölheti a naplójában, ahogy megy. Olyan lesz, mint a haladás, és motivációt ad.,
miután ezt a naplót a tornaterem zsák teszi könnyen hozzáférhető, ahogy halad át az első edzés.
fejhallgató és a mobil
érdemes lehet zenét hallgatni az első edzés során. Ebben az esetben fontos, hogy a telefon és a fejhallgató az Ön rendelkezésére álljon.
amikor a fejhallgatóról van szó, egyszerű kis fejhallgatót javasolnék, nem pedig nagy darabos fejhallgatót. Ennek fő 2 oka a következő –
1, nem akarja teljesen elfojtani az összes hangot körülötted., Olyan környezetben vagy, ahol az emberek emelnek és nehéz felszerelést használnak, a legjobb, ha van némi tudatosság arról, hogy mi folyik körülötted.
lehet, hogy valaki megpróbál feltenni egy kérdést, és akkor teljesen süket, hogy őket is, amelyek találkoznak, mint durva.
2, A nagy darabos fejhallgató nem feltétlenül praktikus. Ha sokat mozogsz, valószínűleg sokat csúsznak le a fejedről. Akkor is, ha elkezd izzadni ez lesz elég egészségtelen nagyon gyorsan. Nem hiszem, hogy részletesebben kellene itt foglalkoznom.
Vélemény, hozzászólás?