Ezek a virális képek előtt és után mutatják, hogy mennyi súlyt vesztettek az emberek a Keto diéta

csak wow.

valószínűleg hallani mostanában arról, hogy a ketogén diéta. Ez az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú étkezési terv ketózis állapotba hozza a szervezetet, ami miatt a rendszer zsírt éget az üzemanyag helyett a tárolt szénhidrátok helyett., Azok a személyek, akik keto-t kapnak, a napi kalóriák 75-90% – át zsírból, 6-20% fehérjéből, 2-5% szénhidrátból kapják.

kapcsolódó: Keto vs. Atkins: melyik a jobb alacsony szénhidráttartalmú étrend?

eredetileg étrendként hozták létre az epilepsziás rohamok kezelésére, a keto terv egyre népszerűbbé vált, mint súlycsökkentő kezelés is. Annyira buzzy, hogy a @ketotransformations Instagram-fiók már hihetetlen 145 000 + követőt gyűjtött össze. Minden bejegyzés előtti és utáni képeket mutat azokról az emberekről, akik keto-t jóváírják az eldobott fontokért., Nézze meg ezeket a példákat a több mint 1400 transzformációk.

Ezek az eredmények lenyűgözőek, de mielőtt egy próbát, úgy a negatív, ez ellentmondásos diéta. A ketogén tervhez kapcsolódó legnagyobb (és potenciálisan életveszélyes) kockázat a ketoacidózis lehetősége, amely a vér savasodását okozza.,

“azt javaslom, hogy módosítsa az étrendet, hogy több szénhidrátot engedélyezzen—különösen azokat, amelyekről tudod,hogy nem élhetsz nélkül” – írta az egészségügyi táplálkozási szerkesztő, Cynthia Sass, MPH, RD, egy korábbi cikkben. “Tapasztalatom szerint a mértékletesség általában a kulcsa annak, hogy kilót fogyasszunk a jóért, optimalizáljuk az egészséget, és kiegyensúlyozott, élvezetes életet éljünk.”