a legtöbb ember élvezi, hogy egy meleg vagy forró ital, mielőtt az ágyba, és hívja egy nap. Néhány inkább egy meleg pohár tejet, míg mások szeretnék, hogy egy meleg pohár vizet. De tudtad, hogy egy csésze gőzölgő zöld tea az ágy előtt nagy mértékben előnyös a tested számára? A zöld tea, amely tele van növényi vegyületekkel és tápanyagokkal, az egészségtudatos közösségekben hullámot vált ki a súlycsökkentésben és a minőségi alvás elősegítésében.,
A zöld Tea meglepő előnyei éjjel
a zöld teát italként fogyasztják a világ minden tájáról. A közelmúltban nagy népszerűségre tett szert az elmúlt években csodálatos egészségügyi előnyei miatt. Mind meleg, mind hideg italként élvezhető. Ebben a cikkben azokról a különféle előnyökről beszélünk, amelyeket egy csésze zöld tea kínál.
kap egy jó éjszakai alvás
az a fajta életmód van manapság, azt látjuk, hogy a nők többsége alváshiányos. Meglepődne, ha tudná,hogy a legtöbb nő csak napi 5 órát pihen., Az ideális alvási órák egy felnőtt számára 8 óra. Bármi alatt ez hatással lehet az egészségre, valamint az általános jólét.
A zöld tea l-teanin aminosavat tartalmaz, amely relaxációs és szorongásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Az L-theanine segít az alvás javításában, ez pedig természetes gyógymód a szorongásra. Azok, akik küzdenek az alvásért, óriási hasznot hozhatnak ennek a csodálatos italnak. A minőségi alvás az alvás mennyiségével együtt biztosítja a szervezetnek a szükséges pihenést.
javítsa kardiovaszkuláris egészségét
igya meg ezt a könnyű és aromás teát, és csökkentse LDL-koleszterinszintjét., Segít a trigliceridek csökkentésében is. A csökkent koleszterinszint egészségesen tartja a szívét. Élvezze a jó kardiovaszkuláris egészséget ezzel az itallal. Egy japán tanulmány megfigyelte, hogy naponta legalább 5 csésze zöld tea fogyasztása körülbelül 15% – kal csökkentheti a szívrohamot vagy a stroke-ot.
tartsa sakkban a rákot
a rák a mai világ egyik legfélelmetesebb betegsége. Ezt a sejtek ellenőrizetlen és exponenciális növekedése okozza., Jól ismert tény, hogy az oxidatív károsodás hozzájárul a rák kialakulásához a testünkben. A zöld teában található antioxidánsok védő hatást fejtenek ki ebből az állapotból. Védje meg magát a rák, beleértve a zöld tea részeként a diéta.
maradjon pozitív és csökkentse a stresszt
a pozitív kilátások segítenek az életünk sok problémájának leküzdésében. A zöld tea főzetében található koffein növelheti a hangulatot, nyugtató érzést ad. A zöld tea L-teanin összetevője segít a depresszió tüneteinek leküzdésében., Az egyszerű zöld tea egyetlen adagja ösztönözheti az agyhullámok termelését. Ezek a hullámok alfa hullámok egy nagyon nyugodt állapotban, és kapsz egy érzés elégedettség. Ismert, hogy a neurotranszmitterek, mint például a szerotonin és a dopamin különböző szintjei befolyásolják a hangulatot. Annak ellenére, hogy a koffein a zöld tea, L-theanine segít csökkenteni a szorongás szintje így érzés friss, boldog.
formába egy új te
Elgondolkozott már azon, hogy a zöld tea fogyasztása lefekvés előtt kalóriát éget? Igen, az., Kezdje a zöld tea fogyasztásával éjszaka a fogyás előtt lefekvés előtt, és érezze az anyagcsere növekedését.
meg fog lepődni, hogy tudja, hogy a zöld tea termogén tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ténylegesen elősegítik a zsírégetést a szervezetben. Egy csésze zöld tea szabályozhatja a vércukorszintet, és segít csökkenteni az étvágyat. A jó éjszakai alvással, a jobb anyagcserével és az egészséges testtel most már könnyű formába kerülni.
csökkentse koleszterinszintjét
A jó egészség megőrzése mindenki számára prioritás. A zöld tea segít elérni ezt a célt., Antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni Önt a szervezet szabad gyököitől. A zöld tea ismert, hogy bizonyos mértékig csökkenti a koleszterinszintet. Annak érdekében, hogy koleszterinszintje a kívánt szinten maradjon, rendszeresen gyakoroljon, csökkentse a sült ételek bevitelét, este pedig aludjon egy meleg csésze zöld teát.
jó szájhigiénia fenntartása
kiváló szájhigiénia szükséges a fertőzések vagy ínybetegségek esélyeinek ellensúlyozásához. Rendszeresen igyon zöld teát, és egészséges ínyekkel és fogakkal gazdagodjon.,
A zöld tea csökkenti a periodontális betegség esélyét is. Periodontális betegség, krónikus és gyulladásos betegség hatással lehet az íny és a csontok, amelyek támogatják a fogak. A zöld tea ismert, hogy javítja a szervezet gyulladásos válaszát a parodontális betegség elleni küzdelemben.
adjon lendületet az immunrendszerének
polifenolok, a zöld teában található antioxidánsok gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek segíthetnek megvédeni az autoimmun betegségek, mint a rheumatoid arthritis., A zöld tea segít javítani a szervezet immunrendszerét. Vigyázzon, hogy ne igyon zöld teát vagy más teát, ha a gyomor üres. Csökkenti a B1-vitamin felszívódását a szervezetben, ami beriberi néven ismert állapotot okoz.
ragyogjon ragyogó bőrrel és fényes hajjal
a zöld tea ismert, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lelassíthatják az öregedési folyamatot, így egészséges bőrrel és fényes hajjal távozhat.
növeli a kollagén termelést a szervezetben., Az érzékeny bőrű emberek élvezhetik az E-Vitamin előnyeit, amelyek bőségesen megtalálhatók ebben az italban. Képes lelassítani a sejtek degenerációját.
csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
a 2-es típusú cukorbetegség exponenciálisan elterjedt az egész világon, és elérte a késői járványos arányokat. Becslések szerint körülbelül 400 millió szenved ebben a betegségben világszerte. Ezt a vércukorszint emelkedése és az inzulinrezisztencia okozza. Egyszerűen fogalmazva, ez egy olyan betegség, amelyben a szervezet nem képes elegendő inzulint termelni a vércukorszint szabályozásához., Ismert, hogy a zöld tea fogyasztása segít a szervezet inzulinérzékenységének javításában és a vércukorszint szabályozásában.
legyen okos
amellett, hogy ébren tart, a zöld tea okosabbá és élesebbé teheti! A zöld tea koffeint tartalmaz, ismert stimuláns. A zöld teában található koffein mennyisége kevesebb, mint a kávéban található, és nem ad olyan” ideges ” érzést, amely általában a túlzott koffeinfogyasztáshoz kapcsolódik., A koffein blokkolja az adenozint, az agyban található gátló neurotranszmitter. Ily módon növelheti a neuronok tüzelését, valamint a különböző neurotranszmitterek, nevezetesen a norepinefrin és a dopamin koncentrációját. A koffein ismert, hogy javítja a különböző agyi funkciókat, mint a hangulat, a reakcióidő, az éberség, sőt a memória. Meg kell jegyezni, hogy a zöld tea L-teanint tartalmaz, amely képes átjutni a vér-agy akadályokon. Szorongásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megnyugtatják az érzékeit, és nyugodtnak érzik magukat.,
Védi Az Agyat
a Zöld tea nem csak ad azonnali haszon, hogy az agy, test, hanem védi az agyat a régi korral járó betegségek, például a Parkinson-kór az Alzheimer-kór. A többség a régi lakosság által sújtott az Alzheimer-kór, a neurodegeneratív betegség okozza a demencia. A Parkinson-kór egy neurodegeneratív betegség is, amely az agyban dopamint termelő neuronok halálából ered. A zöld teában található katechinvegyületek segíthetnek megvédeni az idegsejteket, és megakadályozhatják, hogy idősebb korukban megszerezzék ezt a két fő neurogeneratív betegséget.,
vannak-e mellékhatások a zöld Tea lefekvés előtt?
nézzük meg a zöld tea néhány mellékhatását éjszaka.
a túlfogyasztás alvászavarokhoz vezethet
mint bármely más koffeinmentes ital esetében, a zöld tea túlzott fogyasztása fejfájást, ingerlékenységet, szorongást, gyomorégést és alvászavarokat okozhat. Ezért tanácsos naponta legfeljebb 2 vagy 3 csésze zöld teát fogyasztani.
gyomorpanaszok
a zöld tea polifenolokat, más néven tanninokat tartalmaz. Ezek növelik a gyomorsav a szervezetben, ami gyomorfájás, hányinger, vagy székrekedés., Ennek az állapotnak a elkerülése érdekében igyon zöld teát étkezés közben vagy étkezés után.
kiszáradást okoz
a zöld tea természetes vizelethajtó. A zöld tea fogyasztása miatt a szervezet túlzott vizeléssel veszít vizet, ami elektrolit-egyensúlyhiányt és kiszáradást okozhat a szervezetben.
GYIK
itt találhatók a válaszok azokra a kérdésekre, amelyek az éjszakai zöld tea fogyasztásával kapcsolatban merülhetnek fel.
mi van, ha a zöld Tea koffein ébren tart éjjel??,
minden embernek más reakciója van a koffeinre, tehát ha érzékeny a koffeinre,akkor nem lenne jó ötlet, ha vacsora után este zöld teát inni. Azonban abban az esetben, zöld tea, eltekintve enyhe koffein van L-theanine, egy vegyület, amely valóban segít, hogy de-stressz, így minőségi alvás.
mi a megfelelő idő a zöld Tea inni lefekvés előtt?
zöld teát kell inni egy órával lefekvés előtt.
zöld teát vehetek üres gyomorra ?
No. A zöld tea üres gyomorban történő fogyasztása gyomorpanaszokat okozhat, valamint kiszáradást is okozhat.,
hány csésze zöld Tea jó az ágy előtt ?
1 csésze zöld tea lefekvés előtt jó.
mennyi zöld Tea lefekvés előtt jó ?
egy csésze 250 ml zöld tea körülbelül 30-50 mg koffeintartalommal rendelkezik. Egy csésze 100 ml lefekvéskor biztos, hogy jó éjszakai alvást kap.
A zöld tea minden bizonnyal nagyszerű ital, de a mérséklés a kulcsa annak, hogy a lehető legnagyobb előnyöket élvezhesse. Ha kétségei vannak, forduljon orvosához, és kérje meg az ajánlott adagot, amelyet az Ön egyéni igénye alapján kell bevennie., Ne felejtse el inni a csésze zöld tea legalább 1 órával lefekvés előtt, hogy megakadályozza magát a bosszantó érzés felkelni késő este, hogy használja a fürdőszobát! Igyál zöld teát, és segít a szervezetnek zsírt éget, és a betegség elleni küzdelem, miközben pihenni és aludni.
olvassa el:
a Ghee egészségügyi előnyei tudnia kell
Asafoetida (Hing) előnyeit, amelyeket figyelembe kell venni
A kurkuma csodálatos előnyei az egészségre, a hajra és a bőrre
Vélemény, hozzászólás?