Futhatok, ha megfázom?

A futás az egyik legnépszerűbb edzésforma az Egyesült Államokban, és könnyen belátható, hogy miért. Az egyetlen felszerelés, amire igazán szükséged van, egy jó futócipő, és bárhová elmehetsz kocogni. Plusz, futás meditatív, kalóriát éget, épít a kitartás, hangok a tested.

sok futók megtalálják a tevékenység addiktív. Valószínűleg hallottál már az úgynevezett “runner’ s high ” – ről, amelyet a kocogók vágynak. A futás endorfinokat bocsát ki az agyba, az endorfinok pedig felelősek a hangulatváltozásokért., Minél keményebben futsz, annál több endorfin szabadul fel, és annál nagyobb a “magas”.”Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez az endorfin rohanás lehetővé teszi az emberek számára, hogy továbbra is futhassanak, még akkor is, ha sérültek.

ami elvezet minket a lényeg, hogy ez a cikk … miért az emberek továbbra is a futó kezelések is, amikor beteg vagy., A legtöbben egy kis csirkelevessel és távirányítóval fekszünk az ágyban, amikor az időjárás engedi. De a futók gyakran megütik a futópadot vagy az utat. Segítenek vagy fájnak magukat a hideg kocogással? Honnan tudod, hogy mikor szabad futni, és mikor jobb levenni az edzőket és ágyba mászni?

a legjobb módja annak, hogy eldöntsük, hogy gyakorolni kell-e, az orvosok által “nyakellenőrzésnek” nevezett alkalmazás.”Nyugodtan menjen futni, ha a hideg” a nyak felett van.,”A fenti-a-nyaki tünetek a következők:

az Orvosok nem javasolják eljárás a testmozgást, ha a tünetei “a nyaka alatt, hogy” azonban. Ezek a tünetek a következők:

Néhány ember úgy gondolja, hogy fut a hideg hőmérséklet, valójában őket, hogy beteg. De ez nem igazán igaz., Nem fagyaszthatja le a tüdejét vagy a légcsövét. A tested felmelegíti a levegőt, amit lélegzel. Ha a levegő különösen hideg, belélegzés közben égő érzést érezhet a mellkasában. Ha ez a helyzet, próbálja meg lefedni a száját egy sállal, vagy sí maszkot visel. Ez segít felmelegíteni a levegőt, mielőtt belélegezné.

ne feledje azonban, ha a mellkasban vagy a torokban fertőzés van, a külső futás valóban rosszabbá teheti a dolgokat (a nyak alatti szabály szerint). De ha van egy egyszerű fej hideg, akkor rendben kell lennie, hogy a futás, akkor is, ha hideg kívül., Az adrenalin futás még segíthet egy fülledt fej tisztításában is.

ezután egy kicsit beszélünk a testmozgásnak a testre gyakorolt pozitív hatásairól, valamint a határok megértéséről.