Harvard Health Ad Watch: mit tisztítanak egy méregtelenítő tisztítóban?

az utóbbi időben sokat hallottam olyan betegektől és barátoktól, akik lelkesen folytatják az” egész test tisztítását “vagy a” vastagbél tisztítását “vagy a ” méregtelenítő tisztítást”.,”És láttam hirdetéseket ezekről a tisztítószerekről, amelyek számos egészségügyi előnyt ígérnek, azon általános elv alapján, hogy minden olyan gyakran jó ötlet megszabadulni a toxinoktól, amelyek kétségtelenül felhalmozódnak benned.

tavaszi tisztítás a test számára? Az ötlet évszázadokra nyúlik vissza. Természetesen a tisztítás — vagy tisztítás-elég világos a padló fürdéséhez vagy mosásához. De hogyan működik a tisztítás az emberi testben? A tisztítások valóban teljesítik követeléseiket?,

kezdjük a

névvel és leírással, többek között:

• Colon cleansing, más néven “colonic” vagy “colonic irrigation.”Nagy mennyiségű vizet és más anyagokat, például kávét vagy gyógynövényeket a vastagbélben a végbélbe helyezett csövön keresztül átöblítenek.
• méregtelenítő (vagy méregtelenítő) étrend olyan nevekkel, mint a” Super Cleanse”,” Full Body Cleanse Express “és” antioxidáns Cleanse.”Ezek speciális, gyakran korlátozó étrendek, amelyek néhány naptól egy hónapig tartanak, és nagyrészt folyékony zöldségekből, gyümölcslevekből és fűszerekből állnak.,
• időszakos böjt, hogy egy kis szünetet a szokásos (és potenciálisan káros) étrend, amely feltételezhetően tartalmaz egy sor toxinok, szintetikus vegyi anyagok, és más mérgek. A böjt gyakran része a méregtelenítő étrendnek.

van értelme?

Ha láttad a hirdetéseket, amelyeket láttam, nem csak értelme van — úgy tűnik, mintha mindannyian rendszeresen kellene csinálnunk! A tisztítás takarítást jelent, és ki nem szereti a tisztaságot?

de ez nem olyan egyszerű. A normál bélrendszer baktériumokkal hemzseg., Míg étrendi változások, gyógyszerek, sőt expozíció más emberek (háziállatok!) megváltoztathatja bélflóráját, a tudományos valóság azt diktálja, hogy nem “tisztíthatja” testét étrenden keresztül, vagy “méregtelenítheti” a vastagbélét. Nem is világos, hogy milyen toxint vagy toxinokat kell eltávolítani a tisztítókúrából, vagy hogy ez valóban megtörténik-e.

a tisztítások támogatói azt állítják, hogy intuitív értelme van. Meg fogja találni rengeteg ajánlások az emberek, akik jelentést jobban érzi magát számos módon (lásd alább) befejezése után tisztít., Megjósolható, hogy a tisztítókúra jó ötlet-e, attól függ, hogy kit kérdez.

Mi a hirdetések mondani

azt Állítja, termékenként eltérőek, de a hirdetések gyakran ígéretet tisztít

• növeli az energia szintet, fókusz, illetve értelemben vett jólét
• segít a fogyásban
• javítja a vérkeringést
• csökkenti a gyulladást (s ennek következtében, enyhíti ízületi fájdalom, valamint elnyomja autoimmun betegség)
• eltávolítani a méreganyagokat vizelet, széklet, valamint a verejték.

egyes hirdetések konkrétumokat ígérnek, mint például “a máj, a vér és a vastagbél erősítése.”Mi?, Vannak állítások a megnövekedett nemi vágyról, a jobb hangulatról, valamint a gyorsétel iránti kevesebb vágyról. A hirdetések szerint a tisztítókúra segítésének számos módja végtelennek tűnik.

amit a bizonyítékok mondanak

éles ellentét van a különféle tisztítószereket népszerűsítők erőteljes állításai között, valamint a kevés bizonyíték arra, hogy bármi jót tesznek az egészségéért. Az orvosi szakirodalomban a “méregtelenítő étrend” vagy a “tisztítókúra” keresése szinte semmilyen releváns, kiváló minőségű orvosi bizonyítékot nem tartalmaz az egészségügyi előnyökről., Például:

• a citrom méregtelenítő étrendet gyakran említik bizonyítékként, amely alátámasztja a méregtelenítő étrendet az egészség javítása érdekében. Egyetlen tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos nők, akik nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek “szerves juhar-és pálmaszirupokkal és citromlével”, csökkentették a testzsírt és az inzulinrezisztenciát, és alacsonyabb volt a gyulladás szintje. A vizsgálat azonban kicsi volt, csak 11 napig tartott, és a pozitív változások nagy részét a citromlé nélküli, hasonlóan kalóriaszegény étrend alanyai között is megfigyelték.,
• a méregtelenítő diéták áttekintése a testsúlykontroll és a toxin elimináció érdekében kijelentette, hogy ” bár a méregtelenítő ipar virágzik, nagyon kevés klinikai bizonyíték áll rendelkezésre ezeknek a diétáknak a támogatására.”
• felülvizsgálata, beöntés tisztítja a következtetésre jutott, hogy “az A gyakorlat, beöntés tisztító, hogy javítsa, vagy támogassák az általános egészségi állapot nem támogatja a szakirodalomból, illetve nem javasolt…”

ne feledd, egészségügyi igények tisztítja nem értékelte ki az FDA. Mielőtt megvásárolná és felhasználná ezeket a termékeket, olvassa el a termékszavatossági nyilatkozatot!,

egy tisztítókúra potenciálisan káros lehet?

mivel korlátozott bizonyíték van a méregtelenítő vagy tisztítóprogramokkal kapcsolatos előnyökre, korlátozott bizonyíték van a kárra. Vannak azonban jelentések mellékhatásokról és komplikációkról. Példa:

• veseelégtelenség használatához kapcsolódó egy tisztítókúra, diéta, beleértve a zöld turmix tisztítsd meg
• ingerlékenység
• fáradtság
• – vitamin, valamint ásványi anyagok hiányát
• kiszáradás, hasi görcsök, valamint hányinger (a vastagbél tisztítja)
• hasmenés (főleg mivel néhány tisztít diéták közé tartozik a hashajtók).,

és ott is költség, hogy fontolja; termék költségeit nem fedezi a legtöbb Egészségbiztosítás. Találtam hirdetéseket méregtelenítő diéta programok töltés $15 több mint $250. Néhányan azt javasolták, hogy rendszeresen ismételjék meg a programot, így a költségek jelentősek lehetnek.

az alsó sorban

tudom, hogy sokan vannak, akik megtalálják szakaszos méregtelenítő étrend vagy tisztítja hasznos, és szilárdan hiszem, hogy javítja az egészséget. Ezeknek a programoknak a hirdetései tele vannak ragyogó ajánlásokkal. “Ébredés volt számomra!””Soha nem volt ilyen sok energiám!, “A méreganyagok a pórusaimon és az emésztőrendszeremen keresztül távoztak a testemből … jobb alvás, megnövekedett energiaszint, és lefogytam.”Ez úgy tűnt, hogy rám irányul:” nem érdekel, ki mondja, mi van ezzel a méregtelenítéssel, ez a cucc működik!!! 12. nap, nincs gyakorlat, le 19 Font!”

mégis, mivel nincs bizonyíték a használatukra, a használatukkal kapcsolatos kockázatokra (még akkor is, ha kicsi), valamint a Szabályozás hiányára, nehéz lelkesnek lenni a méregtelenítő diéták vagy tisztítószerek használatával kapcsolatban., Ha aggódik a méreganyagok a szervezetben, azt mondom, válasszon egy egészséges táplálkozás, és kerülje a szennyezés, peszticidek, és más káros anyagok, mint a legjobb, amit lehet. Hagyja a méregtelenítést a szakembereknek: a veséknek, a májnak és a test egyéb öntisztító szerveinek.

Kövess a Twitteren @RobShmerling