healthywomen (Magyar)

írta: Chris Barry

a Rosacea gyakori bőrbetegség, amely bőrpírt, foltot és duzzanatot okozhat az arc és az orr körül. Bár elsősorban kozmetikai probléma, jelentős forrása lehet a fizikai és érzelmi szorongásnak.

Tudjon meg többet a rosacea hatásairól.

a saját kiváltóinak azonosítása megkönnyítheti a rosacea kezelését. Gondolj az állapotra, mint valami, ami az egész testet érinti, ahelyett, hogy kizárólag bőrápolási problémaként tekintenénk rá. A probléma holisztikusan történő mérlegelésével nagyobb esélye lesz annak megoldására.,

például, érdemes lehet megállítani a jelenlegi rend krémek, durva exfoliants és bármely más lehetséges Bőrirritáló, beleértve az élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak az emésztési problémák vagy allergia. A rosaceát súlyosbító külső tényezők kiküszöbölése lehetővé teszi, hogy a legtöbbet hozza ki az alábbiakban ismertetett természetes gyógymódokból.

1. Viseljen fényvédőt

A napkárosodás nagymértékben korrelál a rosacea tünetek súlyosságával. Védi a bőrt a nap segít megelőzni a tünetek súlyosbodását, miközben csökkenti a gyulladást, bőrpír.,

győződjön meg róla, hogy a fényvédő SPF-je 30+, és a lehető legkevesebb vegyi anyag; minél természetesebb, annál jobb lesz a bőre.

2. Változtassa meg étrendjét

a különböző tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek kipróbálása hosszú utat jelenthet a rosacea javítása felé.

• gyümölcsök és zöldségek: a leveles zöldségek és a narancssárga vagy sárga gyümölcsök karotinoid fitonutrienseket tartalmaznak, amelyek segítenek a természetes napsugárzás elleni küzdelemben. Ezenkívül a termék csökkenti a gyulladást.,

• egészséges zsírok: kókuszolaj, halolaj, olívaolaj, avokádó és dió segíthet a természetes stressz kezelésében, a hormonszabályozásban és az emésztő gyulladásban.

• sovány fehérjék: a tojás, a fűvel táplált húsok és a vadon élő halak csodálatosak az immunrendszer erősítésére.

• gyulladásgátló: A fokhagyma, a kurkuma, a gyömbér, a hagyma, a brokkoli, a collard zöldek és a zöld tea kiválóan alkalmasak a gyulladás csökkentésére, különösen a bőrön.

érdemes lehet elkerülni a gyakori allergéneket, mint a tej, glutén, dió, cukor, sült ételek, alkohol és koffein., Bár a lista hangzik korlátozó először, ezek az élelmiszerek gyakran felelősek a fokozott gyulladás és bőrirritáció.

3. Favor Természetes Kozmetikumok

fontolja meg a kozmetikai termékek enyhébb formulájára való áttérést, vagy akár kozmetikumok nélkül is hetente néhány napig, hogy a bőr lélegezzen.

bár ez kontraproduktívnak tűnhet, ha a rosaceát alapozással vagy porral szeretné eltakarni, sok esetben segít a bőr egészségének és megjelenésének javításában.

4., A stressz csökkentése

a stresszszintek kezelése döntő fontosságú a rosacea és bármely más bőrirritáció esetében. Testünk másképp reagál a stressz alatt, és hajlamosabbak lehetnek az allergiára, a kitörésekre, az irritációra és a gyulladásra.

monumentálisan fontos, hogy rendszeresen időt vegyen igénybe olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek boldoggá teszik. A meditáció és a jóga segíthet kezelni a stresszt és a szorongást. Az olyan kreatív üzletek, mint a zene, az írás és a művészet, szintén nagyszerű lehetőségeket kínálnak az öngondoskodáshoz.

5., Próbálja Kiegészítők és illóolajok

természetes kiegészítők és illóolajok lehet egy jó módja annak, hogy a bőr vissza alakját.

kurkuma, gyömbér, aloe vera és nyers méz kombinálható, hogy a különböző helyi maszk kezelések megnyugtatni a bőrt az arc és a végtagok.

az olyan illóolajok, mint a teafa, a levendula, az eukaliptusz, a kamilla és a kakukkfű gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és az aromaterápia további előnyeit nyújtják. Elhelyezés egy dab az egyik ilyen olajok a templomok vagy a belsejében a csukló lefekvés előtt lehetővé teszi, hogy lélegezni őket, ahogy elalszik.,

diéta, fényvédő, kozmetikumok, öngondoskodás és természetes kiegészítők mind természetes jogorvoslatok, hogy adjunk a rosacea kezelés eszköztár. Kipróbálás néhány vagy az összes ilyen lehetőség lehet egy nagyszerű módja annak, hogy vizsgálja meg, mi működik a legjobban a tested. Lehet, hogy egy kicsit jobban megismered magad. Élvezze az utazást, és legyen türelmes magával és a bőrével.

Tudjon meg többet a rosacea kezeléséről: a vörös Kiszedésének legjobb módjai

A szerzőről: Chris Barry a staff writer and senior editor forZwivel., Ő írt történeteket mindent motorkerékpár bandák a Karib-utazás az USA Ringo Starr. Cikkei olyan magas és olykor alacsony színvonalú kiadványokban jelentek meg, mint a Vice, a Maxim és a National Post.