hegyi vakáció? 5 Tipp, hogy Megbirkózzon A Magassági Betegség

Megosztás

minden beállítva, hogy élvezze a rég várt utazás a hegyek várakozás után, amit úgy tűnik, még hosszabb utazási korlátozások könnyű során COVID-19. Ne maszkolj, fogj egy kézfertőtlenítőt és menj a reptérre., Néhány órával később, megérkezik a gyönyörű hegyi nyaralás helyszínen, alig várja, hogy némi túrázás vagy látvány-látva csak hirtelen úgy érzi, leküzdeni a fáradtság és szédülés.

az utazás stresszéig Krétázik, a kalandozás előtt egy gyors macska szunyókálást választ. Csak te dobsz és fordulsz, nem tudsz aludni a hatalmas fejfájástól, ami látszólag a semmiből jött. Mi folyik itt? A válasz lehet olyan egyszerű, mint a magassági betegség, és Humberto Choi pulmonológus, az MD segít lebontani.,

magassági betegség, más néven akut hegyi betegség, akkor fordul elő, amikor a szervezet nem képes alkalmazkodni az alacsony nyomású, alacsony oxigéntartalmú környezethez-általában körülbelül 8000 láb tengerszint feletti magasságban. Ez légzési problémákat és számos egyéb tünetet okozhat, amelyek a nagyon enyhétől az életveszélyesig terjedhetnek.

mi okozza a magassági betegséget?

a levegő nyomása-légköri nyomás-nagyobb magasságokban csökken. Ezeken a magasságokon kevesebb oxigén van a levegőben., Ha túl gyorsan felmászik a magasságra, a testének nincs ideje alkalmazkodni a magasabb magasságokban található kevésbé oxigénezett levegőhöz. Kénytelen vagy gyorsabban lélegezni, hogy kompenzáld. Ez másnaposság-szerű tüneteket — szédülést, fejfájást — okozhat, annak ellenére, hogy az előző este nem engedett el.

ki van veszélyben?

a magassági betegség bárkit érinthet, de néhány tényező nagyobb kockázatot jelent. Ezek a tényezők a következők:

• milyen magasságban élsz általában vs. milyen magas kockáztatni., Ha általában alacsonyabb magasságban él, mint például New York City, amelynek magassága 33 láb, akkor valószínűbb, hogy ott érzi a magasabb magasság hatásait.
• milyen gyorsan mozog a magasabb magasság. Úgy tűnik, hogy az alacsonyabb magassági szintről a hirtelen magasabbra történő változásra — például az alacsony magasságból a magasabbra történő repülésre — nagyobb hatással van. A repülés hirtelen eltolódást okoz a magasságban, ami megnehezíti a test beállítását, összehasonlítva a vezetéssel, ami fokozatosabb lejtést biztosít.
• az Ön kora., A fiatalok nagyobb valószínűséggel tapasztalnak magassági betegséget. Hasonlóképpen, az idősebb emberek súlyosabb tüneteket tapasztalnak. De Dr. Choi tisztázza: “az idősebb emberek súlyosabb tüneteket tapasztalnak, nem annyira koruk miatt, hanem azért, mert gyakoribb krónikus egészségügyi problémáik vannak, és nem alkalmazkodnak ehhez a magassághoz, mint valaki fiatalabb” – mondja.

“amikor a tested ilyen stresszes helyzetben van alacsony oxigénnel és alacsony nyomással, alkalmazkodnod kell hozzá” – mondja Dr. Choi. “Ha nem tud alkalmazkodni a magasabb emelkedéshez, duzzanatot okozhat a különböző szervekben., Az is, hogy aggódunk a legtöbb tapasztalat duzzanat az agyban vagy a tüdőben.”

meglepő módon bizonyos mögöttes egészségügyi állapotok, például cukorbetegség vagy asztma nem teszik automatikusan nagyobb valószínűséggel, hogy nagyobb magasságban vannak problémák.

figyelendő dolgok

Ha a hegyekbe indul, és érzi a magasság hatásait, valószínű, hogy a tünetei enyhék lesznek. Figyelje ezeket az enyhe tüneteket:

• fáradtság.
• fejfájás.
• légszomj.
• alvási problémák.,

ezeket a tüneteket általában a nagy magasságra érkezés után néhány órán belül tapasztalja meg. A tünetek általában önmagukban megszűnnek, amint a test hozzászokik a magassághoz.

“a legtöbb ember képes elviselni ezeket az enyhe tüneteket, és továbbra is működik és végzi tevékenységét” – mondja Dr. Choi. “A tünetek percről órára akár napokig is tarthatnak.”Dr. Choi szerint a vény nélkül kapható (OTC) gyógyszereknek enyhíteniük kell a tüneteket.

ha ritka esetekben nem tudja beállítani a

értéket, előfordulhat, hogy nem tud nagy magasságra hozzászokni., Ennek eredményeként a tünetek súlyosabbá válhatnak, komplikációkat okozhatnak az agyban vagy a tüdőben. Ha zavarodottnak vagy zavarodottnak érzi magát, ez azt jelentheti, hogy a magasság befolyásolja az agy működését.

ha légzési problémái vannak, ez azt jelezheti, hogy tüdőödémája van, ahol felesleges folyadék halmozódik fel a tüdőben. Fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz, ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja.

a súlyosabb tünetek közé tartozik:

• koordináció elvesztése vagy gyaloglás.
• súlyos fejfájás, amely nem javul az OTC gyógyszerekkel.,
• szorító érzés vagy torlódás a mellkasban.
• köhögés, néha rózsaszín habos anyaggal.

tegye ezt, ha tünetei vannak

ha enyhe tünetei vannak, amelyek néhány órán át tartanak, akkor a pihenés és a hidratáció segítségével kezelheti a problémát.

“ha tünetei hosszabb ideig tartanak, vagy úgy tűnik, hogy rosszabbodnak, akkor lehet, hogy le kell szállnia a nagy magasságú területről”-mondja Dr. Choi. “Ha a tünetek súlyosak, mint például a zavartság vagy a gyaloglás, azonnal el kell jutnia a legközelebbi sürgősségi helyiségbe., Nem csak alacsonyabb magasságra kell leereszkednie, hanem oxigénre is szüksége lehet.”

Dr. Choi megjegyzi, hogy néhány ember repülés közben rövid ideig magassági betegséget tapasztalhat, mert nagyon gyorsan felemelkedik. Ez az érzés azonban gyorsan eloszlik, mert a repülőgép kabinja nyomás alatt áll.

Tippek a magassági betegség elkerülésére

a magassági betegség kezelésének legjobb módja az, ha előre tervezünk, mondja Dr. Choi. A következő módszereket ajánlja, amelyekkel korlátozhatja a kockázatot.

1., Hagyja ki a macchiatos and beers

kerülje a koffeinmentes italokat, például kávét és teát, egy nappal az utazás előtt. Kerülje az alkoholt, mielőtt elindulna az utazásra is. Próbálja meg elkerülni őket az utazás során is.

“a legtöbb ember szórakozásból utazik, de az alkohol és a koffeinmentes italok olyan dolgok, amelyek ténylegesen befolyásolják a magassághoz való alkalmazkodási képességünket” – mondja Dr. Choi. “Továbbá ezek az italok valójában nem hidratálnak téged, ezért ez egy másik ok annak elkerülésére.”

2., Igyál kétszer annyi vizet

az egyik legjobb módja annak, hogy segítsen a szervezetnek a nagy magassághoz igazodni, több vizet inni.

a nagy magasságú területeken alacsony a páratartalom, amely szárazon tartja a levegőt, ezért kétszer annyi vizet kell inni, mint szokott, mondja Dr. Choi.

is, enni több szénhidrátot. A szénhidrát csökkentheti az akut hegyi betegséget, mivel kevesebb oxigént igényelnek, mint az emésztéshez szükséges zsírok.

3., Az akklimatizáció, mielőtt elindulna

egy-két napot is igénybe vehet, így ha nem siet, tervezze meg, hogy lassítson, és töltsön el néhány éjszakát közbenső magasságban. Ez időt ad a szervezetnek, hogy alkalmazkodjon az alacsonyabb oxigén-és nyomásszinthez. Vail-ba mész? Maradjon Denver egyik napról a másikra, mielőtt folytatná.

“fokozatos expozíciót szeretne a környezetnek, nem pedig gyors emelkedést” – mondja Dr. Choi.

4. Beszélje meg kezelőorvosával

Ha nagy magasságú területre szeretne utazni, mielőtt elindulna, beszéljen kezelőorvosával.,

Ez különösen akkor fontos, ha a magas tengerszint feletti magasság a múltban zavarta Önt, vagy krónikus orvosi problémája van, például tüdő-vagy szívbetegségben, idő előtt beszélje meg aggodalmait az alapellátással foglalkozó orvosával.

az is bölcs dolog, hogy megtudja, hol vannak a helyi orvosi klinikák vészhelyzet esetén. Ez a biztonsági mentési terv abban az esetben, ha a tünetek súlyosbodnak. Továbbá, Dr. Choi szerint a legtöbb szálloda nagy magasságú területeken oxigént szállít vészhelyzetek esetén.,

“Ezek egyszerű dolgok, amelyeket megtehetsz, amelyek segíthetnek a tünetek megelőzésében, vagy legalább egy tervet nyújtanak Önnek abban az esetben, ha valami rosszul megy” – mondja.

Share

akut hegyi betegség magassági betegség magassági betegség tüdőödéma