Hogyan kell elvégezni a méréseket

posted in: Articles | 0

ha fogyás tervet követ – például az egészséges múmia terveket, fontos méréseket végezni, valamint a mérlegeket használni a fogyás eredményeinek felméréséhez.

Továbbá, ha már megkezdte gyakorlása, lehet, hogy tonizáló fel és egyre sovány izom, ami azt jelenti, a mérleg nem mozog -, de akkor valószínűleg úgy találja,hogy a mérések ténylegesen lement.

tehát fontos megérteni, hogy gyakran rájössz, hogy még akkor is, ha nem veszítette el a kilókat, valójában centimétereket veszített el. És ez nagyon motiváló.,

ide is kattinthat, hogy megtudja, mi történhet, ha a mérlegek nem mozognak.

hogyan kell elvégezni a testméréseket – felső tippek

  • mindig használjon szövetmérőszalagot, nem fémet, mivel sokkal pontosabb.
  • végezze el a méréseket a meztelen első dolog reggel, ez a legjobb módja annak, hogy elkerülje a ruháit az útban, valamint az étkezés utáni puffadástól.,
  • lélegezz normálisan, és ne “szopj be”, hogy jobb számot kapj, mivel nem tükrözi a valódi statisztikáidat.
  • mérje meg a tükör előtt, hogy a szalag egyenes legyen. Ez különösen fontos a csípő mérésekor, mivel nehéz látni, hogy a szalag összhangban van-e.
  • ne feledje, hogy írja le őket, mivel lehetetlen lenne emlékezni rájuk. Plusz akkor majd látni a haladást idővel.
  • húzza meg a szalagot úgy, hogy kényelmes, de ne legyen túl szoros.
  • legyen összhangban a méréssel., Ha szüksége van rá, pontosan írja le, hol mérte, hogy minden alkalommal emlékezzen rá.

Ha elkészült, Kövesse nyomon a főbb statisztikáit az egészséges múmia ingyenes tagkövetési oldalán.

Mell

helyezze a mérőszalag egyik végét a mell legteljesebb részére, amely általában a mellbimbó. Tekerje a szalag többi részét a háta körül, a karjai alatt, hogy csatlakozzon vissza.

Mellkas

ezt közvetlenül a melle alatt mérik, ahol a melltartó vonal megy.

derék

a derék könnyen megtalálható., Ez a természetes hajtás, amelyet akkor kap, amikor az egyik oldalra hajlik. Közvetlenül a köldök felett helyezkedik el, általában a törzs legkisebb része.

helyezze a szalag egyik végét a köldök fölé, majd vigye a szalag másik oldalát a háta köré, hogy újra csatlakozzon.

gyomor

használja a hasa gombját a gyomor mérési pontjaként. A legfontosabb az, hogy következetes legyen, és ez szuper könnyű megtenni.

csípő

mérje meg a csípő vagy az alsó legszélesebb pontján., Nagyon fontos, hogy egy tükör előtt legyen, mivel nehéz látni, hogy a szalag szintje van-e.

comb

a méréshez használja a comb legteljesebb részét. Ez lehet valaha is olyan kissé eltérő minden egyes láb, így meg kell mérni mindkét külön-külön.

felső karok

ismét ez a legteljesebb rész, amelyet mérni szeretne. Feltétlenül írja le a mérést minden karra külön-külön. A domináns karod gyakran izmosabb is lehet (mivel táskák, babák és Bevásárlás emelésére használják), ami befolyásolhatja a számokat.,

borjak

mindkét lábon mérje meg alsó lábának legnagyobb részét.

és ne feledjük – a mérleg nem mindig mondja el az igazat

ahogy elkezdesz gyakorolni és könnyű teherviselő gyakorlatot kapsz sovány izomszövet, olyan anyag, amely súlya több és sűrűbb, mint a zsír. Tehát valójában láthatja, hogy a mérlegek száma növekszik. Annak ellenére, hogy a skála nem mozog, ez nem jelenti azt, hogy nem lesz kisebb. Az izom sűrűbb, mint a zsír, így kevesebb helyet foglal el., Lehet, hogy egy kisebb nadrág mérete, nem lehet könnyebb a skálán–, ezért javasoljuk, hogy méréseket minden héten, valamint a mérés magát.

Ez is egy jó pont megjegyezni, hogy ez az extra sovány izomszövet hozzáadott előnyöket is – nem csak akkor jelenik meg kisebb, de az izom segít növelni az anyagcserét is, amely segít, hogy éget több zsírt – win győzelem!

és hogy sok fogyás eredmények anyukák segítségével terveink kattintson ide

készen állsz, hogy egy egészséges múmia? Csatlakozz a 28 napos fogyás kihívás ma.,

Ha azt akarja, hogy lefogy, és javítja az energia – nem is beszélve-segít javítani az általános egészségi és jólét-a 28 napos fogyás kihívás egy fantasztikus program, hogy nézd meg.,

A 28 Nap fogyás Kihívás tartalma:

  • 28 nap otthon edzés rutinok (nincs tornaterem szükséges) – a videó utasítás
  • testre szabható, valamint a szoptatás barátságos étkezés (beleértve 7 Nap Tisztít)
  • Kihívás egyesíti a Pilates gyakorlatok intervallum, valamint áramkör tréning (HIIT)
  • Alkalmas alapvető fejlett fitness szint
  • Haza, hogy több ezer KÖNNYEN -, HOGY a recepteket!

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívás kattintson ide

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük