Tudtad, hogy számos módon lehet használni kókuszolaj túl a napi főzés, mint egy otthoni orvosság szép bőr és a haj? A kókuszolajat a kókuszpálmából betakarított Érett kókuszdióból nyerik ki. Különböző egészségügyi szakértők szerint a kókuszdió fogyasztása segíthet az emésztés javításában, a stressz enyhítésében, az immunitás erősítésében, a magas cukorszint elleni küzdelemben, valamint az egészséges bőr és a fényes haj fenntartásában., Eltekintve attól, hogy tele egészségügyi ellátások, kókuszolaj is ismert, a bounty szépség előnyeit, hogy kínál. Gazdag E-vitaminban, K-vitaminban és ásványi anyagokban, például vasban. Dr. Gargi Sharma súlycsökkentő szakértő szerint ” a kókuszolaj telített zsírsavakból áll, amelyek többsége közepes láncú trigliceridek (MCT). A közepes láncú trigliceridek eltérően metabolizálódnak a szervezetben, mivel gyorsan átalakulnak energiaforrássá a májban, és nem lerakódnak zsírként a szervezetben.,”Antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes tulajdonságai teszik az egészséges választás több egészségügyi feltételek. A kókuszolaj egészségügyi előnyei sok., De, mielőtt beszélünk, a hihetetlen előnyeit, kókusz olaj, tanuljuk meg, hogyan kell enni, kókusz olaj, vagy hozzáadni, kókuszolaj, hogy a napi étrend:
(Is Olvastam: A Kókuszolaj Ellentmondás: Itt Az Igazságot Arról, hogy a Kókuszolaj Fogyasztása)
az egészségügyi ellátások A kókuszolaj vagy vitathatatlan
4 Finom Módon, Hogy Enni Kókusz Olaj:
1., Használja a főzéshez
többféle módon lehet kókuszolajat hozzáadni az étrendhez. A kókuszolaj könnyen használható főzéshez magas füstpontja miatt. Legyen az pirítás vagy keverés-sütés, 1-2 evőkanál kókuszolaj könnyen használható hús, tojás vagy zöldség szakácsához. Ezzel nem csak egy szép ízt ad hozzá az ételhez, a kókuszolaj is növeli tápértékét.
A kókuszolaj könnyen használható főzéshez
2., Sütési célra
a hagyományos növényi/finomított olajat kókuszolajjal is helyettesítheti sütemények és pite sütéséhez. Használhatja a sütőedény kenésére, vagy egyszerűen hozzáadhatja a tésztához. Sós süteményekhez a sütés előtt próbáljon kókuszolajat használni szószokhoz vagy pácoláshoz, valamint a húsok és zöldségek pirításához.
(szintén olvasható: kókuszolaj az arcra: 7 módszer a Szépségnöveléshez)
sós süteményekhez próbáljon kókuszolajat használni szószokhoz
3., Add hozzá az italokhoz
A kókuszolaj meglehetősen sokoldalú, könnyen helyettesíthető vajjal vagy olajjal. Manapság sokan kezdtek hozzá kókuszolajat turmixokhoz, teákhoz és hideg italokhoz. Az italokhoz való hozzáadáshoz célozzon meg egy kis mennyiségű kókuszolajat, majd fokozatosan kezdje el. Finom gazdagságot ad a forró italoknak is.
manapság sokan kezdtek kókuszolajat hozzáadni a turmixokhoz, teákhoz és hideg italokhoz
4., Add hozzá a Salátáidhoz
amikor salátákról van szó, a kókuszolaj felhasználható különféle ízletes öltözködési lehetőségek létrehozására. Ez nem csak növeli az ízét, hanem növeli a tápértékét a tál saláta.
(szintén olvasható:a legjobb főzőolajok az egészségre )
A kókuszolaj felhasználható különféle ízletes öltözködési lehetőségek létrehozására
itt található a kókuszolaj néhány előnye:
1., Jó a szívnek
A kókuszolaj 50% laurinsavat tartalmaz, ami segít a koleszterinszint fenntartásában és normalizálja a magas vérnyomást. Nem növeli az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL), amelyet rossz koleszterinnek is neveznek, és csökkenti az artériák gyulladását.
2. Elősegíti a haj növekedését
A kókuszolaj tele van a haj növekedéséhez szükséges összes tápanyaggal. A kókuszolajban jelen lévő laurinsav szintén segít a fehérje megkötésében a hajban. Ettől eltekintve védi a gyökereket és a szálakat, valamint megakadályozza a haj törését.
3., A bőrápoláshoz
a kókuszolajat számos természetes szépségápolási termékben használják, minden jó okból. Ha száraz bőrtípusod van, Hozd a kókuszolajat a mentéshez. A kókuszolaj kiváló hidratáló hatású. Gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek a sérült szövetek kezelésében.
most, hogy ismeri ennek a csodaolajnak az előnyeit, íme néhány egészséges kókuszalapú recept, amelyet kísérletezhet a konyha kényelmében:
1., Paleo Chocolate and Fruit Cheesecake
a paleo-barát csokoládé sajttorta gyümölcsökkel együtt tökéletes egészséges helyettesíti a csokoládé mousse. Ez a kókuszdió alapú desszert biztosan kínozza ízlelőbimbóit.
2. Karfiol és Csirke Biryani
Ez az egyik az összes biryani szerelmeseinek odakinn. Ez a recept egy magas szénhidráttartalmú étkezés benyomását kelti, amikor valójában a rizst karfiollal helyettesítették. Ezt a karfiol biryani-t kókuszolajban főzzük, ami egészséges csavart ad.
3., Nalikeram Ulli Chammandi(kókuszdió és mogyoróhagyma)
kókuszolaj széles körben használják a sok dél-indiai finomságok. Egyszerű, mégis ízletes, ez a Kerala stílusú chutney tökéletes, ha reggeli közben gyors kíséretre van szüksége a Dosa számára. A chutnry elkészítéséhez használt kókuszolaj szép aromát ad hozzá.
4. Avial (kevert növényi Curry)
a nyugtató növényi curry, egészen a Kerala-tól, abszolút próbálkozás., Készült déli ízek nyers banán, alsócomb, kőris tök, jamgyökér, kókusz, ez a dél-indiai recept biztos, hogy lenyűgözni a család és a barátok.
5. Datolya és kesudió vegán labdák
Ez az energia emlékeztető tökéletes snack a rágcsáláshoz. Tele van a jóság dátumok, kesudió, kókusz, akkor is dobja néhány magot az Ön által választott.,
tagadhatatlan az a tény, hogy a kókuszolaj értékes előnyökkel rendelkezik; ez azonban nem jelenti azt, hogy végül a vízbe kerül. Meg kell fogyasztani az olajat mértékkel, határértékeket, hogy elkerüljék a negatív hatást, mint a kalória még mindig számít.
mintegy Deeksha SarinAn excentrikus foodie és egy kemény falooda szerető, Deeksha szeret lovagolni scooty keresve jó utcai étel! A csővezeték forró csésze adrak wali chai lehet, hogy a nap fényes, fényes!
Vélemény, hozzászólás?