, Hogyan kell kezelni a székrekedés a terhesség alatt

Mindkét Adele Hedrick van terhességek voltak gátat szab hónap görcsök, puffadás, gassiness köszönöm, hogy a székrekedés, amely befolyásolja 11 38% – a terhes nők. “Sokkal több kellemetlenséget okozott a terhességnek” – mondja a Bowmanville, Ont. kétgyermekes anyuka. Amikor fájdalmas aranyér alakult ki a feszültség következtében, Hedrick tudta, hogy itt az ideje, hogy komoly erőfeszítéseket tegyen a széklet lágyítására., “Arra koncentráltam, hogy sok vizet igyak, és azt a rostot eszem, amit csak tudok” -mondja. “All-Bran volt a legjobb barátom.”

Mi okozza a terhesség székrekedés
Ha teherbe esik, emelkedő szintje a progeszteron hormon lassú az emésztő rendszer, hogy egy csiga tempót, de hiába: a test elnyeli a plusz tápanyagok, folyadékot kell nőnie egy egészséges baba. Az eredmény azonban nehezebb széklet, amelyet nehezebb átadni. Ez olyan korán történik, hogy ez a terhesség első jele néhány nő számára-mondja Suzanne Wong, a torontói St., József Egészségügyi Központ.

a második és a harmadik trimeszterben a növekvő méh nyomása a belekben súlyosbíthatja a problémát, és hogy a prenatális vitaminokban lévő extra vas és kalcium kötelező, így a helyzetedet sem kedvelik. És ha székrekedésben szenved a terhesség előtt, jó esély van rá, hogy szenvedni fog a terhesség alatt. “A székrekedés kockázata fokozódik, ha hajlamos rá” – mondja Wong.,

bár lehet, hogy úgy érzi, mindenféle szörnyű, ez ritka székrekedés vezet semmi veszélyes. A legsúlyosabb esetekben aranyér és anális repedések keletkezhetnek, amelyeket a végbél körüli erekre gyakorolt nyomás okoz; ezek fájdalmat és kellemetlenséget okoznak, de nem veszélyeztetik Önt vagy gyermekét. Rengeteg természetes módja van a székrekedés megfékezésének, mielőtt eljutna erre a pontra—a megelőzés, mondja Wong, kulcsfontosságú.,

mi a teendő, ha székrekedést kap
a Calgary regisztrált szülésznője, Nicola Strydom szerint a legjobb védelmi vonal háromszoros: magas rosttartalmú étrend, sok folyadék és mérsékelt fizikai aktivitás. “Teljes kiőrlésű gabonát és legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget ajánlunk naponta” – mondja. Egyesek számára ezt könnyebb mondani, mint megtenni:” nem tudtam elviselni a zöldeket terhesség alatt ” – mondja Hedrick. “Ezek hiánya valószínűleg hozzájárult a székrekedésemhez.,”De van elég magas rosttartalmú élelmiszerek-szárított gyümölcs, hummus, zabpehely, lencse, korpa, többek között -, hogy ha dolgozzon ki egy idegenkedés az egyik, akkor biztosan vegye fel a tempót a másik.

ajánlott, hogy a nők 10 csésze folyadékot fogyasszanak naponta a terhesség alatt, de ha úgy gondolja, hogy sok víz túl sok a lefelé, ne aggódjon—más folyadékok is számítanak. Gyakran valami meleg első dolog reggel, mint a gyógytea vagy a forró citromvíz, elegendő ahhoz, hogy a dolgok megtörténjenek. Ami a testmozgást illeti—napi 20-30 perces séta elegendő lehet az emésztés ösztönzéséhez.,

ha jól eszik és edz, és még mindig székrekedése van, a Strydom javasolja a vitaminok cseréjét, amíg nem talál olyan márkát, amely kevésbé székrekedést okoz. A rost kiegészítő, mint a Metamucil is kap ki a bind, és biztonságosnak tekinthető a terhesség alatt. Soha ne vegyen hashajtót vagy székletlágyítót a székrekedés kezelésére, bár anélkül, hogy először beszélne az egészségügyi szolgáltatóval-mondja Wong.,

Míg Hedrick talált átmeneti enyhülést a víz s Minden-Bran (“szétszórtam a mindent” – mondja), a hosszú távú segítség nem jön, amíg a szülés után, amikor képes volt visszatérni a terhesség előtti diéta, amely tartalmazza a “sok sötét, leveles zöldek” szemben “a teljesen megterhelt sajtburgert.”Tapasztalata ellenére Hedrick azt mondja, hogy újra meg fogja csinálni: “nincsenek olyan terhességi kellemetlenségek, amelyek visszatarthattak volna a gyermekektől” – mondja.,

szülés utáni székrekedés—még nem végzett tolással
a szülés nem feltétlenül jelenti a székrekedés megszűnését. (És figyelmeztetni kell: a szülés utáni első bélmozgás némi bátorságot igényelhet. Ha vaginálisan szállítja, a perineális területe még mindig gyógyul, és ügyelni kell arra, hogy ne zavarja az öltéseket.,) Az extra vas-kiegészítők (a vérveszteség pótlására), a kábítószerek (C-szakasz esetén), a korlátozott mobilitás (mert nos, éppen volt egy baba) és a fájdalomtól való félelem, miközben erőlködnek, mind hozzájárulhatnak a szülés utáni székrekedéshez. Ha ez a helyzet, mondja Wong, ugyanazok a szabályok vonatkoznak a terhesség székrekedés: ragaszkodni a magas rosttartalmú élelmiszerek (cél 25 gramm naponta), hidratálja, és mozogni, amennyire csak lehet.

5 leginkább kínos terhességi tünetek
Hogyan kell kezelni a terhesség hasmenés