Sóhaj…a trapéz (más néven a csapdák). A vörös fejű mostohagyermek a test középső gyermek szindrómájával. De a fiú sikít, amikor fáj, és a figyelmed akarja., Igazam van?! És mindannyian tudjuk, hogy ha a csapdák szorosak, a nyak és a váll nem túl messze van (nem is beszélve az idegi / áttételi fájdalomról a karján). Szóval hogyan lehet visszaállítani ezt a gunked up, matted down, marhahús szaggatott, mint a szövet Vissza a szép rugalmas filé mignon egy izom mindannyian tudjuk, hogy eredetileg tervezték, hogy? Nos, ma a korrekciós gyakorlatok kombinációját fogjuk használni a hát felső részének átalakításához, valamint néhány saját myofascial release (SMR) technikát a scapulae (vállpengék) megszervezéséhez. Jól hangzik?!, Nos, akkor nézze meg az alábbi videót, majd folytassa az olvasást az alábbiakban, hogy megtanulja, hogyan kell megszelídíteni a szűk csapdákat. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse a receptet…
1. lépés: nézze meg az alábbiakhoz kapcsolódó videót:
mi okozza a felső hátfájást?
ezután iratkozzon fel a videó végén, hogy hozzáférjen a” felső hátsó rutinhoz ” (és 15 Egyéb rutinhoz, amelyeket a leggyakoribb krónikus fájdalom tüneteinek enyhítésére terveztek). Töltse le, majd végezze el a felső hátsó rutinot a felső hátsó rész átalakításához .,
2. lépés: Ezután hajtsa végre a következő 3 gyakorlatot, amelyeket a videóban bemutattam. Ezek a következők:
– 1 Borda Maffia (1-2 perc oldalanként)
– ha odamegyünk, nagyon Smash (1-2 perc oldalanként)
– Levator Aktív Nyújtás (10-15 ismétlés oldalanként 2-3 perc tartja)
ha a csapdák fájdalmas, szűk, achey, vagy fáj, akkor is van néhány tünet, valamint testtartás eltérések, diszfunkciók, és/vagy a kompenzáció, hogy a már hivatkozott/kapcsolt alatt., Tehát nézd meg, melyik vonatkozik rád, használd ki, ami hasznos, és oszd meg másokkal, mit érzel, hogy szükségük van ahhoz, hogy fájdalommentes és aktív életet élhess korlátozás nélkül. Élvezd!,
Kapcsolódó Hozzászólások (ne feledje, hogy ossza meg a család, barátok)
Kijavítása Közös Testtartás Eltérések: Swayback w/ Háti Hajlítás (más néven Púpos)
Kijavítása Közös Testtartás Eltérések: Mellkasi Offset w/ Rotációs (másnéven Scoliosis)
Kijavítása Közös Testtartás Eltérések: Mellkasi/Törzs Forgatás
Kijavítása Közös Testtartás Eltérések: Váll Magasság
Kijavítása Közös Testtartás Eltérések: Váll Kerekítés
A Különbség a Között, hogy Swayback & Lordosis
Mi Okozza a Válla?,
Nos, azt hiszem, alaposan lefedtük a teljes hát – és vállövt, így itt végeztem a munkámat. Kérjük, ne feledje, hogy nézd meg a” special edition ” UI.s. alig várom, hogy látlak belül a következő videó. Addig is…
vigyázzatok magatokra, jó ember,
Justin Archer korábbi nevén “A Testtartás Fickó”, most co-host
Az Optimalizált Saját Dojo: Ahol az emberek gyakorlat Vegyes Mentális Arts and Életmód, Tervezési Stratégia, hogy emeli a fizikai, mentális, érzelmi jólét így látom, lehet, nem pedig adj jobb.,
– – – – – – –
” sokat tanulok, gondolkodom, kérdezek, hallgatok, beszélgetek és csinálok. Ezért vagyok.
és úgy határozom meg magam, hogy úgy döntök, hogy másokat szolgálok.”— Nekem; MI>én
Miért, Hogyan, Mit csinálok: http://justinarcher.me
P. S. Ha tetszik, sokat tanultam ebből a tartalom, de még mindig úgy érzi, hogy több kell, a személyre szabott megközelítés, hogy segítsen a bizonyos fájdalom, testtartás, és/vagy teljesítmény kérdés, hogy jelenleg is küzd, akkor győződjön meg róla, hogy nézd meg mind az 1-On-1 Egyéni Foglalkozások, valamint Mentori Program, hogy ajánlatot., Így együtt tudunk dolgozni, hogy a céljait a lehető leghatékonyabban és leghatékonyabban érjük el.
P. P. S. Ha még nem látta / hallotta a nagy hírt,van néhány nagyon izgalmas dolog, ami a színfalak mögött történik ThePostureGuy.com., Így fejét a ” mi 12 év, 10S ezer óra & 10S ezer dollárt tanított nekem (és mit lehet tanulni az egészet)”, hogy mindent megtudjon róla, hadd tudja, mit gondol a megjegyzés rovatban alább, és ossza meg barátaival, családjával, szeretteivel, és bárki más úgy gondolja, előnyös lehet az ilyen információkat. Tudom, hogy igazán nagyra értékelnék, ahogy én is.szóval köszönöm, hogy segítettél elterjeszteni a szót, és várom a visszajelzését.
Vélemény, hozzászólás?