te aratás előnyeit ragadt egy tornaterem program: a bicepsz növekszik, a hasa laposabbá, és már hozzá néhány komoly súlyt a fekvenyomás.
de lehet, hogy az edzőtermi foglalkozások egyik nem túl vonzó fizikai következményét is észrevette: apró, piros dudorok, amelyek a vállán, a hónalj szélén, az ágyék körül keletkeznek.
piros dudorok izzadt területeken? Valószínűleg csak feltételezte, hogy akne-és lehet., De jelezhetnek egy miliaria nevű bőrbetegséget is, más néven hőkiütést. Míg hasonlóak, ugyanaz a kezelés, amely akne esetén működik, nem segít a hőkiütésben. Itt van, amit tudnod kell.
mi a hőkiütés?
vannak hasonlóságok a pattanások és a hőkiütések között. Mindketten felbukkannak, amikor a pórusok eltömődnek és irritálódnak.
de a pattanások—ami sokkal gyakoribb, mint a miliaria-akkor alakulnak ki, amikor a pórus olajcsatornáját szennyeződés vagy elhalt bőrsejtek blokkolják – mondja Bruce Robinson, M. D.,) New York-i bőrgyógyász és az Amerikai Dermatológiai Akadémia munkatársa.
a baktériumok beszorulnak a csatornába, irritációt és gyulladást váltanak ki, ami miatt a pattanás piros és gyengéd. (Whiteheads és mitesszerek, amelyek szintén számít akne, csak csapdába szennyeződés vagy elhalt bőrsejtek nélkül baktériumok vagy gyulladás.)
másrészt miliaria vagy hőkiütés alakul ki, amikor a pórus verejtékcsatornája eltömődik a verejtékkel. Ez kis, tiszta vagy vörös dudorokat képez, amelyek kiütéshez hasonlítanak., Ez általában gyakoribb a bőr redők, mint a hónalj vagy ágyék, vagy ha a ruha dörzsöli fel a bőr, és súrlódást okoz.
a mélyebb elzáródások általában gyulladnak, így a dudorok vörösnek tűnnek – mondja Dr. Robinson. Ez a gyulladás viszketést vagy szúrást is okozhat.
Ez valójában elég könnyű megmondani, zits és hő kiütés egymástól, ha tudod, mit keres: pattanások általában nagyobb, fehér, genny-töltött központ, és lehet, hogy csak kap egy vagy két egy adott területen. A Milaria apró, klaszterekben jelenik meg, inkább viszkető kiütésekre emlékeztet, mondja Dr., Robinson.
6 Ápolás Hack tudnod Kell, hogy:
Miért Hőség Után Gyakorlása
Dolgozik egy nagy ravaszt, mind a pattanások, majd a meleg kiütés: A több izzad, annál nagyobb az esélye, hogy a szennyeződés, vagy elhalt sejtek—vagy izzadság is—lehet tömíti el a pórusokat, majd okozhat elzáródást, mondja Dr. Robinson.
Gyakorlása párás vagy nedves környezetben a kockázatot, a hőség még jobban, mivel a magas páratartalom megnehezíti a verejték elpárolog, le a bőr.,
kapcsolódó: 7 dolog, amit minden nap csinálsz, hogy kitörjön
hogyan kell kezelni a hőkiütést
a dudorok csúnya és bosszantó lehetnek, különösen akkor, ha a hőkiütése viszkető vagy irritált. Tehát játszani a megelőző játékot: hasonló stratégiák működnek mind a hőkiütés, mind a zits esetében.
próbálja meg rendszeresen nedves ruhával törölni az edzés során, Dr. Robinson javasolja.Ez eltávolítja a szennyeződéseket, a piszkos felhalmozódást vagy az izzadságot a bőr felületéről, így nem tudja eltömíteni a pórusokat, pattanásokat vagy hőkiütést okozhat.,
viseljen laza ruházatot, mivel a túl szoros edzésruházat csapdába ejtheti az izzadságot, ami megnehezíti a párolgást. És szálljon ki az izzadt ruháiból, és zuhanyozzon le, amint befejezte az edzést, hogy megakadályozza, hogy a szennyeződés vagy az izzadság csapdába kerüljön a pórusaiban-mondja Dr. Robinson.
kapcsolódó: tud újra viselni izzadt edzés ruhát, ha nem büdös?
akkor is gyakori szüneteket kell tennie, ha melegben vagy forró, nedves környezetben gyakorol, mint egy izzadt tornaterem., Néhány hideg víz ivása vagy a szellő megtalálása lehetőséget ad arra, hogy lehűljön, lehetővé téve az izzadság elpárolgását a pórusok eltömődése nélkül, mondja Dr. Robinson.
de ha már szenved a dudorok? Az edzés által kiváltott akne kezelésére—úgy gondolja, hogy a benzoil-peroxid vagy a szalicilsav mossa, mint a Neutrogena test tiszta Testmosása-nem tisztítja meg a hőkiütések által okozott dudorokat. Ráadásul ezek a termékek irritálhatják a bőrt, tehát ha valójában nincs pattanása, akkor ok nélkül kiszáríthatja a bőrt.,
hőkiütéssel a bőr lehűtése kulcsfontosságú: ha ezt megteszi, a dudoroknak gyorsan el kell menniük, mondja a Mayo Klinika. De ezen kívül, nem sokat tehetsz, hogy a foltok gyorsabban eltűnjenek.
de ha viszketnek, próbáljon ki egy over-the-counter viszketésgátló krémet vagy krémet, mint például a Sarna, amely olyan hűtő összetevőket tartalmaz, mint a mentol és a kámfor, vagy egy krém, amely 1% hidrokortizont tartalmaz.
Ez segíthet a viszketésben, és jobban érzi magát a bőrkiütésben.
mindkét esetben hívja orvosát, ha bármilyen fájdalmat vagy duzzanatot észlel, vagy ha a hőkiütésnek bármilyen gennyje van., Ezek a tünetek a fertőzés jelei lehetnek.
Vélemény, hozzászólás?