tanuljuk meg, hogyan készítsünk karfiol rizst négy egyszerű előkészítési technikával. Ez az egyszerű recept útmutató létrehoz egy alacsony szénhidráttartalmú, paleo köret. A rizst nyersen, pirítva, párolva, párolva vagy fagyasztva lehet fogyasztani későbbi felhasználásra.
karfiol rizs varázslatosan dolgozott a keresztesvirágú módon konyhák, mint egy alacsony szénhidráttartalmú, paleo, és növényi alternatívája a szemek. Amikor apró rizs méretű darabokra aprítással vagy rácsozással bontják le, a megjelenés egy pillanatra becsaphatja az igazi dolgot.,
amellett, hogy egészséges módja annak, hogy több zöldséget adjon az étrendhez, más kulináris okok is vannak az ételekben való használatának népszerűségére. Rendkívül sokoldalú a receptekben, az íze nagyon semleges, puhává válik, mégis megtartja alakját főzéskor,a bónusz pedig az, hogy a főzési idő kevesebb, mint a forró és pároló gabona rizs.
miután megtanultam a karfiol rizs elkészítésének egyszerű technikáit, gyakori helyettesítéssé vált a receptjeimben., Négy egyszerű módja van a karfiol rizs készítésének olyan eszközökkel, amelyek már a konyhában vannak. Ha van egy szakács kés, reszelő, élelmiszer-feldolgozó vagy turmixgép, karfiol rizs lehet perceken belül!
a Különböző Módon, hogy a Karfiol Rizs
- Chop
- Lereszeljük
- az Élelmiszer-Feldolgozó
- Mixer
Hozzá néhány karfiol étkezést biztosít kiegészítő tápanyagok, különösen, rost, vitamin C s K a plusz táplálkozási előnyeit, itt van, hogyan kell könnyedén készítse elő a zöldség receptek.,
1) Chop
egy nagy szakácskés segítségével távolítsa el a virágokat a gőzből. Aprítsuk apró darabokra, hasonlítva a rizsszemek méretére és alakjára. Ez a folyamat egy kicsit hosszabb,mint a többi módszer, de a legegyszerűbb a minimális eszközökkel.
2) rács
használjon dobozrácsot vagy közepes méretű lyukakkal ellátott mikroplánrácsot, hogy áthaladjon a virágokon, és kisebb darabokat készítsen. A virágok nagyobb tartása megkönnyíti a rácsozást.,
3) élelmiszer-feldolgozó
vágja a karfiolt kisebb 1-2 hüvelykes virágokra. Adjunk hozzá körülbelül 4 csésze floretet vagy az út 3/4-ét egy élelmiszer-feldolgozóban. Az összeg az élelmiszer-feldolgozó méretétől függően változik, szükség esetén tételekben dolgozik. Pulzálja a karfiolt, amíg apró darabok nem alakulnak ki. Előfordulhat, hogy időnként meg kell állnia, majd le kell kaparnia a tál oldalát. Ha a nagyobb virágpor feldolgozatlanná válik, vegye ki őket, vigye át a karfiol rizst egy tálba, majd adja vissza a nagyobb darabokat, majd dolgozza fel újra.,
4). Adjunk hozzá körülbelül 4 csésze virágot egy nagy sebességű keverőben. Keverjük össze a karfiolt, amíg apró darabok nem alakulnak ki, a tetején lévő szabotázs fogantyúval, hogy lenyomjuk a virágokat, körülbelül 15-60 másodpercig. Lehet, hogy a keverőpohár oldalát a fenti élelmiszer-feldolgozóhoz hasonló módon kell lekaparnia.,
különböző módon szakács karfiol rizs
egy fej karfiol fog termelni körülbelül 4 csésze rizs méretétől függően. Miután a karfiol rizst kisebb darabokra bontják, többféle módon lehet szakácsolni. Az alábbi főzési módszerek 4 csésze rizsre vonatkoznak.
- Sauté: melegítsen egy nagy serpenyőt közepes-magas hőn, pirítsa meg a rizst 1 evőkanál melegített olajban vagy vajban, amíg meg nem puhul, körülbelül 5-10 percig.
- Stir-fry: melegítsünk egy wok-ot és 1 evőkanál növényi olajat magas hőfokon., Adjunk hozzá rizst egy rétegben, hagyjuk szakács, amíg enyhén pirított körülbelül 2 percig. Keverjük össze, fedjük le, szakács 5-7 percig, amíg a karfiol meg nem puhul.
- gőz: adjunk hozzá karfiol rizst egy gőzölős betéthez, fedjük le és szakácsoljuk, amíg meg nem puhul, körülbelül 3-5 percig.
- Grits: adjunk hozzá karfiolt egy közepes méretű pirított serpenyőbe, szakács közepes magas hőn körülbelül 5 percig, folyamatos keverés közben, hogy felszabadítsa a nedvességet a zöldségből. Adjunk hozzá egy evőkanál vajat, 1/4 csésze tejet, ¼ csésze készletet és ¼ teáskanál sót., Keverjük össze, főzzük, amíg a nedvesség felszívódik, a karfiol pedig körülbelül 5 percig szakácsol. Használjon kézi merülő keverőt, vagy helyezze a keverék felét egy turmixgépbe, hogy durva pürét hozzon létre.
- kuszkusz: melegítsen egy nagy edényt fedéllel ellátva közepes lángon, adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat. Adjunk hozzá karfiol rizst és 1/4 teáskanál sót. Keverjük össze, fedjük le, szakács 5-8 percig, amíg meg nem puhul.
- rizottó: melegítsünk egy nagy serpenyőt közepes lángon, és adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat. Adjuk hozzá a karfiolt, keverjük össze, szakács 1-2 percig. Deglaze a serpenyőben a fehérbor, keverés közben, amíg elpárolog, 2 perc., Melegítsük közepes magasra, adjunk hozzá 1/2 csésze húslevest és 1/2 csésze tejet, gyakran kevergetve, 6-8 percig, amíg a karfiol meg nem puhul, és csak kis mennyiségű folyadék marad a serpenyő alján.,
Karfiol Rizs Receptet kipróbálni
- Teriyaki Tofu Karfiol Rizs Tálak
- Rák Karfiol Sült Rizs
- Fűszeres Garnéla Karfiol Búzadara
- Karfiol Rizottó
Lehet, hogy egy nagy adag nyers karfiol rizs étkezés elő, befagyott egyes részeit egy resealable műanyag zacskóba, amikor szüksége van rá. Csak hagyja, hogy a fagyasztott rizs szobahőmérsékleten legalább 10 percig felolvadjon a főzés előtt.,
ha siet, láttam előre elkészített karfiol rizs friss, fagyasztott élelmiszerboltokban. Bár, megspórolnám a pénzed, és otthon olcsóbbá tenném!
Pin ezt a receptet, hogy mentse a későbbi
Pin ezt
Hogyan készítsünk karfiol rizst
Konyha Amerikai
Összetevők
- ▢ 1 fej karfiol, ami 4 csésze karfiol rizs
- ▢, 1 evőkanál olaj, olívaolaj, növényi vagy vaj
- ▢ kóser só, szükség szerint
- ▢ fekete bors, szükség
Utasítás
-
Használni a kést, hogy távolítsa el a külső levelek vágja le a karfiolt csöves virágok a szár., Vágja a virágokat 1 hüvelykes méretű darabokra.
-
kés módszer: használjon szakácskést, hogy finoman aprítsa a virágokat kisebb rizs méretű darabokra.
-
reszelő módszer: használjon közepes méretű reszelőt, hogy a virágokat kisebb darabokra reszelje.
-
az Élelmiszer-Feldolgozó Módszer: Add csöves virágok ¾ teljes egy élelmiszer-feldolgozó, pulzus, amíg apró darabokra formában, kaparás az oldalán, a tál, mint szükséges.,
-
Blender Módszer: Add csöves virágok egy turmixgép, illetve a folyamat, közepes-nagy sebességű, amíg apró darabokra formában, 15 60 másodperc, a kaparás a tartály, ha szükséges.
-
tételekben dolgozzon nagyobb karfiolfejekhez az élelmiszer-feldolgozóban vagy a keverőben. Ha nagyobb darab karfiol nem kerül feldolgozásra, távolítsa el az élelmiszer-feldolgozóból vagy a keverőből. Vágjuk kisebb virágokra, majd a vágott karfiol rizs eltávolítása után dolgozzuk fel az élelmiszer-feldolgozóból vagy a keverőből.,
-
a karfiol rizs szakácsához melegítsen egy nagy, saute serpenyőt közepes magas hőn.
-
adjunk hozzá olajat, ha forró, adjuk hozzá a karfiol rizst egy rétegben.a szakács szakácsnak 2 percig kell főznie, addig kell keverni és főzni, amíg a rizs meg nem puhul, 3-5 percig. Sózzuk, borsozzuk, ahogy szükséges.
szeretné menteni ezt a receptet?,
fiók létrehozása Könnyen mentheti kedvenc tartalmát, így soha többé nem felejthet el egy receptet.,ster most
kipróbálta ezt a receptet?
Tag @jessica_gavin az Instagram-on. Szeretném látni, hogyan alakul!
Tag @jessica_gavin
Vélemény, hozzászólás?