amikor először kezdtem a menopauza során, fogalmam sem volt, mire számíthatok. Hat évig szenvedtem a menopauzával járó akut migréntől, mielőtt rájöttem, hogy perimenopauzális vagyok. Ha felismertem volna, hogy miért éreztem magam olyan borzasztónak, hogy minél hamarabb intézkedhettem volna a segítségért, és nem kellett csendben szenvednem., Egy idő után, elkezdtem szenvedni a menopauza fájdalmak és ismét nem vette észre, hogy ezek voltak a tünetek a menopauza és én egyre inkább aggódik lehet valami komolyabb. Ebben a bejegyzésben, azt fogja megvitatni a közös menopauza fájdalmak, hogy bárcsak tudtam volna megkezdése előtt a menopauza!
⠀a menopauza és a perimenopauza számos tünetét gyakran nem tárgyalják, ez azt eredményezheti, hogy a menopauzás nők teljesen egyedül érzik magukat, és bizonytalanok a tüneteikről., Menopauza ízületi fájdalom az egyik leggyakoribb menopauza tünetei a nők, és lehet az egyik legkevésbé várható. Ebben a bejegyzésben, megbeszéljük, hogyan kell kezelni a menopauza fájdalmak hatékonyan, így élvezheti a viszonylag fájdalommentes életet.
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Amazon partnerként a minősített vásárlásokból Keresek.,
mi a menopauza?
a menopauza akkor következik be, amikor egy nő menstruációja leáll, és már nem képes természetes módon teherbe esni.
a menopauza a hormonális változások és az ösztrogén szint csökkenése miatt következik be. A legtöbb nő 45-55 éves kor körül tapasztalja a menopauzát, a legtöbb nő 51 éves korában éri el a menopauzát., Fontos azonban megjegyezni, hogy a menopauza bármely életkorban megkezdődhet, sok évig tarthat.
melyek a gyakori menopauza tünetei?,>Hőhullámok vagy lehúzás
Ízületi fájdalmak
izomfájdalmak
hüvelyszárazság
súlygyarapodás
Ízületi fájdalmak
Migrén
Fejfájás
olyan Érzésem, gyenge vagy szédül
Hányinger
memóriavesztés
hajhullás
Száraz bőr, akne
Rövid természete
hangulatváltozások
Depresszió
Érzéseit, hogy túlterheltek
Alacsony önbecsülés
Puffadás
szájszárazság
Gyenge húgyhólyag
Szabálytalan szívverés
Álmatlanság
pánikrohamok
elkezdtem megy keresztül a menopauza 40 éves, én pedig már megy keresztül a menopauza most nagyjából 10 éve szenvedek szinte az összes ezek a tünetek egy ponton., Néhány tünet jött-ment, és néhány tünet maradt a teljes 10 év. Minden egyén teljesen más, mindenki tünetei eltérőek lesznek.
mik azok a menopauzális fájdalmak, fájdalmak és ízületi fájdalmak?,
mivel a hormonszintek, mint például az ösztrogén és a progeszteron csökkenése a menopauza idején, a peri menopauza ízületi fájdalom bármikor megkezdődhet a menopauza korai vagy késői szakaszában, és az utolsó időszak vége után sok évig folytatódhat.
az ösztrogén segít csökkenteni a gyulladást, ezért az ösztrogén szintjének csökkenése miatt a krónikus gyulladás, például a csont -, ízületi és izomfájdalom fokozódhat.,
mivel a szervezet hormontermelése csökken, nagyon gyakori lehet a fájdalom növekedése olyan területeken, mint a térd, a könyök, a boka ízületei, a vállak, a nyak, és néhány nő súlyos mellfájdalmat tapasztalhat. Sok nő is beszámol a perimenopauzális hátfájás fokozott jeleiről.
bővebben a menopauza kellemetlen testszag itt
Az intenzitás, a közös fájdalom változik egyénenként, de néhány egyszerű életmódbeli változások tudjuk jelentősen csökkenti a menopauza fájdalmak.,
a migrén nagyon súlyos lehet a menopauza körül, és megbeszéljük, hogyan kezeljük őket később ebben a bejegyzésben.
hogyan lehet enyhíteni a menopauza fájdalmak természetesen
- rendszeresen forró fürdőt.,
figyelembe forró fürdő nem enyhíti az ízületi fájdalom és a hátfájás tartósan, de ez egy hatékony módja annak, hogy némi átmeneti enyhülést menopauza fájdalmak. Mi a jobb módja annak, hogy kényeztesse magát, mint egy szép forró buborék töltött fürdő és néhány gyertyafény!
találtam egy forró fürdőt is, amely nagy segítséget jelent a menopauza migrén kezelésében. Azáltal, hogy egyszerűen lefektettem a fejemmel és a nyakammal, részben a vízbe merítve, megnyugtató enyhülést hozott a migrénes fájdalomnak. - használjon forró vizes palackot.,
a forró vizes palackok hatékonyak lehetnek a hátfájásra, és ideiglenes kényelmet biztosíthatnak egy nehéz nap után, amely a menopauza fájdalmaival foglalkozik! További öngondoskodási ötleteket gyakorolhat otthon, olvassa el ezt a bejegyzést!
-
menopauza ízületi fájdalom fáradtság gyakran elsöprő és
hogy a mindennapi egyszerű feladatok elviselhetetlen, ez lehet frusztráló és zavaró, hogy bárki, aki megszokta, hogy aktív és keményen dolgozik. Nyújtás minden reggel és este tíz percig jelentősen javult az ízületi fájdalom a bokám, a hát és a nyak., Segített csökkenteni az ízületi merevséget reggelente, valamint enyhítette a menopauza fájdalmát éjszaka.
- figyelem és meditáció.
sok nő nem várja el, hogy szenved a fájdalom a menopauza, és ez lehet elég ijesztő, amikor hirtelen eléri őket a kék. Az éberség és a meditáció segít leküzdeni az álmatlanságot és a menopauza okozta stresszt.
Ha többet szeretne megtudni a meditáció gyakorlásáról, olvassa el ezt a bejegyzést - rendszeresen gyakoroljon.,
a menopauzális fájdalom az egyik legkevésbé beszélt a menopauza tüneteiről. Menopauza a testfájdalmak gyakran rosszabbak az első dolog reggel kissé enyhül, ahogy a nap folytatódik.
úszás és kerékpározás egy nagyszerű módja annak, hogy a rendszeres testmozgás és csökkenti az ízületi fájdalmak, ez azért van, mert nem súly
csapágy gyakorlatok és sokkal kedvesebb, hogy az ízületek, mint a futás. - egészséges táplálkozással és jó táplálkozással rendelkezik.
az egészséges táplálkozás követése nagyon fontos, hogy jól maradjon a menopauza idején. Segít abban, hogy a megfelelő vitaminokat ásványi anyagokat kapjon, amire szüksége van az egészség növeléséhez., Magnézium -, cink-és kalciumban gazdag
a menopauza idején az ételek mind kritikusak az étkezéshez, hogy segítsünk jól maradni és kezelni a menopauza fájdalmait és fájdalmait. - gyakori pihenések.
Ha küzd a mindennapi feladatok, mint a házimunka, vagy a munka egy kézi munkát, amely látja, hogy áll sok órán át fontos, hogy frekventált nyugszik a nap folyamán, és hogy egy kis szünetet a nehéz feladatok között.
- Foglalja le magát masszázsra.,
a masszázs nem oldja meg az összes menopauza fájdalmak, de ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkezd ad magának néhány öngondoskodás, ami annyira fontos, ha küzd az összes többi menopauza tünetei is, ez egy nagyszerű módja annak, hogy de-stressz, és töltse fel!
- gyakoroljon néhány öngondoskodást otthon.
élvezze egy kis időt, hogy magát, majd próbálja meg, hogy vigyázzon az Ön igényeinek. Könnyű még katonának lenni, gondoskodni mindenki másról,és utolsónak lenni. de nagyon fontos, hogy ne feledje, hogy vigyázzon a saját is., Néhány egyszerű öngondoskodási tipp, amit otthon követhet néhány perc alatt, olvassa el ezt a bejegyzést.
- jó éjszakai alvás
Ez nem lehet könnyű, mivel az álmatlanság és az éjszakai izzadás gyakori a menopauza idején, de a sok pihenés segít pihenni, kevésbé feszült, ami segít az izomfájdalmakban és fájdalmakban.
- ellenőrizze, hogy a melltartó megfelelően illeszkedik-e.
néhány hát-és nyaki fájdalmat egy rosszul illeszkedő melltartó okozhat. Sok nő hízik a menopauza idején, majd menjen fel néhány csésze méretben., Szerezzen be egy professzionális melltartót, hogy csökkentse a rosszul illeszkedő melltartó által okozott fájdalmak kockázatát!
- jóga
jóga segíthet építeni mag erejét, ami viszont segít enyhíteni a hátfájás és sajgó ízületek kapcsolódó menopauza.
- fenntartani az egészséges súly
tartása a testtömeg-index az ajánlott centile a magasság segít, hogy kevesebb nyomást a súly csapágy ízületek, mint a csípő boka és a térd.
hogyan kezeljük a menopauza fájdalmát gyógyszeres kezeléssel.,
Ha úgy érzi, hogy a fent tárgyalt természetes gyógymódok nem segítenek annyira, amennyit csak szeretne, kipróbálhatja a pulton kívüli gyógyszereket, például az ibuprofent. Az Ibuprofen hatékonyan csökkenti az ízületek gyulladását, és csökkenti a hátfájással járó gyulladást. Akkor is fontolóra veheti a fájdalomcsillapítót, például a paracetamolt, ha nagyon kellemetlen. A legjobb, ha a háziorvos segítséget nyújt a menopauza kezelésével kapcsolatban.
kezelőorvosa megbeszélheti, hogy hormonjait HRT-vel kiegyensúlyozza, hogy segítsen a menopauza és egyéb tünetek fájdalmaiban és fájdalmaiban.,
menopauza migrénes fájdalom
a migrén egy másik, a menopauza okozta fájdalom, amely gyorsan képtelenné teszi a hatékony működésre. Lehet, hogy úgy érzi, hogy le kell feküdnie egy sötét szobában, amíg el nem telik, de ez nem mindig lehetséges, ha van egy kis családja, hogy vigyázzon, vagy ha dolgozik., Ha úgy gondolja, hogy a menopauzával vagy a perimenopauzával kapcsolatos migrénben szenved, konzultáljon orvosával, gyógyszert adhat Önnek a tünetek enyhítésére, vagy egyes esetekben megpróbálja megakadályozni a menopauzális migrén kialakulását.
Több évig tartott a doktort, hogy adjon a gyógyszer formájában Sumatriptan tabletta, amely hatékonyan csökkenti a migrén tünetei, hogy őket elviselhetővé., Szerencsére most már elérte a menopauza a migrén megállt a pillanatban, és remélem, hogy soha nem tér vissza!
Gyakran Ismételt Q&a
a menopauza és az ízületi fájdalom kéz a kézben jár. A menopauza és a testfájdalmak nagyon gyakoriak, mivel az ösztrogén szintje csökkenni kezd, az ízületek begyulladhatnak és elkezdhetnek fájni., A perimenopauzában az ösztrogén szintje csökken, de szabálytalan módon, így egyes tünetek a hónap különböző időpontjaiban rosszabbnak tűnhetnek, mint például a fáradtság és a mellérzékenység.
a fájdalom a menopauza jele lehet, ha más menopauzális vagy perimenopauzális tüneteket mutatnak. Azonban, ha aggódik az ízületi fájdalom menopauza hozhat, vagy bármilyen más fájdalom, menopauza, ez mindig bölcs dolog, hogy nézd meg a háziorvos.
a menopauza tünetei személyenként különböznek, a legtöbb tünet az utolsó időszak után legfeljebb 10 évig tart. Nehéz azonban különbséget tenni a menopauzás fájdalmak és a
általános fájdalmak és az öregedéssel járó fájdalmak között. Ha bármilyen kétség merül fel, kérjük, forduljon a háziorvosához.
nagyon gyakori, hogy úgy érzi, extrém fáradtság a menopauza idején, perimenopause, ez okozta ingadozása hormonok.,
az ízületi fájdalom és a menopauza tünetei gyakran kéz a kézben járnak, így sok tünettel egyszerre küzdünk, ez elsöprő szomorúsághoz és fáradtsághoz vezethet.
nincs kár, hogy megpróbálja az összes fenti javaslatokat, hogy segítsen magadnak néhány ideiglenes mentességet a menopauza fájdalmak, azonban, hogy teljes mértékben megértsék, melyik a helyes orvosság az Ön számára mindig a legjobb, hogy orvoshoz, mielőtt bármi mást.,
az izmok ösztrogénreceptorokat tartalmaznak, és ezek a kortizol magasabb szintje és az alacsonyabb ösztrogén szint miatt gyengülnek. Ez izomfájdalmat és krónikus fáradtságot okoz.
a menopauza önmaga nem fájdalmas, de a menopauza néhány tünete, például a mellérzékenység, a menopauza által okozott migrén és a testfájdalmak fájdalmasak lehetnek, de a fájdalom kezelhető, ha ennek megfelelően kezelik.
a menopauza fájdalmas ízületei nagyon gyakoriak, a menopauza és az ízületi fájdalom sok éven át szenvedő nővel együtt jár. forduljon orvosához, hogy megvitassa, hogy fájdalmas ízületei a menopauza tünetei-e.
sok természetes jogorvoslati a piacon, amelyek ígéretet mentességet menopauza tünetek, mint a fekete cosh, ligetszépe, csillag virág, orbáncfű. Néhány ilyen kiegészítők jön-val súlyos mellékhatások, így ismét bölcs dolog, hogy konzultáljon a GP megkezdése előtt minden természetes jogorvoslat.,
Vélemény, hozzászólás?