alacsony vagy szorongó érzés normális válasz, Ha elvesztette munkáját, elbocsátották, vagy adósságokkal küzd.
lehet, hogy ismeretlen módon érzi, viselkedik vagy gondolkodik. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy depresszióban vagy szorongásos zavarban szenved.
hogyan lehet túlélni a pénzügyi stresszt
maradjon aktív
tartsa szemmel barátait, Tartsa naprakész önéletrajzát, és próbálja meg továbbra is fizetni a számlákat., Ha több ideje van, mert nem dolgozik, végezzen valamilyen testmozgást – a testmozgás javíthatja a hangulatát, ha alacsonynak érzi magát.
lásd a Get fit ingyen ötleteket, hogyan kell gyakorolni anélkül, hogy pénzt költeni. Kereshet edzőtáborokat és sportklubokat is a lakóhelyéhez közel.
szembe kell néznie a félelmeivel
például, ha adósságba kerül, kérjen tanácsot arról, hogyan kell rangsorolni adósságait. Amikor az emberek szoronganak, néha elkerülik a másokkal való beszélgetést. Néhány ember elveszítheti a vezetés vagy utazás iránti bizalmát., Ha ez megtörténik, Az ilyen helyzetekkel való szembenézés általában megkönnyíti őket.
ne igyon túl sok alkoholt
néhány ember számára, akiknek pénzproblémái vannak, az alkohol problémává válhat. Lehet inni több, mint máskor, mint egy módja annak, hogy foglalkozik az érzelmek, vagy csak, hogy töltse ki az időt. De az alkohol nem segít kezelni a problémákat, és növelheti a stresszt.
kap tippeket, hogyan kell csökkenteni az alkohol.
ne adja fel a napi rutinját
keljen fel a szokásos időben, és tartsa be a szokásos rutinját., Ha elveszíti a rutinját, ez befolyásolhatja az étkezést – abbahagyhatja a főzést, kihagyhatja a reggelit, mert még mindig ágyban van, vagy enni snackeket, ahelyett, hogy megfelelő ételeket fogyasztana.
az egészséges táplálkozással kapcsolatos tippekért olvassa el oldalainkat az egészséges, kiegyensúlyozott étrendről, valamint arról, hogyan kell JÓL étkezni a költségvetésben.
további segítség a pénzproblémákhoz
Citizens Advice
Citizens Advice egy jó hely, ahol információkat kaphat az ellátásokról, hogyan kell kezelni az adósságot, mire jogosult, ha elbocsátják, és kivel kell beszélni, ha fennáll a veszélye annak, hogy elveszíti otthonát.
GOV.UK
GOV.,UK rendelkezik információval arról, hogy:
- redundancia, illetve elbocsátások
- előnyök
- irányító adósság
új munkát Találni
Az álláskeresés szakasz a FŐNÖK.Az egyesült KIRÁLYSÁG rendelkezik, sok tanácsot, akik munkát keresnek, beleértve a tippeket írni a CV, a tervezés, a munka vadászni állásinterjúkon az interneten.
megbirkózni adósság
polgárok tanácsot kínál segítséget adósság.,
Egyéb szervezetek számára kínál hasznos tanácsokat online közé:
- a Pénz Tanácsot Szolgáltatás, vagy hívja a 0800 138 7777 hétfőtől péntekig, 8-6pm
- a Nemzeti Debtline, vagy hívjon 0808 808 4000 hétfőtől péntekig, 9-től este 8-kor
- StepChange Adósság Jótékonysági, vagy hívja a 0800 138 1111 hétfőtől péntekig, 9-től délután 5-től
Mentális egészség, pénz
A jótékonysági Elme egy pénz -, mind a mentális egészségügyi szekció honlapján, amely magában foglalja a tanácsot, hogyan kell kezelni az adósságot.,
mentális egészség & A Money Advice információkat és tanácsokat kínál mindazoknak, akik mentális betegség miatt küzdenek a pénzzel, vagy akiknek pénzügyi helyzete befolyásolja mentális egészségüket.
mikor kell orvosi segítséget kapnia?
az érzelmi szorongást tapasztalók többsége néhány nap vagy hét után felveszi magát, majd úgy érzi, hogy képes kezelni a kihívásokat, például új munkát találni.
nézze meg a GP-t, ha néhány hét múlva még mindig aggódik, ideges vagy alacsony., Ha úgy gondolja, hogy segít, a háziorvos tanácsot adhat a pszichológiai terápiás szolgáltatásokról az Ön területén.
közvetlenül az Ön közelében lévő pszichológiai terápiás szolgáltatásra is hivatkozhat.
azonnal kérjen segítséget, ha nem tud megbirkózni, ha az élet nagyon nehéz, vagy ha úgy érzi, hogy nem érdemes élni.
vagy lásd a GP vagy lépjen kapcsolatba a segélyvonal, mint a szamaritánusok (hívás ingyenes 116 123) bizalmas, nem ítélkező érzelmi támogatást.
tekintse meg az ajánlott mentális egészségügyi segélyvonalak listáját.
Vélemény, hozzászólás?