Izomtej: Ez A Megfelelő Fehérje Az Ön Számára?

az izomtej nagyon forró termék a Sportkiegészítők piacán. A nyilvánosság elé tárják, mint egy sportoló ideális fehérje italát … de igaz?

Megjegyzés: Ez a cikk affiliate linkeket tartalmaz a termékekhez. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy ha rákattint egy linkre, és vesz valamit, fogok keresni egy kis jutalékot költség nélkül az Ön számára. Köszönöm, hogy támogattad a munkámat és az ingyenes tartalmamat (mint ez a cikk).,

I ‘ ve taken muscle milk and chances are, you have too. Nagyon jól forgalmazott és fenomenális íze van a többi fehérjetartalmú italhoz képest. Ha megy az íze, ez egy határozott győztes. Jó statisztikákkal rendelkezik, és azzal büszkélkedhet, hogy a formula hasonló a tej és a kolosztrum természetes izomépítő tulajdonságaihoz.

A kolosztrum, ha nem tudja, egy speciális típusú tej, amelyet a terhesség késői szakaszában állítanak elő, amely extra sűrű tápanyagokban, valamint olyan antitesteket is tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az újszülöttek immunrendszerének felépítéséhez.,

tehenek, kecskék, emberek, mind példák emlősökre, akik kolosztrumot termelnek. Az izomtej szarvasmarha kolosztrum kivonatot tartalmazott,de már nem látom az összetevők listáján, amelyet a webhelyükről szereztem.

megjegyzés: nem ajánlok konkrét táplálkozási tanácsokat, vagy nem támogatom, hogy bármilyen speciális élelmiszerterméket fogyaszt. Végezzen saját kutatást, beszéljen orvosával vagy táplálkozási / dietetikusával, mielőtt bármilyen új kiegészítést bevenne.

azt mondanám, hogy ez valószínűleg jó dolog., Korábban már beszéltem a tejtermékekkel szembeni megvetésemről, bár még mindig fogyasztok olyan frakcionáltakat, mint a tejsavófehérje. A tej, a joghurt és a sajt mind a szénhidráttartalmuknál magasabb inzulinválaszt termel, így arra a következtetésre jutottunk, hogy a tejtermékek képesek a súly (zsír) tárolására, magasabb arányban, mint más, azonos makronutriens profillal rendelkező élelmiszerek. De elkalandoztam.,

Muscle Milk Nutrition Facts

az izomtej több zsírt tartalmaz, mint más fehérjetartalmú italok, főleg azért, mert az Izomtejet teljesebb étkezési megoldásként forgalmazzák, mint egy fehérje-kiegészítő. Bár nem egy igazi étkezés-helyettesítő kiegészítő, izomtej nem, azonban, hogy több zsírt, vitaminokat és ásványi anyagokat, és szénhidrát, mint az átlagos tejsavófehérje-kiegészítő. Kapsz több, mint fehérje izomtej, ami egy jó dolog, ha használja, hogy cserélje ki egy részét, vagy kiegészítik az étkezés.,

savófehérje-izolátum

a savófehérje alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú, a savófehérje-izolátum pedig néhány ember számára jó választás. Néhány jól áttekintett fajta az alábbiakban található:

segít a helyreállításban?

az Muscle Milk weboldalán azt javasolják, hogy a helyreállítás optimalizálása után vegye be. Ez az, ahol az izomtej valóban elmarad. Csak 8 gramm szénhidrát és 16 gramm fehérje adagonként, ez az 1:2 Arány visszafelé a 4: 1 arány szénhidrát-fehérje, hogy a kutatások kimutatták, optimális izomépítés és talpra megerőltető edzés.,

Továbbá, mivel a zsír lassítja a gyomor kiürülését, az izomtej ismét elmarad az edzés utáni ablakban, mert nem hagyja el a gyomrot olyan gyorsan felszívódni, mint az alacsonyabb vagy nem zsíros fehérje ital. A fenti okok miatt az izomtej önmagában, edzés után történő bevétele nem ideális megoldás.

az izomtej típusai

az izomtej egyik legjobb tulajdonsága azonban a több fehérje keveréke. A kazein, a tejsavó izolátum, a tejfehérje és a tejsavó peptidek mind a fehérjekeverék részét képezik., Ez azt jelenti, hogy a fehérje egy részét nagyon gyorsan felszívja (a peptidek és a tejsavó izolátum), egy részét pedig lassabban (kazein és tejfehérje).

mind a gyors, mind a gyors felszabadító fehérje ideális kiegészítő, így állandó adagot kap a vérbe, nem pedig egy nagy tüske egyszerre, amelyet semmi sem követ.

izomtej összetevők listája

az izomtej zsírforrása egy másik jó tulajdonság., Az MCT-k vagy a közepes láncú trigliceridek rövidebbek, mint a rendszeres zsírmolekulák, és mint ilyenek, a test könnyebben elégetik. A vérben lévő MCT-ket nagyobb sebességgel használják energiára, mint amennyit zsírként tárolnak. Az elmúlt években nagy fellendülés volt az MCT-k számára, most pedig egy főzőolajban, az Enovában találhatók. Enova reklámok dicsekedni arról, hogy a főzőolaj kevésbé valószínű, hogy tárolja a zsír, ha fogyasztják. Kereskedelmi félre, MCTs egy jó választás a zsír egy fehérje-kiegészítő. A kókuszolaj az MCT-k legjobb természetes forrása, amelyet főzéshez is használnak., Mint ilyen, gyakran megtalálható az étrendben a testépítők, egészségügyi buffok.

egyedi edzési eszközök a jobb formához

a táplálkozás fontos szempont az illeszkedéshez, de a megfelelő edzés is kritikus. Ezek az egyedülálló fitneszeszközök termelékenyebbé teszik az edzést.,

Összefoglalás

Általános, hogy azt az összeget Izom Tejet:

Profik

• Íze fantasztikus
• fehérjét Tartalmaz több forrásból származó, a tartós kiadás
• MCTs egy jó kövér forrás
• Van valami, de nem magas a szénhidrát

Cons

• Nem egy ideális választás az edzés utáni táplálkozás
• Ára kissé magas
• nem a kábítószer-teszt az NCAA?

További információ az Izomtejről.

most, hogy az utolsó-sikertelen a kábítószer-teszt-valami, amit nem egészen értem., Egyik összetevő sem szerepel az NCAA tiltott anyagok listáján, de néhány hormon prekurzor, amely pozitív teszthez vezethet. Valójában nincs benne semmi, ami sikertelen tesztet okozna,de az NCAA egyébként betiltotta.

tehát van izomtej, amelyet úgy gyártottak, hogy megfeleljen.

Muscle Milk Collegiate: biztonságos a sportolók számára?,

az izomtej egy teljesen más termék, óriási mennyiségű szénhidrátot tartalmaz maltodextrin formájában, 2,25-ben:1 arány szénhidrát-fehérje. Ez teszi a jobb választás, hogy edzés után, de sokkal rosszabb választás, hogy bármely más napszakban. A Maltodextrin lényegében egy komplex cukor, ezért lefekvéskor egy Izomtejes shake-et kell bevinni, ahogy azt sugallják, olyan lenne, mintha tejsavófehérje-shake-et és két doboz szódát kapnánk., Nem jó. Ez a termék még mindig zsírban van, ami lelassítja a felszabadulását az edzés utáni ablakban. Ez ismét egy olyan idő,amikor a tápanyagok lehető leggyorsabb felszívódását szeretné.

Tudjon meg többet az Izomtejről itt.

Muscle Milk Collegiate Nutrition Facts

tehát az izomtej jó az Ön számára?

az ítélet?

Muscle Milk regular egy nagyon jó kiegészítő a mindennapi, nem edzés használat., Az izomtej az edzés utáni ésszerű választás, de véleményem szerint nem jó választás mindennapi használatra, ha csak a sovány izomnövekedést kívánja elősegíteni.

az izomtej alternatívái

vannak más, jól áttekintett tejsavófehérje-alapú kiegészítők. Nézd meg őket, és nézd meg, milyen más kiegészítők lehet az Ön számára.

izomtej GYIK