Q. tudom, hogy alacsonyan kell tartanom az LDL (rossz) koleszterinszintemet és a HDL (jó) koleszterinszintemet, de a HDL valaha is túl magas lehet?
A. a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) szinteknél úgy tűnik, hogy minél magasabb, annál jobb—legalább egy pontig. De arra is gondolnia kell, hogyan érheti el ezt a szintet., HDL ismert, mint a ” jó ” koleszterin részecske, mert úgy működik, hogy tiszta koleszterin az artériákban, és szállít vissza a májba. A magasabb HDL-szintek a szívbetegség alacsonyabb kockázatával járnak. A 40 milligramm/deciliternél (mg/dL) alacsonyabb HDL-szinteket aggasztónak tekintik, a 60 mg / dL-nél magasabb szinteket pedig kiválónak tekintik.
egy nemrégiben készült tanulmány, amely a HDL magas szintjét vizsgálta, a férfiaknál 90 mg/dL-ig meghosszabbított előnyöket jelentette, de aztán kiegyenlítette, ami azt sugallja, hogy a magasabb szinteknél sem jár további előny., Az ember HDL szintjét túlnyomórészt genetika vagy öröklött tényezők határozzák meg. A mérsékelt intenzitású edzés, hetente három-négy alkalommal, fontos mechanizmus a HDL emelésére más egészségügyi előnyök bónuszával. A HDL emelésének egyéb módszerei nem olyan egészségesek. Például a gyógyszerek vagy kiegészítők, mint a niacin, kiábrándító eredményeket mutattak ellenőrzött vizsgálatokban. Az alkoholfogyasztásról ismert, hogy növeli a HDL-t, de napi több mint két standard ital fogyasztása növelheti a magas vérnyomás, a szívroham és a stroke kockázatát.,
–William Kormos, MD
főszerkesztő, Harvard Men ‘ s Health Watch
jogi nyilatkozat:
olvasóinknak nyújtott szolgáltatásként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít az archivált tartalom könyvtárához. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Nincs tartalom ezen az oldalon, dátumtól függetlenül, valaha is fel kell használni, mint helyettesíti a közvetlen orvosi tanácsot az orvos vagy más képzett klinikus.
Vélemény, hozzászólás?