A pszichológia az emberi viselkedés tanulmányozása. Ezen keresztül megtanuljuk, hogyan és miért csinálják az emberek azt, amit csinálnak, és hogyan tudunk változtatni és fejlődni. Csináltál már olyat, amit nem akartál? Mindannyiunknak. Minden egyes emberi lény olyan viselkedést folytat, amire nem büszkék. Amikor ezek a cselekvések ismétlődővé válnak, az problematikus lehet, és súlyosan befolyásolhatja az egyén életét. Dennis Coon és John O szerint., Mitterer, a ” Gateways to Psychology: An Introduction to Mind & viselkedés,” a pszichológia négy fő célja van. A cél az, hogy leírja, magyarázza, megjósolni, és változtatni/ellenőrzés.
írja le
a probléma támadásakor az egyik dolog, amit meg kell tennünk, a probléma leírása. A pszichológusok leírják a “rendellenes cselekedeteket” vagy viselkedéseket, hogy megértsék, mi történik az egyénnel., A pszichológusok és a pszichológia mellett kutatási módszereket is alkalmaznak ezen taktika mellett, de hasznos útmutató lehet bárki számára, aki módosítani kívánja viselkedését. Használhatja ezt, hogy segítsen a mindennapi életben azáltal, hogy leíró, amikor azonosítja egy adott káros viselkedés, hogy Ön folytató. Segíthet jobban megérteni a viselkedését, hogy miért vesz részt benne, és hogyan oldja meg.
magyarázd el
miután “nevet” írtál le, és leírtál egy viselkedést, meg kell magyaráznod. Kérdezd meg magadtól, miért csinálod, amit csinálsz., Még akkor is, ha veszélyes vagy rosszindulatú viselkedés, van egy oka annak, hogy részt vesz benne. Például, ha kényszeresen költesz pénzt, van egy oka annak, hogy ezt csinálod. Lehet, hogy elmenekülsz egy problémától, hogy jobban érezd magad magad, vagy hogy megnyugtasd magad. Ez az oka annak, hogy kockázatos viselkedést folytat. Miután elmagyarázta káros viselkedését, helyettesítheti őket egészséges viselkedéssel, például pozitív önbeszélgetéssel, amely ugyanazt az előnyt nyújtja Önnek, amikor ezt a megkönnyebbülést keresi.,
megjósolni
megjósolni, hogy mi fog történni, ha részt vesz ebben a problémás viselkedés adhat betekintést, hogy miért szeretné abbahagyni. Ha tudja, hogy túlzottan pénzt vagy szerencsejátékot költ, mi fog történni? Lehet, hogy veszít egy csomó pénzt, hogy nem engedheti meg magának, hogy elveszíti, és kap a pénzügyi baj eredményeként. A következő dolog, amit meg fogsz nézni, hogyan lehet megváltoztatni és irányítani a viselkedését.
Change/Control
A változás a pszichológia végső célja., Nem könnyű olyan mintákat módosítani az életedben, amelyekben hosszú ideig részt vettél, de lehetséges. Érdemes megváltoztatni a viselkedését, ha az eredmények javukra válnak. Az igazság az, hogy a viselkedésed megváltoztatása javíthatja az életed. Ha a pszichológia e négy alapelvét használja a változás/ellenőrzés révén történő magyarázatra, leírásra, előrejelzésre, növekedésre, az életed megváltozhat. Az egyik hely, ahol ezt a módszert használhatja, a terápiában van.,
Online tanácsadás
az Online tanácsadás kiváló hely a pszichológia négy céljának gyakorlására, függetlenül attól, hogy tanácsadóval vagy pár részeként dolgozik-e. Ön képes lesz arra, hogy ezeket az elveket pozitívan megváltoztassa viselkedését. Megállíthatod a tetteidet, amikkel küzdesz, és talán észreveszed, hogy jobban érzed magad. Akár dolgozik egy terapeuta a helyi vagy az online, a négy elvei pszichológia segíthet megváltoztatni az életed.
Vélemény, hozzászólás?