gyakran kérdezzük: mi a helyzet a tejjel?! Annak ellenére, hogy a keto gabona csak 1G teljes szénhidrát adagonként (!), teljesen megkapjuk, hogy a* néhány * féle tej hozzáadódik egy csomó szénhidráthoz, egyfajta legyőzve a célt. Nem kell aggódnia, bár! Íme néhány alacsony szénhidráttartalmú tej lehetőség, hogy a tál édes, ropogós gabona bűntudat-mentes.,
cukrozatlan mandulatej
Ez az egyik leggyakoribb tej alternatíva, amelyet az emberek élveznek a Gabonaiskolában. Magas a D-Vitamin és alacsony a kalória, cukrozatlan mandulatej tejmentes és nem emeli a vércukorszintjét! Kivéve körülbelül 1G szénhidrátot egy csésze cukrozatlan mandulatejre.
cukrozatlan makadámia diótej
egy másik diótej, amelyet egy alacsony szénhidráttartalmú tej alternatívájához szeretünk, a cukrozatlan makadámia dió. Előnyei közé tartozik a B1-vitamin, magnézium, omega-3 és omega-6 zsírsavak. 1 csésze cukrozatlan makadámia anya tej 1G szénhidrát adagonként.,
cukrozatlan Lentej
magas rosttartalmú, cukrozatlan lenmag tej egy másik diómentes, alacsony szénhidráttartalmú tej alternatíva. A lenmag tej omega-3 és omega-6 zsírsavakban is gazdag, kalcium mellett a -, B12-és D-vitaminokkal dúsítva. Átlagosan 1 csésze cukrozatlan lentej 1G szénhidrátot tartalmaz.
cukrozatlan kókusztej
a cukrozatlan kókusztej olyan sok előnnyel jár, mint a gyulladásgátló tulajdonságok, az immunrendszer erősítése, valamint a benne lévő egészséges zsírok miatt a fogyás elősegítése., Ez a növényi alapú tej alternatíva poháronként kevesebb, mint 1g szénhidrátot tartalmaz!
Heavy Whipping Cream
Ha arra koncentrál, hogy több egészséges zsírt kapjon az étrendben, a nehéz tejszínhab krémes alacsony szénhidráttartalmú lehetőség lehet A keto gabona élvezetére. Kalciumban és a-vitaminban gazdag, és még a vércukorszintjét is stabilan tudja tartani étkezésenként. Nehéz tejszínhab általában 0g szénhidrát adagonként.
cukrozatlan borsófehérje tej
Ez egy nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú tej lehetőség azok számára, akik dió allergiában szenvednek! A borsófehérje tej gluténmentes, szója mentes és laktózmentes is., És ne aggódj, nem olyan az íze, mint a borsónak. A legjobb? 1 csésze átlagosan 8G fehérjét tartalmaz, kevesebb, mint 1g szénhidrátot!
cukrozatlan kendertej
tudta, hogy a kendertej több kalciumot tartalmaz, mint a tejtermék!? Ez is egy magasabb zsírtartalmú, mint más növényi alapú tejek, ha tartja, hogy a keto diéta. Ráadásul a kendermag előnyeit omega-3 zsírsavakkal élvezheti, amelyek elősegítik a szív és az agy egészségét. Egy csésze kendertej körülbelül 1g szénhidrátot tartalmaz.
Vélemény, hozzászólás?