szorgalmasan ellenőrzi a koleszterinszintet? Sok nő nem, és ez azért van, mert azt hiszik, hogy nem kell.
Vegyük például Kimberly Montgomery-t. Mindig egy pohár félig tele fajta nő volt, és a dolgok negatív látásának megtagadása óriási előnyt jelentett neki – amíg ez majdnem az életébe került.
Kimberly szívrohamot szenvedett., Nem figyelt a koleszterinszámára, annak ellenére, hogy családi kórtörténetében szívbetegség volt. “Soha nem gondoltam, hogy szívbetegséget kapok” – mondja. “Rendszeresen láttam az orvosomat, és minden évben nagyszerű eredményeket értem el a cégem wellness vetítésein.”
mi a koleszterin?
a koleszterin egy puha, zsírszerű anyag, amely a vérben és a test összes sejtjében megtalálható. Amikor idővel az artériák belső falaiba épít, megkeményedik és lepedékké alakul., Ez a plakk szűkítheti az artéria falát, és csökkentheti a véráramlást, amit kitaláltál, olyan blokkokat okozhat, amelyek vérrögökhöz, szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethetnek.
meglepődhet, ha megtudja, hogy a szervezetnek valójában koleszterinre van szüksége ahhoz, hogy normálisan működjön, és egészséges maradjon. De amire emlékeznünk kell, hogy testünk teljes mértékben képes az összes szükséges koleszterin előállítására. Ezt rakod a testedbe (igen, a sós rágcsálnivalókra és süteményekre gondolunk), és bizonyos esetekben a családi egészséged okoz gondot.,
fontos megjegyezni azt is, hogy az összes koleszterin nem egyformán jön létre. Két típus létezik: jó és rossz. A különbség megértése és az egyes vérszintek ismerete kritikus fontosságú. Túl sok az egyik típus, vagy nem elég a másik, veszélyeztetheti Önt.
koleszterin típusok
- LDL (rossz) koleszterin: ez az a típus, amely ha túl sok van a véráramban, eltömítheti az artériákat,és szívrohamot vagy stroke-ot okozhat., Természetesen a szervezet termeli, de a szüleitől vagy akár a nagyszüleitől is örökölte, és túl sokat hozhat létre. Eszik a diéta magas telített zsír, transzzsírok, koleszterin is növeli, hogy mennyi van.
- HDL (jó) koleszterin: egyes szakértők úgy vélik, hogy az ilyen típusú koleszterin magas szintje eltávolítja a felesleges plakkot az artériákból, lelassítja annak felépítését, és segít megvédeni a szívrohamot. Az alacsony szintek azonban valóban növelhetik a kockázatot.
- trigliceridek: ez a zsír egy formája a szervezetben., Ha inaktív életmód, a magas szénhidráttartalmú étrend, a dohányzás, elhízott vagy túl sok alkoholt fogyaszt, növelheti a teljes koleszterinszintet, és magas LDL-és alacsony HDL-szinthez vezethet.
, hogy véget érjen a rossz koleszterin
Korábban, kezelési útmutatók irányított egészségügyi szolgáltatók koncentrálni kezeli, hogy a betegek cél cél szinten a teljes koleszterin, LDL, HDL-szintje. A jelenlegi megelőzési iránymutatások azonban azt sugallják, hogy többre van szükség., A konkrét számok még mindig fontosak, de a legjobb kezelés figyelembe veszi a konkrét számokat, valamint az Általános kockázatértékelési és csökkentési lehetőségeket. Az egészségügyi szolgáltatóval való együttműködés a kockázat kezelésére szolgáló megközelítés testreszabásához jobb eredményeket fog elérni.
a szíved a kezedben van. A szívbetegség pedig nagyrészt megelőzhető, ha a kockázatok csökkentése érdekében dolgozik. Így kap a kürt, és a menetrend egy találkozót az egészségügyi szolgáltató, hogy megtanulják, milyen számokat foglalkozik, így csökkentheti őket, ha kell., Ne várja meg, hogy felfedezzék, miután egy szívroham sztrájkol-Kimberly története ezt bizonyítja.
most teljesen felépült, Kimberly minden nap kardio-t végez, és étrendjét úgy állította be, hogy alacsony a koleszterin-és nátriumtartalma. Ő is keményen dolgozik, hogy adja át ezeket az egészséges szokások rá azokat körülötte.
“a nőket különösen emlékeztetni kell arra, hogy vigyázzanak testünkre, amikor valami nincs rendben” – mondja. “Annyira összpontosítunk arra, hogy mindenki körülöttünk érzi magát, hogy elfelejtjük magunkat.,”
Tudjon meg többet a koleszterinről, valamint a magas koleszterinszint megelőzéséről és kezeléséről.
Vélemény, hozzászólás?