a protein shake a legkönnyebb módja a fehérjepor fogyasztásának, és annak, hogy milyen fehérjeport eredetileg szántak.
mivel keveri össze a fehérjeport a fehérje rázásához?
a legjobb válasz erre a kérdésre-amit akarsz! A fehérjepor keverésének leggyakoribb módja azonban a tej és/vagy a víz.
a preferenciák eltérőek, de a legjobb kóstoló turmixokat általában a fehérjepor tejjel történő összekeverésével készítik., Bármilyen típusú tej fog tenni.
a tehéntej hozzáad egy kis szénhidrátot és zsírt a fehérje rázásához, valamint egy kicsit gazdagabbá teszi a konzisztenciát. Az is jó, ha próbál hízni. A vegánok, valamint a laktóz intoleranciával rendelkezők számára a mandulatej vagy a szójatej két ugyanolyan jó alternatíva.
a cukrozatlan mandulatej jó alacsony szénhidráttartalmú alternatívaként is szolgál. Azonban a legjobb választás azok számára, akik igazán félnek extra kalóriák hozzáadásától, a fehérjepor vízzel való keverése.,
tipp a fehérjepor keveréséhez: Kezdje a folyadék hozzáadásával a rázógép palackba, majd adjon hozzá fehérjeport. Így elkerülheti, hogy a palack alján egy fel nem oldott fehérje por maradjon.
Vélemény, hozzászólás?