a mai gyors tempójú világban a fejfájás szinte elkerülhetetlen mellékterméknek tűnik – mindannyian rossz fejfájást tapasztaltunk az életünkben, ha nem gyakrabban. Néhány ember még súlyosabb formában szenved, amelyet migrénnek neveznek. Számos fejfájás létezik, és mindegyik különböző okokhoz vagy okok kombinációjához köthető: stressz, étrend, alkohol és/vagy élelmiszer-fogyasztás, betegség, genetika és számos más ok. A D-vitamint leginkább úgy gondolják, hogy szükség van az erős csontok felépítésére., De mi van, ha a D-Vitamin is a válasz a fej fájdalmára? Lehet-e a D-Vitamin gyógyítani a fejfájást?
lehet-e a D-Vitamin gyógyítani a fejfájást?
a fejfájás fizikailag a nyak és a fej körüli izmok, idegek vagy keringési rendszer, valamint az agy neurotranszmitterei (vagy ezek keveréke) miatt jelentkezik. Míg a stressz és a feszültség fejfájás a leggyakoribb típus, egy másik rendszeresen figyelmen kívül hagyott bűnös a D-vitamin hiánya. A Livestrong szerint az alacsony D-vitamin összefügg a fejfájással, és összefügg a migrénnel is., Míg sok over the counter and vényköteles gyógyszerek készülnek, hogy segítsen enyhíteni a fejfájás tünetei, hatékonyságuk nem hosszú távú, ha szenved a D-vitamin-hiány. Akkor valószínűleg azon tűnődsz: van-e D-vitamin-hiányom, és képes-e a D-vitamin gyógyítani a fejfájást?
mi a D-Vitamin hiány?
ha fejfájást tapasztal, akkor most felteheti magának a kérdést:a fejfájás az alacsony D-vitamin miatt? A D-vitaminra a szervezetnek szüksége van a kalcium felszívására, amely olyan dolgokhoz szükséges, mint a csontnövekedés., Ez is segít az immunrendszer megfelelő működését, harcol betegség, aids fogyás, valamint segít a depresszió elleni küzdelemben. A D-Vitamin hiánya ennek a tápanyagnak a hiánya a szervezetben. A D-vitamin hiányának számos kockázati tényezője van, mint például:
- a napfény hiánya, ami elengedhetetlen a vitamin megszerzéséhez.
- táplálkozási problémák, mint például a D-vitamint tartalmazó élelmiszerek allergiája.
- sötét bőrű egyének, mivel a melanin (vagy pigmentáció) gátolja a D-vitamin termelését.
- elhízás, amely nem teszi lehetővé a D-vitamin megfelelő keringését.,
- hibásan működő vesék, amelyek egyébként szükségesek a D-vitamin kibocsátásához a szervezetben.
továbbá az idősebb emberek általában nagyobb veszélyben vannak, mint a legtöbb. Valójában becslések szerint az idősek több mint 90% – ánál van D-vitaminhiány. Ez annak köszönhető, hogy képtelenek bőséges mennyiségű D-vitamint termelni a bőrben, valamint a megnövekedett beltéri idő miatt csökkent a napfénynek való kitettség.
A D-Vitamin-hiány tünetei
A D-Vitamin-hiánynak számos tünete van, amelyek gyakran észrevétlenek, vagy úgy gondolják, hogy egy másik betegséggel kapcsolatosak., A tünetek minden beteg esetében eltérőek, a hiány súlyosságától függően. A D-vitaminhiány gyakori tünetei közé tartozik az ízületi fájdalom, a gyenge vagy görcsös izmok, a gyakori csonttörések, a súlygyarapodás, a hangulatosság, a fáradtság, a depresszió és a fejfájás.
A D-Vitamin hiánya súlyos hosszú távú problémákhoz vezethet, ha nem kezelik. A csontbetegségek a kalcium hiánya miatt alakulhatnak ki, ezek közül néhány az osteomalacia, osteoporosis és angolkór. A fogak érzékenyebbek lehetnek az üregekre. Autoimmun betegségek is kialakulhat, mivel az immunrendszer támaszkodás a vitamin., Ha úgy érzi, hogy a D-Vitamin hiányos, kap egy D-Vitamin teszt, és megtudja!
hogyan kell kezelni a D-Vitamin-hiányt
Ha úgy gondolja, hogy D-vitaminhiányban szenved, a D-Vitamin szintjének növelése természetesen otthon is elvégezhető. Az emberek növelhetik napsugárzásukat azáltal, hogy egyszerűen részt vesznek a szabadtéri tevékenységekben, szem előtt tartva, hogy a túl sok nap is kárt okozhat, ha leégett. Továbbá, a D-Vitamin-kiegészítők állnak rendelkezésre a pult felett, és viszonylag olcsó. A D-Vitamin megfelelő szintjének elérésének másik módja bizonyos élelmiszerek. De melyiket?, Élelmiszerek, amelyek jó D-Vitamin-forrás a következők:
- Lazac
- Makréla
- Tonhal
- Szardínia
- Kaviár
- a Nyers tej
- Joghurt
- csukamájolaj
- Tofu
- Sertés
- narancslé
- Gabona
- Gomba
- Tojás
Mint mindig, természetes módszerek mindig a legbiztonságosabb kezelésére hiány. Forduljon orvoshoz, hogy többet megtudni, hogyan D-Vitamin csökkentheti a fejfájást, valamint előnyös a többi a szervezetben., És ha a rendszeres fájdalomcsillapítás nem csinál a trükk, hogy egy kis D-Vitamin, vagy enni néhány élelmiszer felett. Mivel a válasz arra a kérdésre, hogy a D-Vitamin gyógyítja-e a fejfájást, igen, néha.
Vélemény, hozzászólás?