azoknak a sétálóknak, akik jó cipőt keresnek, csábító futócipővel menni. A modellek, színek, stílusok, valamint a futócipők széles választéka messze meghaladja a dedikált sétacipők lehetőségeit.
természetes, hogy vajon használhat – e futócipőt a gyalogláshoz-vagy ha a cipő két kategóriáját csak dedikált célra szabad használni?
ebben a cikkben megvizsgáljuk a futó – és sétacipő közötti különbségeket, és kiderítjük, melyik a jobb választás.,
futás vs. gyaloglás
mielőtt elkezdenénk beszélni a cipőkről, Vegyünk egy percet, és menjünk át a walking vs. futás biomechanikáin. Az alapvető különbségek itt nagy szerepet játszanak abban, hogy a cipőgyártók hogyan terveznek cipőt.
a futók másképp csapnak le a földre, mint a gyalogosok. A futóknak van egy része a futó járásuknak,ahol mindkét láb a földről van. Amikor földet-sarok első vagy a labdát a láb – van 2-3x mennyiségű testsúly kerül a lábukat., Ez egy hatalmas mennyiségű erő és törzs, ami egy futó testére kerül.
ezzel szemben a gyaloglás. A gyalogosok jellemzően a sarkukra szállnak, és előre gurulnak a lábujjaik felé. Extra erőt alkalmaznak járás közben, de ez közelebb 1 hogy 2x testsúly képest 2 vagy 3x fut. Az egyik láb mindig a földön van, amikor sétál, a súly pedig egyenletesebben oszlik el az egész lábon.
milyen különbségek vannak a futó-és a sétacipő között?
a futócipők jól párnázottak, jó tartással és kényelmes illeszkedéssel., A futóknak szükségük van a hozzáadott párnázásra, valamint a tartóra, hogy megvédjék a futás közben fellépő extra lüktetést. A sétacipő viszont kevésbé párnázott, vagy kevésbé támogatja, vagy ironikus módon extra támogatást nyújt.
a több párnázás mellett a futócipők kevésbé hajlanak, különösen a lábgolyó közelében. Részben ennek oka az extra anyag, amely a hozzáadott párnázásba kerül. De ez is a tervezés, mint a futók általában nem kell annyi flex, mint egy gyalogos cipő. A futó lába kevesebb mozgástartományon megy keresztül.,
azt is észre fogod venni, hogy a futócipők talpai kifelé mutatnak, ahogy lefelé nézel. Ez további párnázást és védelmet nyújt a cipőnek.
végül, mivel a futók keményebben dolgoznak, mint a gyalogosok, több hőt termelnek. A futócipők nagyon lélegzőek vékony, hálós felsőrésszel, hogy lehetővé tegyék a levegő áramlását a cipőhöz.
a gyalogos cipők párnázással rendelkeznek, de nem annyira, mint a futócipők. A talpakon gyakran nincs fellángolás. Ők is több flex a labdát a láb. Néhány gyalogos cipő lélegző hálóból készül, mint a futócipő. De néhány modellnél szintetikus bőr felsőrészeket is talál.
stílus szempontjából a sétacipő általában színesen elnémul – gyakran minden fekete vagy fehér – kevésbé lélegző felsőrésszel., Élénk színek, élénk minták gyakran nehéz megtalálni a gyalogos cipő.
kapcsolódó: Walking vs futócipő-kulcs különbségek
futó-és sétacipő típusok
mint emberek, egyediek és különbözőek vagyunk. Nem meglepő, hogy a lábunk is más. A cipőgyártók ehhez alkalmazkodtak, különböző típusú cipőket terveztek különböző típusú lábakhoz.
amikor futsz és sétálsz, a sarka külső oldalára szállsz le, és a lábad befelé gurul a nagylábujjad felé. Ezt nevezik pronációnak., Ha a lábad túlságosan gördül, ezt túlpronációnak nevezik. Ha a lábad a lábad külső részén gördül, ezt supinációnak nevezik.
futók számára fontos, hogy a megfelelő cipő megfeleljen a lábszerkezetüknek. A helytelen cipőben való futás gyakran kellemetlenséghez vagy sérüléshez vezethet.
mivel a gyalogló lábakra és lábakra kevesebb erő kerül, a helytelen cipőben való járás gyakran kényelmetlen lesz, de valószínűleg nem vezet súlyos sérülésekhez.,
futók számára a cipőket általában ezekben a kategóriákban helyezik el:
- semleges – ezeket a futócipőket olyan futók számára tervezték, akik nem túlbecsülnek. Nincsenek olyan funkciók, amelyek a cipőbe vannak beépítve, hogy extra stabilitást biztosítsanak. Ideálisak azoknak a futóknak, akik pronate vagy supinate.
- útmutatás-azoknak a futóknak, akik kissé túláradnak, az ilyen típusú cipők enyhén korrigálják a lábat semleges helyzetbe futás közben
- stabilitás-ezek a cipők azok számára készültek, akik túláradnak., A belső íven merev habdarabot tartalmaznak, amely megakadályozza, hogy a láb túlságosan befelé gördüljön.
- mozgásvezérlés-ezek úgy vannak kialakítva, hogy merevek legyenek, és a lábát semleges helyzetben tartsák. A cipő nehezebb lesz, de nagy támogatást nyújt a saroktól a lábujjig. Ideális azoknak a futóknak, akik erősen túlbecsülik.
a gyalogos cipőket is hasonló módon osztályozzák; azonban kevésbé árnyaltak, mint a futócipők.,
- Semleges – mint futócipő, semleges gyaloglás cipő lehetővé teszi a természetes járás lépés pedig nem összetevőket a megfelelő lépés.
- stabilitás – mint a futó társaik, ezek azok számára készültek, akik túlbecsülik.
- mozgásvezérlés-ezek merevek, és a lábadat a megfelelő helyzetben kell tartanod. Ezek a gyalogos cipők nehézek, de lehetővé teszik egy szép sarok-to-toe tekercset járás közben.
a gyalogos cipők kevesebb típusú pronációs vezérléssel rendelkeznek. Ez valószínűleg azért van, mert a sérülés eleme járás közben sokkal kisebb, mint a futás.,
honnan tudod, hogy milyen cipőt kell vásárolni?
bár ez nem mindig igaz, a legtöbb esetben meg tudja határozni, hogy pronate, overpronate, vagy supinate nézi a boltívek. Az alacsony vagy lapos ívekkel rendelkező emberek általában túlterheltek. A közepes ívű emberek pronate (más néven semleges). És ha magas a boltíved, akkor valószínűleg felülsz.
az ívek ellenőrzésének egyszerű módja a papírzacskó teszt elvégzése.
vegyen egy papírzacskót vagy papírtörlőt, és tegye a padlóra., Ezután nedvesítse meg a lábát, majd tegye rá a táskára vagy a papírtörlőre, teljes súlyával rajta. Az általa készített lenyomat megmutatja, milyen az íve.
a lábszerkezet részletesebb megtekintéséhez nézze meg a futócipő vásárlásáról szóló cikkünket.
használhat futócipőt a gyalogláshoz?
végül! Válaszolunk a nagy kérdésre … használhatsz futócipőt a gyalogláshoz?
a rövid válasz:
igen, tudsz.,
valójában néhány idézőjeles “sétacipő” – mint ez a Brooks-i pár-olyan, mint a futó partnerük, kivéve, hogy mindegyik egyszínű, szintetikus bőrből készült.
de attól függően, hogy az Ön igényeinek, milyen típusú séta csinál, és stílus preferenciák, akkor lehet, hogy nem akarja használni egy pár futócipő gyaloglás.
a gyalogos cipők vásárlásakor a fő megfontolások a következők:
fogsz futni?
néhány sétáló egy kis futást szeretne beépíteni a sétáikba., Függetlenül attól, hogy ez egy futás/séta intervallum, kanapé 5k képzési program, vagy nagyobb törekvések a rendszeres futás megkezdésére, sok sétáló erőteljesebb edzést szeretne.
mivel a sétacipő nem rendelkezik annyi párnázással és támasztékkal, mint a futócipő, nem ideális a futáshoz. Tehát menj egy dedikált pár futócipővel, ha azt tervezed, hogy a futás és a gyaloglás keverékét csinálod.
szereted a fényes, élénk színeket?
vessünk egy pillantást a legtöbb sétacipő és találsz sok fekete, fehér,és barna. Tervezés szerint a sétacipő elnémult, konzervatív színmintákkal rendelkezik.,
ha fényes, színes megjelenést szeretne, akkor menjen futócipővel. Ha konzervatívabb megjelenést szeretne, akkor jobb, ha sétacipőt vásárol.
költség probléma?
sok kutatás és tervezés folyik futócipőben. Részben ez azért van, mert a futás annyira erőt gyakorol a testre, a futócégek folyamatosan próbálják felülmúlni egymást, hogy a legkönnyebb, legtartósabb védőcipőt készítsék.
de ennek az R&D költsége az, hogy a cipő is sokba kerül., Tehát séta cipő, általában véve, kapsz több bumm neked buck.
ne feledje azonban, hogy a legtöbb cipő esetében azt kapja, amit fizet. Az olcsó és olcsó sétacipő nem lesz olyan jó – vagy hosszú ideig tart–, mint egy drágább pár cipő (legyen szó futásról vagy gyaloglásról).
itt található a legjobb megfizethető futócipők listája.
források
most, hogy tudja, hogy egy futó – vagy sétacipő a legjobban működik-e az Ön számára, íme néhány cikk, amely segít megtalálni a legjobb párot.,
a felső futócipő a gyalogláshoz-döntés a futás és a gyaloglás között,vagy mindkettő?,>
A Legjobb Gyaloglás Cipő Férfi – ezek a kedvenc sétáló férfi cipők
A Legjobb Gyaloglás Cipő a Nők számára – a kedvenc gyaloglás cipő
A Legjobb futócipő Stabilitás – ez a cipő nagy azok számára, akik további támogatást vagy overpronate
A Legjobb futócipő a Magas Boltívek – járók magas boltívek kell sok csillapítás
A Legjobb Futó Cipő Széles Láb – ezek a legjobb cipő, ha széles láb
A Legjobb futócipő Nehéz Futók – a túrázóknak, akik most kezdik a fogyás utazás, ezek a cipők ideálisak
Vélemény, hozzászólás?