mi a homocisztein?
a homocisztein egy aminosav (a fehérje építőköve), amelyet a szervezetben termelnek.
hogyan káros a magas homociszteinszint?
a vér magas homociszteinszintje károsíthatja az artériák bélését. Magas szint is, hogy a vérrög könnyebben, mint kellene. Ez növelheti az erek elzáródásának kockázatát. A véredényben lévő vérrögöt trombusnak nevezik. A trombus a véráramban utazhat., Onnan, akkor elakad a:
- tüdő (úgynevezett tüdőembólia).
- agy (ami stroke-ot okozhat).
- szív (ami szívrohamot okozhat).
néhány embernek nagyon magas a homocisztein szintje. Fokozott a szívbetegség kockázata.
mi okozza a magas homocisztein szintet?
a homocisztein általában más aminosavakká változik a szervezet számára. A B-Vitamin segít a szervezetnek a homocisztein használatában. Ha a homocisztein szintje túl magas, előfordulhat, hogy nem kap elegendő B-vitamint.,
a magas homociszteinszintű emberek többsége nem kap elegendő folátot (folsavnak is nevezik), B6-vitamint vagy B12-vitamint étrendjükben. Ezeknek a vitaminoknak a cseréje gyakran segít a homocisztein szintjének normalizálásában. A magas homociszteinszint egyéb lehetséges okai a következők:
- a pajzsmirigyhormon alacsony szintje.
- vesebetegség.
- egyes gyógyszerek.
- Ha az állapot gyakori a családban.
hogyan mérik a homociszteinszintet?
a homociszteint egyszerű vérvizsgálattal mérik., Ha a homocisztein szintje túl magas, akkor le kell csökkentenie. Ez különösen akkor fontos, ha elzáródása van az erekben. Néha orvosa óvatos várakozási megközelítést alkalmazhat. Ez azt jelenti, hogy szorosan figyelemmel kíséri a szintjét, de nem tesz lépéseket annak csökkentésére. Kezelőorvosa ezt akkor teheti meg, ha nincs más, a szív-és érrendszeri betegségekre vonatkozó fő kockázati tényezője, és nincs érelmeszesedése (plakk felhalmozódása az artériákban). Ha a homocisztein szintje tovább növekszik, előfordulhat, hogy le kell csökkentenie.,
egyetlen tanulmány sem mutatta ki, hogy a homociszteinszint csökkentése segít csökkenteni a stroke-ot, a szívrohamot vagy más kardiovaszkuláris állapotot. De a magas homocisztein szint a szívbetegség kockázata. Tehát jó ötlet csökkenteni, ha tudsz.
Path to improved health
hogyan csökkenthetem a magas homocisztein szintet?
több gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkentheti a homocisztein szintjét. A leveles zöld zöldségek, mint például a spenót, jó folsavforrások. A folát egyéb jó forrásai a következők:
- sok reggeli gabona.
- dúsított gabonatermékek.
- lencse.,
- spárga.
- a legtöbb bab.
lehet, hogy növelnie kell a B-6-vitamin mennyiségét az étrendben. A B-6-vitaminban gazdag élelmiszerek a következők:
- dúsított reggeli gabonafélék.
- burgonya.
- Garbanzóbab (csicseriborsó).
- csirke.
szükség lehet az elfogyasztott B-12-vitamin mennyiségének növelésére is. A B-12-vitamin jó forrásai a következők:
- tejtermékek.
- szervi húsok (például máj).
- bizonyos típusú halak.,
az étrend módosítása nem elegendő a homocisztein szintjének csökkentéséhez. Ha nem, orvosa javasolhatja, hogy vegyen be folát-kiegészítést. Szükség lehet A B-6-vitamin és a B-12-vitamin kiegészítésére is.
figyelembe veendő dolgok
ha elkezdi szedni a folátot vagy a B-vitamin-kiegészítőket, 8 hét elteltével újra kell ellenőriznie a homocisztein szintjét. Ha a homocisztein szintje továbbra is magas, kezelőorvosa nagyobb adagot kaphat. Szükség lehet néhány tesztre, hogy megtudja, van-e más olyan egészségi állapota, amely magas homociszteinszintet okoz., Ha magas homocisztein szintje volt, előfordulhat, hogy a szintjét rendszeresen ellenőrizni kell (évente 2 vagy 3 alkalommal).
kérdések, hogy kérdezze meg orvosát
- mi okozza a homociszteinszintem magas szintjét?
- lehet egy magas szint egy másik állapot jele?
- le tudom-e csökkenteni a homocisztein szintemet egyedül a diétán keresztül?
- kell venni egy kiegészítő?
- megkérhetem az orvosomat, hogy ellenőrizze a homocisztein szintemet, még akkor is, ha nincsenek tüneteim?
Vélemény, hozzászólás?