amikor infravörös szaunát használ, fontos megfontolni, hogy mennyi ideig marad az egyes munkamenetekben a legjobb egészségügyi előnyök érdekében.
az infravörös szaunában töltött idő kezdete
amikor először kezd el infravörös szaunát használni, vagy ha különösen rosszul érzi magát, a legjobb, ha gyakori rutinba kerül. Ne csak kezdje el az infravörös szauna mindennapi használatát. Használja legalább hetente kétszer kezdve 10-15 perc egy időben, és a munka akár 30-40 perc egy időben lassan., A legjobb gyakorlatok azt mondják, hogy ne használja az infravörös szaunát naponta kétszer.
nem ajánlott hosszabb ideig maradni, mint körülbelül 20-45 perc egy időben, még akkor is, ha megszokta, de hamarosan belemegyünk.
mennyi ideig kell a legtöbb munkamenetnek lennie?
mint mondtuk, kezdje körülbelül 10 perc alatt, és dolgozzon legfeljebb 40 percig minden munkamenetben az optimális egészségügyi előnyök érdekében a céljainak megfelelően. A munkamenet lehet szakítani a szünetek, hogy kilépjen, majd vissza, vagy lehűlni. 10 perces lépésekben lehet felfűzve együtt a teljes egészséges élményt.,
ahogy megszokja az infravörös szauna használatát, meg kell szoknia, hogy mennyi ideig tart a verejték megtörése, majd az idő után 20-45 perc múlva. Ha általában nem sokat izzad, akkor néhány munkamenetet vehet igénybe, mielőtt sokat izzadna egy munkamenet során. A szaunában lévő levegő hőmérsékletének nem kell kellemetlenül melegnek lennie ahhoz, hogy izzadni kezdjen, így nem érezheti a késztetést, hogy elhagyja a hőtől való kellemetlenség miatt.
mint mindig, minden ülés előtt és alatt jól hidratált maradjon, és hagyja el a szaunát, ha rosszul érzi magát, szédül vagy túlmelegszik., A szauna használata előtt mindig konzultáljon orvosával.
Vélemény, hozzászólás?