A szomorúság normális, egészséges érzelem. Tehát először is fontos azt mondani, hogy a szomorúság érvényes – minden érzelem érvényes (beleértve a kényelmetleneket is).
bár a szomorúság nem lehet az egyik olyan érzelem, amelyet a legjobban szeretünk, erőteljes célt szolgál. Azt tanítja nekünk, hogyan akarunk bánni velünk, és hogyan bánunk másokkal.
hajlamosak vagyunk szomorúnak érezni magunkat, amikor elveszítettünk valamit, vagy csalódtunk, vagy valamilyen módon leengedtünk., Általában van oka a szomorúságnak, és általában azt találjuk, hogy idővel – mint minden érzelem esetében-viszonylag gyorsan halad át.
azonban néha a szomorúság továbbra is fennáll, és nem szűnik meg. Ezekben az esetekben azt jelezheti, hogy van még valami a játékban.
szomorúság vagy depresszió? Hogyan ismerhetjük meg a különbséget
a szomorúság-olyan kényelmetlen, mint időnként – az emberi lét része. Mindannyian időről időre szomorúságot tapasztalunk.
de szomorúságunk után általában megkönnyebbülés érzése van. A szomorúságunk véget ér., Lehet, hogy egy jó sírás után beszélget a barátaival, vagy csinál valamit, amit élvezünk.
mint minden érzelem, a szomorúság is múló. A saját idejében, amikor készen áll, szomorúságunk elmúlik, helyet adva egy másik érzelemnek.
a depresszió viszont nem mozdul el. Ha a szomorúság tartós, és nem megy el a saját, és tart egy hosszabb ideig, mint 2 hét, akkor lehet, hogy depresszióban szenved.
a depresszió befolyásolja hangulatunkat, ami azt jelenti, hogy a szomorúság fő tünet – de ez nem az egyetlen tünet., A depressziónak van egy csúnya szokása, hogy megváltoztatja azt, ahogy látjuk magunkat, és a körülöttünk lévő világot. Ez egy kicsit olyan, mint az élő élet szemellenzővel – minden úgy érzi, murkier.
néha depresszió vezethető vissza, hogy egy adott esemény, mint a vesztes egy munkát, vagy valaki közel van múló el, de ez is ugyanolyan könnyen kúszik fel idővel-nyilvánvaló ok nélkül egyáltalán.
amikor a depresszióra gondolunk, sokan a Major depressziós rendellenességre gondolnak, de sokféle depressziós rendellenesség létezik. Hasonlóképpen, nincs mindenki számára megfelelő méret., A depresszió különböző emberek számára eltérő lehet. Míg az egyik ember talán küzdenek, hogy az ágyból reggel, egy másik talán egyszerűen úgy találják, hogy hiányzik az élvezet, hogy használják, hogy megtalálják a napról-napra az élet.
mint korábban említettük, a szomorúság csak a depresszió egyik eleme.,encing a következő:
- koncentrálási Nehézségek, vagy döntéseket
- érdektelenség a dolgok egyszer élveztem
- Visszavonására a barátaim, a családom
- Nehézségek alszik/alvászavarok
- Fáradtság, alacsony energia (annak ellenére, hogy sok alvás)
- Megmagyarázhatatlan test fájdalmak
- Öngyilkossági gondolatok
- a motiváció Hiánya
- Alacsony önbecsülés
- bűnösnek Érzed magad ok nélkül
- Súly veszteség vagy nyereség
- a vágy hiánya
- Gyomrom fáj,
Mi a teendő, ha azt hiszem, hogy depressziós vagyok?,
Ha úgy gondolja, hogy depressziós lehet, nagyon fontos, hogy támogatást kérjen egy mentális egészségügyi szakértőtől. Kezelés nélkül a depresszió nagyon negatív hatással lehet az élet minden területére.
a depresszió kezelésében egy pszichológus segít megfejteni, hogy mi okozta a depressziót, és milyen érzés az Ön számára. Ha kap, hogy megértsék a minták a depresszió, akkor jobb lesz a pecsételő a figyelmeztető jelek, hogy megakadályozzák, hogy újra megismétlődik., Lehet, hogy arra is ösztönözni kell, hogy tartsa a hangulat napló, ábrázolása a gondolatok, érzések egész nap.
a depresszió negatív hurokba és önálló párbeszédbe szoríthat bennünket-nem segítőkész gondolkodási minták, amelyek megerősítik azt. Ezeket néha “kognitív torzulásoknak”nevezik. A pszichológus segít megtanulni, hogyan lehet azonosítani ezeket a haszontalan gondolkodási stílusokat, így jobban meg tudja hívni őket, amikor sztrájkolnak. A depresszió gyökerében általában egy nagyon kemény belső kritikus, a pszichológus pedig segít egészségesebb módon beszélni magával., És amikor elkezdesz kedvesebb lenni önmagadhoz, észre fogod venni, hogy minden megváltozik.
Vélemény, hozzászólás?