ha kap herpesz, tudni fogod, milyen frusztráló ez, amikor-annak ellenére, hogy a legjobb erőfeszítések – egy még mindig megjelenik. De tudtad, hogy a stressz lehet a kiváltó ok?
a felnőttek mintegy 90% – a világszerte (tehát szinte mindannyian!) hordozzák a herpesz okozta vírust: herpes simplex 1 (HSV1).1 a HSV1-et valaki mástól is felveheti, aki fertőzött – ez lehet csókolózás vagy szexuális kapcsolat révén, de a smink, evőeszközök, törölközők vagy borotvák megosztása is terjesztheti a vírust.2
mi okozza a hideg sebeket?,
Ha fertőzött a vírus meghatározza szunnyadó az idegrendszer, amíg bizonyos kiváltó ‘kelj fel, s ez a bizsergés, viszketés érzés kezdődik. A következő 48 órában kis, folyadékkal töltött hólyagok jelennek meg, amelyek ezután felrobbannak, majd rágcsálókat képeznek.3 a herpesz kell tisztázni körülbelül 10 nap, de lásd a GP, ha a tiéd tovább tart.,
Mi váltja ki a vírus egyénenként változó, de van pár gyakori okai:4
- a napfény
- hormonális változások kapcsolódik a időszakokra
- túl sok alkoholt
- nem kap elég alvás
- kár, hogy a száj az arc
- a stressz
Válogatott tartalom: A fontos az alvás
, Hogy a stressz váltja ki herpesz
felülvizsgálatát bizonyíték a lapban Agy, Magatartás, valamint a Mentelmi a 2009-ben megkötött ott volt egy erős kapcsolat között, a stressz herpesz kitörését.,5 más szóval, ha stressz alatt vagy, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki hideg sebek, ha fertőzött. De pontosan hogyan van a stressznek ez a hatása?
amikor stresszelünk, testünk felszabadítja a kortizol hormont a harc vagy repülés válaszának részeként. A tudósok azt mondják, hogy a kortizol megakadályozza a nem alapvető funkcióinkat, például az emésztőrendszerünket, így több energiánk van a fenyegetés leküzdésére.6 a baj az, hogy az immunrendszerünk is elnyomódik, és ez a kiváltó ok a HSV1 aktiválásához.,
amikor stresszelünk, hajlamosak vagyunk sem megfelelően enni, ami az immunerősítő tápanyagok hiányát eredményezheti étrendünkben. A cink ismert immunitás-emlékeztető, de ha nem eszik eleget, akkor hajlamosabb lehet a hideg sebekre.7
Válogatott tartalom: a stressz, illetve, hogyan lehet kezelni a tiéd
A stressz kezelésére herpesz
Egyre tetején a stressz nem csak a jó herpesz; az egész teste, agya részesülnek! Kezdjük azzal, hogy eszik egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend, sok friss gyümölcs, zöldség, hogy csatlakoztassa a vitamin hiányosságok.,
győződjön meg róla, hogy rendszeres testmozgást is végez, mivel ez segíthet csökkenteni a kortizol szintjét.8 Ez is segít, hogy jobban aludj – alvás elengedhetetlen a pihenés, javítás, segít a szervezet a harcot az ellen, HSV1.9
a Gyakorlatban relaxációs technikák, mint a jóga vagy a tudatosság,10, majd próbálja tölteni legalább 15 perc egy nap, amit szeretsz csinálni, mint egy könyvet olvas.
válogatott tartalom: 11 módja, hogy illeszkedjen a testmozgás a napi rutin
tanácsadás csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti az orvosi ellátást. Kérjük, ellenőrizze a GP, mielőtt bármilyen jogorvoslati.,
bolt a vitaminok és Kiegészítők tartomány
Forrás
Vélemény, hozzászólás?