mi a PMS?

A PMS jelentése

a PMS a premenstruációs szindrómát jelenti. A premenstruációs időszak a menstruációhoz vezető időszakra vonatkozik, a szindróma pedig olyan tünetek gyűjteménye, amelyek gyakran együtt fordulnak elő. Tehát a PMS azt jelenti, hogy a tünetek az időszakunkig vezetnek. Feltételként a PMS meglehetősen széles, mivel mindannyian különbözőek vagyunk, sok nő más módon tapasztalja meg a premenstruációs szindrómát.

milyen tünetei vannak a PMS-nek?

mindenki más, és a PMS tünetei jelentősen eltérhetnek nőktől nőkig., Lehet, hogy mindkét érzelmi és/vagy fizikai, de néhány gyakori tünetek a következők:

hangulatváltozások – gyors érzelmi változások történnek, gyorsan, talán gyakrabban, mint közben a többi pont a ciklus.

szorongás, ideges vagy ingerlékenység érzése-az alacsony vagy könnyen bosszús érzés a PMS gyakori tünete.

álmatlanság vagy fáradtság – normális, ha alvási nehézségei vannak, vagy a szokásosnál letargikusabbnak érzi magát.,

puffadás / gyomorfájdalom-a PMS egy másik gyakori tünete a hasi diszkomfort érzés, fájdalom, duzzanat vagy a szokásosnál nehezebb érzés.

gyengéd Mellek-sok nő arról számol be, hogy érzékenyebben érzi magát, vagy fájdalmat érez a mellében az időszak kezdete előtti napokban.

fejfájás-fájó fej kísérheti a PMS-t, egyes nők migrénes fejfájást is tapasztalnak, amelyek kapcsolódnak a hormonok változásához, amely a ciklus ezen pontján történik.,

foltos bőr vagy zsíros haj-a bőr és a menstruációs ciklus összekapcsolódnak, sok nő tapasztal pattanások részeként PMS, és azt is észreveheti, hogy a haj több zsíros vagy sántít az ólom egészen a menstruáció.

az étvágy változása – függetlenül attól, hogy ez különösen sóvárgás, vagy a szokásosnál többé-kevésbé éhes érzés, sokan az étvágy változásait PMS tünetként jelentik.

fokozott / csökkent nemi vágy-a libidó változása a PMS egy másik gyakori tünete, amelyet a hormonok eltolódása okoz, ami az időszak megérkezése előtt történik.

miért kap PMS-t?,

nem vagyunk 100% – ban biztosak abban, hogy a nők miért tapasztalják a PMS-t, de leginkább azt gondolják, hogy a progeszteron hormon magas szintje okozza, amely a ciklus végén csúcspontja. Egy új ciklus kezdetén-amikor megkapjuk a periódusainkat-a progeszteron ismét alacsony, a PMS tünetei csökkennek. Tehát elméletileg a PMS a menstruációs ciklus természetes része, egyszerűen testünk reagál ezekre a hormonális változásokra.

egyes nők esetében a PMS gyengítőbb, a PMS nagyon szélsőséges formája a premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD)., Ha úgy találja, hogy a PMS tünetei zavarják a mindennapi életét, beszéljen egy egészségügyi szakemberrel.

A PMS kezelésének módjai

a PMS tüneteinek minimalizálása érdekében ajánlott a testmozgás, a stressz csökkentése, az egészséges táplálkozás és a sok alvás. A ciklus nyomon követése szintén nagyszerű módja a tünetek nyomon követésének és kezelésének. A természetes ciklusok segítségével könnyen nyomon követheti a ciklust a telefonon. Az intelligens alkalmazás megtanulja az egyedi ciklust, sőt PMS-riasztásokat is küldhet, így mindig készen áll, soha nem fog váratlanul., Most már nyomon követheti a fájdalmat, az érzelmeket és több tünetet az alkalmazásban, így ciklusról ciklusra észlelheti a PMS mintáit.

a szervezet megértése és a PMS-t előidéző változások előrejelzése nagyszerű első lépés a tünetek kezeléséhez és a ” mi a PMS?’. Minél többet tud meg a testéről, annál jobban testreszabhatja a rutinját az Ön igényeinek megfelelően. Nézze meg posztunkat arról, hogy a hormonok hogyan befolyásolhatják a bőrt, vagy olvassa el a legjobb időt arra, hogy Ön-mellvizsgálatot végezzen további információkért arról, hogy a test hogyan változik a menstruációs ciklus során.,

A PMS születésszabályozása

egyes nők esetében a hormonális fogamzásgátlás segíthet a PMS tüneteinek enyhítésében, mivel megváltoztatja a test hormonszintjét, a menstruáció pedig egyszerűen nem történik meg hormonális fogamzásgátlással. Azok, akik különösen érzékenyek a hormonokra, PMS-szerű tüneteket tapasztalhatnak a hormonális fogamzásgátlásban. Azoknak a nőknek, a nem hormonális fogamzásgátló módszer lehet, hogy jobban illeszkedik, és még mindig segít kezelni a tüneteket, a PMS.

a természetes ciklusok hormonmentes módszer, alkalmazás formájában., Ellentétben a hagyományos időszak nyomkövetők, természetes ciklusok megy egy lépéssel tovább, egy algoritmus, hogy dolgozzanak ki a peteérés, előre, hogy a ciklus ciklus. Amellett, hogy képes megakadályozni vagy megtervezni a terhességet, az alkalmazásnak egyedülálló mellékhatása van arra, hogy megtanítsa Önt a testéről, így pontosan tudja, mikor számíthat az időszakra, a PMS-re, és pontosan tudja, mikor termékeny.