Ha fáradt a futópad és más unalmas, ismétlődő formák testmozgás, vagy csak azt, hogy jazz fel a gyakorlat rutin, úgy egy Zumba osztály.
ha hallottál a Zumba-ról, de nem egészen biztos benne, mi az, gondolj rá Latin zene ihlette táncpartira. Zumba tartalmazza cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco és hip-hop táncstílusok, minden összekeverjük, hogy segítsen hang a test, miközben egy nagy idő.,
a Zumba oktatók tanúsítvánnyal rendelkeznek, ezért Zumba osztály keresésekor feltétlenül kérdezze meg az oktató tanúsítását. A legtöbb már át a Zumba Basic Level One képzés, amely lehetővé teszi számukra, hogy tanítani Zumba a nagyközönség számára. Azok számára, akik újak vagy idősebbek, keressen egy Zumba Gold trainingben tanúsított tanárt. Egy jó oktató mind elmagyarázza, mind bemutatja, mit kell tennie., Ne feledje, hogy minden fitness oktató más stílusban, így ha tetszik a Latin zene, tánc mozog a Zumba, de nem érzik magukat az oktató, próbálja meg egy másik osztály.
ügyeljen arra, hogy olyan ruhát viseljen, amely lehetővé teszi, hogy hűvös maradjon, és ne felejtse el vizet hozni az osztályba. Fontos, hogy hidratált maradjon tánc közben.
a biztonságos Zumba osztály magában foglalja a bemelegítést és a lehűlést., Néhány új Zumba diák úgy érzi, túlterheltek az elején, de akkor is, ha egy kis időt vesz igénybe, hogy a mozog le, akkor is részesül bármilyen mozgás csinálsz, akkor is, ha ez nem pontosan az, amit mindenki más csinál! És a zene és a ritmus teszi szórakoztatóvá, még akkor is, ha egy kicsit hülyéskedsz. Szóval ne ijedj meg. Megnézheti a Zumba-t a YouTube-on, és megnézhet néhány perces Zumba-órákat, hogy képet kapjon arról, hogy milyenek valójában. Itt egy inspiráló videó arról, hogy egy nő megtanulja használni a Zumba-t saját fogyás utazásának részeként., Zumba egy nagy társa a gyomor léggömb utazás.
osztályok állnak rendelkezésre több mint 180 országban, így feje fölött Zumba.com hogy találj egy osztályt a közeledben, és elkezdd rázni a segged.
Szerző: Rebeca Espinoza
Rebeca Espinoza a Spatz Medical egészségéről, fitneszéről és fogyásáról ír, a Spatz3 állítható gyomorballon készítői. Megtalálod őt a [email protected]. Mint a Spatz3 Állítható Gyomor Léggömb oldal a Facebook, vagy kövess minket a Pinteresten az egészséges étkezési tippek, inspiráló idézetek, videók, fényképek, valamint több.
Vélemény, hozzászólás?