fájdalmas azt feltételezni, hogy valaki depresszióval küzd, “lusta”, különösen azért, mert gyakran az ellenkezője igaz. Bár ez szép minden alkalommal egy darabig, hogy egy lusta nap csinál semmit, gyakran az emberek a depresszió akar csinálni a dolgokat. Azt akarják, hogy képesek legyenek a feladatok elvégzésére, a munkára és a boldogulásra. Ez nem egy vasárnap reggeli tévénézés, hanem egy súly a mellkasodon, ami az ágyban tart, ha csak fel akarsz kelni, és nem szabad összekeverni a kettőt.,
mint hatalmas közreműködő Madelyn Heslet leírt darabjában az emberekről, akik tévesen depressziót okoznak a lustaság miatt:
azoknak, akik lustanak hívnak, először azt akarom biztosítani, hogy nem vagyok. Általában elszánt és motivált fiatal nő vagyok. Azt mondom, hogy “általában”, mert azokra a napokra gondolok, amikor a depressziómnak nincs nyaka. Megszoktad,hogy a jó napjaimon látsz. Elbújok előled a rossz napjaimon amiatt, amit nekem mondasz. Amikor nem úgy viselkedem, ahogy általában szoktam, vagy olyan dolgokat csinálok, amiket általában csinálok, lustanak tartasz., Nem vagyok lusta.
arra kértük a közösségünkben élő embereket, hogy osszanak meg velünk egy dolgot, amit akkor csinálnak, amikor depressziósak, ami néha lusta lehet. Ha képes vagy rá, nem vagy egyedül.
itt van, amit megosztottak velünk:
sok időt töltenek a telefonján
” mindig a telefonomon vagyok, amikor a depresszióm rosszabbodik. Arra használom, hogy elfoglaljam az elmémet. Mindenki, aki látja, azt hiszi, lusta vagyok, de ez tényleg csak egy megküzdési készség, amelyet arra használok, hogy ne ismételjem meg újra és újra a dolgokat.”- Gena G.,
” órákat töltöttem a telefonomon, csak hogy eltereljem a figyelmemet, de az emberek azt gondolják, hogy csak egy újabb tudatlan ezeréves rabja vagyok a telefonjuknak.”- Kavita K.
ha tud kapcsolódnak, nézd meg a listát 13 dolgom van a telefonon, ha küzd a mentális egészség.
lemaradva a Házimunkáról
“hetekig nem mosom fel, szó szerint, amíg minden edényt és lemezt nem használnak … néha még penészes is lesz. Nem tudom rávenni magam, hogy megtegyem., Azt akarom, hogy, de a testem csak fáradt, és azt akarja, hogy üljön, és nem csinál semmit, vagy feküdjön az ágyban, miközben is keres egy rendetlenség, zsíros haj, mosatlan fogak.”- Rosemary W.
” nem tisztítom a házat, amikor a depresszióm rossz. Ez nem lustaság, hanem azért, mert nincs energiám vagy vágyam. Aztán depressziósabbá válok, mert ez egy rendetlenség,amely aztán kihangsúlyoz. Még a zuhanyozás is több energiát igényel, mint én.”- Jessi F.
” lemarad a házimunkáról. Sok időt töltök a telefonomon, hogy eltereljem a figyelmemet. Lusta vagyok. De bízz bennem, szeretnék csinálni dolgokat., Utálom, hogy a ház rendetlen. Nekem sincs meg bennem, hogy bármit is csináljak, amit igazából szeretek.”- Annabel R.
” Nem vagyok lusta, csak… nem tudok.” — Rebecca V.
ha össze tudsz kapcsolódni, nézd meg a 15 “Hack” listáját, hogy megkönnyítsd a tisztítást, ha depresszióval küzdesz.
Oversleeping
“alvás a nap folyamán. Ez az egyetlen alkalom, hogy könnyen elalszom. Küzdök, hogy aludni éjjel elfogy az energia, meg kell szunyókálni annak érdekében, hogy megtalálja az energia újra.”- Michaela G.,
” délig alszom, függetlenül attól, hogy mikor megyek ágyba, vagy milyen jól alszom. Soha nem tudtam felkelni az ágyból. Mintha egy láthatatlan erő ülne a mellkasomon, hogy ágyban maradjak.”- Crystal W.
” egész nap aludni akarok, mert nagyon fáradtnak érzem magam, még akkor is, ha órákig aludtam. Úgy tűnik, az ágyam a kagylóm.”- Natasha C.
ha össze tudsz kapcsolódni, olvasd el: “amit nem tudsz a Túlalvás Szokásomról.”
pihenő / sok szünetet tart
“pihenés., Szó szerint nevetségesnek hangzik, hogy valaki azt mondja nekem, hogy lusta vagyok, mert úgy döntök, hogy pihenek, amikor depressziós vagyok, ahelyett, hogy a mélybe dobnám magam, ami depressziósabbá tesz. A pihenés segít a gyorsabb feltöltődésben, és mivel többet csináltam, a depressziós epizódjaim nem tartanak olyan sokáig.”- Sloane S.
“amikor nem dolgozom, szünetet tartok a feladatok között. Lefekszem a fűtőtestemmel, és csak pihenek. Beállítottam egy riasztást arra az esetre, ha elaludnék, hogy megbizonyosodjak arról, hogy időben vagyok-e a következő feladatomhoz., Még mindig megteszem, amit kell, de energiát takarítok meg az alacsony napjaimon, hogy ne fáradjak túl, és ne lépjek ki. Megengedtem, hogy a depresszióm egyszer olyan rossz legyen, hogy a házam undorító volt, és a barátaim, akik segítettek mozogni, meglátták, és annyira megaláztak, hogy látják, de túl kimerültek a tisztításhoz. Megesküdtem, hogy soha többé, ezért arra kényszerítem magam, hogy tisztítsam meg, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy minden szoba után lefekszem.”- Charly B.
ha tud kapcsolódnak, nézd meg ezt a listát a 24 motiváció tippek, hogy a nap, amikor depressziós.,
több időt töltenek az ágyban reggel
“reggel az ágyban fekszem, és gondolkodom azon, amiért hálásnak kell lennem … annyira szerencsére. Erős a kapcsolatom a férjemmel,és ő segít ebben.”- Dona D.
” egész nap az ágyban fekszem, és pizsamában maradok. Gyakran még napokig sem zuhanyozom, mert egyszerűen könnyebb nem.”- Jalisha J.
” még akkor is, ha korán felébredek, még mindig ágyban kell töltenem az időt, mielőtt felkelhetek. Időre van szükségem, hogy megfékezzem a szorongásokat,és minél jobban összeszedjem magam.,”- Phaedra M.
ha összefügg, nézd meg ezt a listát a 24 dolog, amit tehetünk, ha a depresszió tart az ágyban.
A személyes higiénia elhanyagolása
” néhányszor ugyanazt a ruhát viselje mosás előtt.”- Caitlin E.
” nem zuhanyozik, nem visel sminket, annak ellenére, hogy csúnyanak érzem magam, nem zavarom, hogy fedezzem az önkárosító félelmeimet, mert egyszerűen nem érdekel. Nem mosom a hajam, annak ellenére, hogy folyamatosan nedvesnek tűnik. Tehát alapvetően abbahagyom a dolgok gondozását, amelyekről általában nagyon Anális vagyok.”- Stacey S.,
” nem csinálom a hajam, nem sminkelek, és nem öltözöm úgy, ahogy szeretném. Leborotváltam a fejem, hogy ne kelljen foglalkoznom a piszkos, piszkos hajammal, és már nem csinálom a sminkemet, annak ellenére, hogy szeretem, mert ez túl sok energia. Azt is csak dobja Bármilyen ruhát legközelebb hozzám, amikor mennem kell dolgozni. A depresszió most elvett mindent, ami engem, engem.”- Gwendolyn R.
“ne mossa meg a hajam hetekig. Nyilvánvaló, hogy nem mosott, de nem érdekel. Ne mosson ruhát. Csak viseljen ugyanazt a farmert egész héten., Apró dolgok, hogy csak az emberek, akik igazán ismer engem látni: nem visel semmilyen ékszert egyáltalán, tartózkodik a szobámban sokat az ágyamon,és nem felkelni sok mindent.”- Alexandria A.
ha tud kapcsolódnak, nézd meg ezt a listát a 15 “higiéniai hacks” emberek fordulnak, amikor depressziós.
szülővel élve
” 31 éves koromban visszatértem anyám házába, mert olyan rossz depresszióm volt, nem tudtam enni vagy mosni stb. Anyámnak meg kellett fürödnie, mint gyerekkoromban. Most 36 éves vagyok, és még mindig gyógyulok., Nehéz szeretni magam, amikor oly sok ember bántott és bántalmazott engem.”- Kam S.
nem tudtam dolgozni
” 2005-ös ECT-je óta még részmunkaidőben sem tudtam dolgozni. Az emberek azt mondják, szerencsés vagyok, hogy nem kell dolgoznom, ami csak felbosszant, mert nem tudják, min megyek keresztül.”- Laura R.
ha össze tudsz kapcsolódni, nem vagy egyedül. Olvassa el: 16 olyan titkok, akik mentális betegségük miatt nem dolgoznak
gyorsétterem
“ne szálljon ki a PJ-kből, rendeljen gyorséttermet étkezés közben, vagy ragadjon meg gyorséttermet, mert kimerültem szakácsra.”- Heather F.,
ha össze tudsz kapcsolódni, nézd meg ezeket a 12 trükköt, amikor depressziós vagy.
Vélemény, hozzászólás?