mikor van a legjobb idő a probiotikumok szedésére?

augusztus 13, 2019 2 Comments

gyakran megkérdezik, mikor van a legjobb idő a probiotikumok szedésére – reggel, este, étkezés előtt vagy után. A probiotikumok szedése bármikor jobb, mint egyáltalán nem szedni őket, de a probiotikumok megfelelő időben történő bevétele optimalizálhatja a kiegészítés egészségügyi előnyeit.,

néhány ember számára nehéz lehet A rendszeres rutinon maradni, mivel a hektikus életmód megnehezítheti, hogy minden nap ugyanabban az időben tegyen valamit. Mások olyan sok gyógyszert szednek, hogy egyszerűen csak probiotikumokat adnak a már bevett maroknyi tablettához, kevés tekintettel arra, hogy a probiotikumok és ezek a gyógyszerek hogyan befolyásolhatják egymást.

gyomorsav és időzített probiotikus használat

sok étel, például joghurt és savanyú káposzta, tartalmaz probiotikumokat. A kiegészítők élő hasznos baktériumokat is tartalmaznak. Mielőtt az élelmiszerekből vagy kiegészítőkből nyert probiotikumok munkába állnának, azonban a hasznos baktériumoknak jelenlétet kell létrehozniuk a bélben.

van baktérium a gyomrában, de a probiotikus baktériumok túlnyomó többsége aktív és hatékony a gyomor-bél traktus alsó részeiben.,

ahhoz, hogy eljusson a GI-traktus alsó részéhez, a baktériumoknak túl kell élniük a gyomor korrozív környezetét. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a gyomrot nem csak az emésztési folyamat megkezdésére tervezték, hanem az étellel elfogyasztott baktériumok visszaszorítására és elpusztítására is, ezért fontos, hogy megvédjük a probiotikus baktériumokat, amikor áthalad a gyomoron.

A gyomorsav szerepe

a tudósok a gyomorsavat a gyomorsav pH-értékével írják le, ahol a 7 semleges, az alacsonyabb szám pedig savasabb. Éhgyomri állapotban, amikor a gyomor üres, nagyon savas., Éhgyomri gyomor pH jellemzően tól 1,7 nak nek 2. A gyomor pH-ja emelkedik, és a gyomornedvek kevésbé savasodnak az étkezés után; azonban az élelmiszer gyomorba történő bevezetése az emésztési folyamatot és az emésztőenzimeket is kiváltja, amelyek károsíthatják a probiotikumokat.

mint látható, ez egy kis kihívás, hogy kitaláljuk, hogy pontosan mikor van a legjobb idő, hogy a probiotikumok.,

Miért Nem vesz Probiotikumok Egy Nehéz Étel

hajlamosak Vagyunk, hogy az a gondolat, hogy a probiotikumok könnyű étkezés közben, segíthet csökkenteni az expozíció durva gyomorsav, valamint segítik az áthaladást a kis, illetve nagy belek. Nem javasoljuk, hogy a probiotikumokat nehéz ételekkel vegye be, mivel hosszabb ideig tart az emésztés, és késleltetheti a probiotikus baktériumok mozgását a G. I. traktus alsó részébe.,

a gyomor savas környezete elpusztíthatja az élelmiszerekből nyert probiotikumokat is, amelyek csökkenthetik a bélrendszerben élő jó baktériumok számát – és a baktériumok kis kolóniái viszonylag gyenge egészségügyi előnyöket eredményeznek a nagy, robusztus kolóniákhoz képest.

sajnos nagyon kevés kutatás történt a probiotikumok étkezéssel vagy anélkül történő bevételének előnyeivel, vagy a nap különböző időpontjaiban. A vizsgálatok gyenge pontja az lehet, hogy az emberek hagyományosan probiotikumokat fogyasztottak étkezés közben, olyan ételeken keresztül, mint a joghurt vagy a kefir., Reméljük, hogy a közeljövőben további kutatásokat fogunk látni ezen a területen, hogy jobban válaszolhassunk az ilyen kérdésekre.

A legjobb idő a probiotikumok szedésére

tehát mikor van a legjobb idő a probiotikumok szedésére? Ez nagymértékben attól függ, hogy miért kezdte el a kiegészítést.

ha probiotikumokat szed az emésztési problémák, például a hasmenés vagy a puffadás kezelésére, akkor a jótékony baktériumok előnyeit élvezheti, ha minden étkezéskor kiegészítőket szed.

néhány ember számára, akiknek alvászavaruk van, a legjobb idő a probiotikumok szedésére közvetlenül az ágy előtt., Erős kapcsolat áll fenn a bél és a máj között, és úgy tűnik, hogy a máj “megnyugtatása” segít az alvásban. Valójában a kutatások azt mutatják,hogy a cirrhosisban és más májproblémákban szenvedő egyének inkább álmatlanságot szenvednek, mint a májbetegség nélküliek.

Ez a személyes cirkadián ritmusától is függ. A korai kelők többet profitálhatnak a probiotikumok reggel történő bevételével, míg az esti probiotikus dózisok jobbak lehetnek az éjszakai baglyok számára., Még a kutatás arra is, hogy a baktériumokat a bélben befolyásolja a cirkadián ritmus, erről bővebben a probiotikumok, valamint az alvás-ébrenlét ciklus egy korábbi blog itt: https://www.natren.com/blog/can-our-gut-microbiota-influence-our-sleep-wake-cycles-circadian-clock/

A Hatalom Natren Probiotikumok

Natren probiotikus felhasználók szert előfordulhat, hogy a szabadság az időzítés, amikor ők Egészséges Szentháromság. Egy nemzetközileg elismert európai intézet harmadik fél általi tesztelése validálja Natren egészségügyi Trinity túlélhetőségét pH 1.8-on 60-90 percig., Natren egészségügyi Trinity használ védő olaj-mátrix szállítási rendszer, ami gyakorlatilag 100% – os túlélést a három hasznos probiotikus baktériumok a probiotikus-még több mint egy óra után korrozív gyomorsav. További információ a Natren egyedi, erőteljes Olaj Mátrixban Szállítási Rendszer: https://www.natren.com/blog/natren-oil-matrix-delivery-system/

Natren egységes-törzs probiotikumok, mint Megadophilus, gránátalma desszert Tényező Digesta-Lac használja a hatalmát a Felülúszót, hogy számukra kiegészítő védelem a durva emésztőnedvek., Meg lehet tanulni, több belső Felülúszó itt: https://www.natren.com/blog/natrens-supernatant-advantage-what-is-a-supernatant/

az Összes felhasználó kerülni kell a probiotikumok két órán belül a fogyasztó gyógynövények, fokhagyma, vagy receptre kapható gyógyszerek vagy egyéb kiegészítők ismert, hogy antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, mint bizonyos élelmiszerek, valamint gyógyszerek képes elpusztítani a probiotikumok. Ha ezeket a tételeket szedi, egyszerűen várjon legalább két órát, majd vegye be a probiotikumokat.,

a post mikor van a legjobb idő a probiotikumok szedésére? megjelent először Natren probiotikumok Blog.

2 válasz

Sage

2019.augusztus 13.

Ez nagyon hasznos volt. Bcuz gyógyszerek én mindig vízhajtó állapotban több éve. Azon tűnődtem, vajon egy probiotikum segít-e. Igen, és ez az információ adta a legjobb időt awa nevelés bél., Köszönet

Caroly Brown

2019.augusztus 13.

nagyon hasznos és informatív, végül egészen a pont pluszig.😊