a mentális egészségügyi problémák járvány a társadalmunkban. A gyorsan mozgó városok és az egészségtelen életmódválasztás veszélyes hatással volt a mentális jólétünkre. Az Egyesült Államokban 5 felnőttből körülbelül 1 tapasztal valamilyen mentális betegséget egy adott évben.,
Az 1997-ben alapított Wellness Recovery Action Plan (WRAP) célja, hogy holisztikusabb megközelítést találjon a mentális betegségek megelőzésére. WRAP tovább fejlesztette Dr. Mary Ellen Copelandaki bipoláris zavarban szenvedett. Mentális betegsége motiválta szenvedélyét, hogy segítsen másoknak. A WRAP támogatói nagyra értékelik azt a tényt, hogy mindenki másképp reagál a kezelésre, és tiszteletben tartja azt a tényt, hogy a legjobban ismeri a betegségét. A WRAP viszont lehetőséget ad arra, hogy megtervezze saját kezelési és helyreállítási tervét.
mit jelent a helyreállítás a mentális egészségére?,
a titok abban a feltevésben rejlik, hogy agyunk és testünk az Unióban működik, ezért mindkettőnk optimális egészségét fenn kell tartanunk. Ellenkező esetben a további és elkerülhetetlen stressz tényezők dominóhatással járnak, ami végül súlyosbítja a fő problémát. A WRAP megelőző cselekvési tervet kínál.
5 Key WRAP Recovery Concepts
fontos megérteni, hogy a helyreállítás korlátlan és mindenki számára lehetséges, függetlenül attól, hogy milyen állapotban foglalkoznak. A diagnózis nem áshatja alá céljait, vagy nem akadályozhatja meg a boldogságot.,
személyes felelősség
felismerve, hogy az élet boldogsága és teljesítése a kezedben van, felhatalmazó érzést ad. Növeli a bizalmat, ami szintén fontos a saját csomagolási terv létrehozásában.
Oktatás
a megcélzott állapotról való nevelés fontos, hogy képes legyen kezelni a problémákat, és felvázolni egy helyreállítási tervet. Másodszor, a magadról való tanulás segíteni fog egy cselekvési terv elkészítésében, amelyet később tárgyalunk.,
Self-advocacy
a képesség, hogy elérje, hogy mások, így lehet felajánlani segítséget, támogatást szükséges az utat a hasznosítás. Azt is magában foglalja a hit magadban, valamint a képesség, hogy bátran kiállni a célokat, valamint az elhatározás, hogy jobb.
támogatás
tegyen helyet az életében, hogy szocializálódjon, és elfogadja más emberek támogatását. Ez fontos tényező az életünkben, függetlenül attól, hogy mi a történetünk. A függetlenség és a felelősség fent említett tulajdonságai nem ellentétesek azzal, hogy kapcsolatot kell érezni más emberekkel.,
mik a WRAP céljai?
a program önsegítő eszközökön alapul, amelyeket más kezelési stratégiákkal együtt lehet végrehajtani a jólét elérése és az élet stabilitásának helyreállítása érdekében. Függetlenül attól, hogy mi sújtotta az életét, az egészségi állapotot, a rokon elvesztését, a kábítószerrel való visszaélést, a munkahelyi vagy otthoni problémákat, a módszer nem diszkriminál. Az ötlet azon az elképzelésen alapul, hogy a jóléthez vezető út egy folyamat. WRAP kell egy hosszú távú része az életmód helyett egy rövid távú projekt.,
Wellness Toolbox
a csomagolás fontos része a Wellness Toolbox. Ez magában foglalhatja a kellemes tevékenységek, mint a testmozgás, pihentető, meditáló, társasági, folytató hobbi, egyre elég alvás, stb .. Ezeknek az egészséges szokásoknak a betartása segít a pozitív mentális állapot fenntartásában.
szánjon időt arra, hogy megtudja, mely gyakorlatokat kell beépíteni a napi tervbe. Annak ismerete, hogy mi teszi a kullancsot, pozitívan javítja a helyreállítást.
cselekvési terv
a Wellness eszköztárhoz való ragaszkodás jó kezdet. Továbbá hozzon létre egy napi karbantartási tervet., Tedd ezt, ha jól érzi magát, mint egy referenciapont, amikor úgy érzi, le. A WRAP azt is tanácsolja, hogy megtanulják felismerni a korai figyelmeztető jeleketegy közelgő egészségügyi visszaesés. Az a képesség, hogy azonosítsa a tüneteket, és hogy korai lépéseket megakadályozza őket abban, hogy átvegye az életed.
az is fontos, hogy vázoljuk a válságtervet, amikor a dolgok kicsúsznak a kezünkből. Meg kell címezni, hogy az emberek, akik potenciálisan fog vigyázni rád. Határozza meg azokat a jeleket, amelyek lehetővé teszik mások számára, hogy azonosítsák, mikor kell extra segítséget nyújtaniuk Önnek. Ezután készülj fel a válság utáni időszakra., Határozza meg, hogy milyen intézkedések segítenek az élet helyreállításában a tünetek megszűnése után.
végül vegye figyelembe a stresszorokat. Például a munkahelyi vagy családi stresszes helyzetek, a hangos zajok, az egészségtelen ételek kiválthatják a tüneteket, és ronthatják az érzelmi állapotot.,
Előnyei WRAP
Az emberek, akik TEKERJÜK bele az életükbe dicséret a technika ad nekik életük vissza, amely korábban felemésztette az állapotuk.
A WRAP javítja az emberek társadalmi életét, kapcsolatát a családdal, barátokkal, kollégákkal és gondozókkal. WRAP is azt mondta, hogy csökkenti a tüneteket, a depresszió és a szorongás. Ez növeli az önigazgatási készségeket és növeli a bizalmat.,
a technika nem tolakodó, holisztikus megközelítésének köszönhetően bárki számára elérhető. Függetlenül attól, hogy diagnosztizáltak-e egy állapotot, vagy egyszerűen csak az életed javítását keresik, a WRAP kipróbálása jó kezdet, hogy a jobb élet érdekében a helyes útra állítson.
Vélemény, hozzászólás?