okai horkolás és alszik nyitott szájjal

posted in: Articles | 0

a fogászati sebészet, látom sok jel és oka a horkolás. Mint egy profi, a közvetlen bizonyíték a nyitott száj alvás valóban megtalálható egy gyors fogászati vizsga. A betegek észrevehető jelei gyakran eltérőek, gyakran leírják a fáradtságot, az alacsony energiát, valamint a nyugtalan alvást.,

ahogy itt felfedezem, a horkolás valójában veszélyesebb, mint sokan rájönnek:

A horkolás szoros kapcsolatban áll az alvási apnoe tüneteivel. Vannak figyelmeztető jelek, hogy a fogorvos azonosítani fogja a horkolás. Ezek kapcsolódhatnak egy alvászavar, mint obstruktív alvási apnoe.,

Állkapocs fájdalom vagy temporomandibular diszfunkció (TMJ)

  • Nőtt fogak érzékenysége, vagy a foga fáj

  • Megmagyarázhatatlan oro-arc fájdalom

  • szájszárazság

  • Progresszív ínybetegségek

  • Reflux vagy GERD

  • Zománc erózió

  • Ha hozzá horkolás, hogy ezeket a feltételeket, meg kell jelennie a fogorvos, GP, vagy aludni orvos, hogy egy alvó teszt.,

    oxigénhiány és horkolás okai

    nem minden horkolás káros. Tehát mikor horkolás normális, és nem horkolás okoz oxigénhiány és alvászavarok?

    tanulmányok azt sugallják, hogy a férfiak 60% – a, a nők 40% – a horkol, amikor eléri a 60-as éveket. a horkolók 35% – a obstruktív alvási apnoe. Az elsődleges alvási apnoe tünetek az alvás közbeni légzés szünetei. A horkoláshoz és az agy oxigénhiányához kapcsolódnak alvás közben.,

    a horkolás okai a torokizmok relaxációjából származnak, amikor alszol. Kevesebb légúti térfogat azt jelenti, hogy a nyugodt torok rezeg, amikor lélegzik. Ez a horkolás univerzális oka (káros vagy normális).

    nem minden horkolás alvási apnoe. A légzési zaj vagy a “horkolás” normális lehet.

    de nyitott szájjal alvás és a légzés szüneteltetése alvászavarokat okozhat vagy mutathat. Ha a hátán alszol, a nyelv a légutakba esik.,

    ha a szünetek elérik a 10 másodperces időtartamot, akkor “apnoe” – nak hívják. Ez az, ahol a kifejezés alvási apnoe származik, és ez különbözik a normális oka a horkolás.

    normális a nyitott szájjal alvás?

    az optimális légzés érdekében az orrunkon keresztül kell lélegeznünk. Az alvási apnoe az a szervezet, amely alvás közben légzési rendellenességet tapasztal.

    az orrlégzés megakadályozza az oxigénhiányt. A nitrogén-monoxid az orrüregekben keletkezik. Úgy működik, hogy növeli a vér áramlását, és oxigént szállít a tüdőbe., A levegőt az orrüregben is felmelegítik. Amikor a szájon keresztül lélegzik, hideg, száraz levegőt biztosít, amely oxigénhiányt okozhat.

    a nyelv a horkolás és a nyitott szájjal való alvás egyik fő tényezője. Az alvási apnoe tüneteit is felfedheti.

    a nyelv mind a test legnagyobb izomcsoportját tartalmazza, mind pedig csatlakozik.

    úgy ül, mint egy heveder az alsó állkapocs csontjában. De a nyelv izmai támogatják a légutakat az állkapocshoz, a nyakhoz és a koponya alapjához való csatlakozással., A nyelvcsonthoz kapcsolódik (amely egy úszó csont, amely támogatja a légutakat).

    alvás közben a nyelv és a torok elsődleges izmai ellazulnak. Megbénultak az alvás mély (REM) ciklusa alatt. Ebben az alvási időszakban csak a szemed és a rekeszizmod marad “ébren”.

    ahhoz, hogy a légutakat nyitva tartsa, a torok izmainak szilárdan kell tartaniuk.

    a nyelv normál testtartása a száj tetejére ül., Ez a helyzet bekapcsolja az izmokat, amelyek támogatják a torkot és a légutakat.

    A nyitott szájjal való alvás annak a jele, hogy a nyelv Nem támogatja a légutakat. A nyelv ezután visszaeshet a légutakba, megakadályozva a normál légzést.

    A szájlégzés oxigénhiányt és alvási apnoét is okozhat.

    nyelvgyakorlatok a nyitott szájjal történő alvás leállításához

    a horkolás és az alvás jobb megelőzésének egyik módja a nappali légzés és a nyelv szokásai. A nappali száj légzés nem kapcsolja be a torok izmait., Ezek az izmok, amelyek éjszaka nyitva tartják a légutakat.

    A nyelv izmainak erősítése javíthatja a horkolás és az alvási apnoe tüneteit.

    a nyelv megerősítéséhez fejezze be ezeket a gyakorlatokat naponta kétszer. Segítenek abban, hogy nyugalomban tartsa a nyelvét a szája tetején. Megtanítja ezeket az izmokat, hogy éjszaka nyitva tartsák a légutakat.

    ezen gyakorlatok mindegyikében a nyelv és az oldalak alapja fáradtnak kell lennie. Ez egy jel, hogy a megfelelő területeket gyakorolja.,

    A horkolás megelőzése érdekében:

    az ágyban Helyezze magát az oldalára, hogy megakadályozza a nyelv visszafelé esését. A cél az, hogy elkerüljük a nyitott szájjal való alvást.

    nyelv gyakorlatok a horkolás javítására:

    1)Tartsa a nyelvét az első két fog hátulján. A folt csak két durva vonal előtt van a szájban. Nyomja felfelé, majd tartsa 3 percig. Teljes naponta kétszer.

    2) Érintse meg a nyelvet a hátsó fogak mögött ugyanarra a pontra, hogy ” tut tut zaj legyen.,”Teljesítsen 20-szor, és ismételje meg naponta ötször.

    3) mozgassa a nyelvet hátra a szájban, az elülső fogak mögötti helyről. Nyomja meg a szájpad tetejét, és mozogjon a száj hátsó része felé, amennyire csak megy. Ismételje meg tízszer, naponta kétszer.

    4) tartson egy kanalat a szája tetején, vagy használjon evezőpálcát is. Erővel tartsa 2 percig, majd ismételje meg naponta kétszer.

    Próbáltad már ezeket a gyakorlatokat? Javították a horkolást magadban vagy egy szeretett emberben?, Szeretném hallani a tapasztalatait az alábbi megjegyzéseket.

    További információ Dr. Lin klinikai protokolljáról, amely kiemeli azokat a lépéseket, amelyeket a szülők megtehetnek gyermekeik fogászati problémáinak megelőzése érdekében: kattintson ide.

    szeretne többet tudni? Dr. Steven Lin könyve, a fogászati étrend, ma rendelhető. Az ősi orvostudomány, az emberi mikrobióma és epigenetika kutatása teljes útmutató a száj-test kapcsolathoz. Vegyük az utazást és a 40 napos ízletes ételprogramot az életet megváltoztató orális és egész egészségre.,

    Kattintson az alábbi parancsot a másolás:

    az AMERIKAI AMAZON
    az AMERIKAI Barnes & Nemes
    UK AMAZON
    Ausztrália BOOKTOPIA
    Kanada INDIGÓ

    Vélemény, hozzászólás?

    Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük