pörkölt csicseriborsó (vagy garbanzo bab) ízletes és egészséges. Magas rosttartalmúak és fehérjetartalmúak, ami a töltést teszi lehetővé, és hosszabb ideig tart.
e pörkölt csicseriborsón is el lehet enni, de a saláták, paszták, levesek és zöldségtálak is csodálatos kiegészítője lenne! Ez a recept természetesen vegán és gluténmentes is.,
csicseriborsó pörköléskor csodálatos dió ízű, és úgy tűnik, hogy jól működik bármilyen fűszerrel, fűszerrel vagy mártással, amelyet hozzáad.
ehhez a recepthez a jelenlegi kedvenceimet szárított fűszerekkel és mésszel osztom meg.
- füstölt paprika és kömény: füstös, finom hővel
- fahéj és cukor: egy kicsit édes, egy kis melegséggel
- kurkuma és gyömbér: meleg, fűszeres harapás
- Lime és fekete bors: világos, citrus íz enyhe hővel
ha akarod, nézd meg a második részt! Itt: ropogós sütőben sült csicseriborsó 4 (Több) módon.,
só és olívaolaj a végeken. A bal felső sarokban és az óramutató járásával megegyező irányban indul: lime (zest és juice) és repedt fekete bors, füstölt paprika és kömény, fahéj és cukor, valamint kurkuma és gyömbér.
Scott és én számára a kedvencünk a lime és a fekete bors, amelyet nagyon szorosan követ a fahéj és a cukor keveréke. Hadd tudja, milyen ízeket tetszik a megjegyzéseket!
remélem élvezni ezt a receptet!
hogyan készít pörkölt csicseriborsót?,
Melegítse elő a sütőt 400 F-re. Távolítsa el a szárításkor leeső csicseriborsó bőrét.
alumínium fóliával bélelt sütőlapra terítse a csicseriborsót egy rétegben, majd fedje le olívaolajjal és sóval. Sült 30 percig, rázza a lapot 10 perces időközönként.,
pörkölés után 30 percig vegye ki a sütőből, majd fűszerezze a csicseriborsót. Helyezze vissza a sütőbe 10 percig, vagy amíg ropogós. Élvezd!
balról jobbra haladva: füstölt paprika és kömény, lime és fekete bors,kurkuma és kömény, valamint fahéj és cukor.
remélem, próbálja ki ezt a receptet!, Ha igen, kérem, hagyjon nekem egy minősítést, kommentáljon lent, vagy címkézzen meg bármelyik közösségi médián. @Yay_for_food vagyok az Instagram-on. Imádni fogom a képet!
- 2 – 19 oz., doboz főtt csicseriborsó, lecsapolták, öblíteni, majd alaposan szárított
- 1-2 evőkanál olívaolaj
- ½ tk só
Plusz a következő szárított fűszerek vagy citrus kombók*:
- 2 teáskanál füstölt paprika / 1 tk kömény
- 3 teáskanál cukor-1 teáskanál fahéj
- 2 tk kurkuma / 1 tk gyömbér
- 1 citrom (leve pedig zest) / 2 teáskanál törött fekete bors
Utasítás
- melegítsük Elő a sütőt 400 fokra F. Vonal egy tepsibe (oldala) a pergamen papírral vagy alufóliával.,
- engedje le, öblítse le, majd szárítsa meg a csicseriborsót papírtörlővel vagy tiszta edénytörlővel. Távolítsa el a szárításkor leeső csicseriborsó bőrét (minél szárazabb, annál jobb).
- a csicseriborsót egy rétegben terítse a sütőlapra, majd szitálja le az olívaolajjal és sóval. Óvatosan dobja el, hogy a csicseriborsó egyenletesen bevonva legyen. Sült a sütőben 30 percig, óvatosan rázza meg a sütőlapot 10 percenként, hogy mozogjon a csicseriborsó körül.
- 30 perc elteltével vegye ki a sütőből, majd egyenletesen fedje le az Ön által választott fűszerezéssel., Helyezze vissza a bevont csicseriborsót a sütőbe még 5-10 percig, amíg ropogós. A legjobb, ha azonnal meleg ropogásra szolgál.
Megjegyzések
- * állítsa be a mennyiségeket az ízlési preferenciák szerint.
- szobahőmérsékleten tárolandó zárt fedél nélküli tartályban / lazán fedett fedéllel (segít abban, hogy ropogósabb maradjon). Csicseriborsó veszít egy kis ropogós, és kap egy kicsit rágósabb a következő napon. Még mindig finom és addicting bár!
- a táplálkozási információk összesen négy adag egy adagját jelentik, és nem tartalmazzák a fűszereket.,
Ajánlott Termékek
Mint egy szereplő az Amazon-Szolgáltatások KFT Munkatársai Program, csak link termékeket használok, és/vagy nagyon ajánlom. Mint Amazon társult, a minősített vásárlásokból keresek, ha ezeken a linkeken keresztül vásárol, további költségek nélkül.
-
táplálkozási információk:
hozam: 4serv Méret: 1
adagonkénti mennyiség: kalória: 282teljes zsír: 9,4 gcarbohidrát: 37.,8gProtein: 14g
A megosztás gondoskodik!
- Megosztás
Tweet Pin Yummly - Mix
Vélemény, hozzászólás?