sok ember próbálta tipikus időszakos böjt, de még soha nem próbáltam a “száraz gyors”.
a száraz gyors böjt, anélkül, hogy lehetővé tenné a folyadékok vizét.
*új* Visual Impact Fat Loss Boost Diet
15 éve segítettem a divatmodelleknek, hogy soványak legyenek a fotózásokhoz. Használja a tervemet, hogy 14 nap alatt 5-10 font tiszta testzsírt veszítsen el.
szó szerint, semmit sem eszik vagy iszik a böjt időszakában.,
Ez a videó megmagyarázza, hogy a száraz böjt miért égetheti a zsírt akár 3-szor gyorsabban, mint a víz böjtje.
inkább böjtölök vízzel, teával és kávéval.
itt van egy részletes bejegyzést a tapasztalataimat, tippeket több mint két évtizede a szakaszos böjt.
18 éves időszakos böjt a fogyásért
hogy azt mondják, valójában nem próbáltam gyorsan vizet. Kíváncsi voltam, így utánanéztem részletesebben, és itt van, amit találtam.
mi a száraz böjt?,
a száraz böjt valódi gyors, nulla táplálék-vagy folyadékbevitel mellett. Nem iszol vizet egy száraz gyors. Valójában az “abszolút” száraz gyors nem teszi lehetővé a zuhanyozást.
úgy gondolom, hogy a fogak nem zuhanyozása vagy fogmosása kissé extrém.
a “soft dry fast” lehetővé teszi a fogak vízzel történő zuhanyozását és fogmosását.
a zuhany kihagyásának nem bizonyított további előnye (hacsak nem élvezi a funky szagát).,
és …
nem is tudok elaludni, ha nem mosom meg a fogaimat,tehát ez nem megy.
itt egy hosszan tartó száraz gyorsról beszélek.
Ha egy rövid napi időszakos száraz böjtöt csinálnék, ahol megengedték, hogy éjszaka zuhanyozzak, és fogat moshassak, rendben lennék.
elmagyarázom a különbséget a két különböző lágy száraz böjt módszer között: hosszan tartó száraz böjt és időszakos száraz böjt.
mi az időszakos száraz böjt?,
az időszakos száraz böjtölés úgy történik, hogy minden nap csak egy adott idő alatt eszik és iszik vizet, a nap hátralévő részében pedig böjtöl. Az étel és a víz általában éjszaka néhány órára engedélyezett.
így böjtöl a muszlim vallás a Ramadán alatt.
reggel étkeznek, majd napközben nem fogyasztanak ételt vagy vizet, majd késő esti vacsorával folytatják az étkezést és az ivóvizet.
16 órán keresztül élelmiszer nélkül menni nagyon egyszerű.,
évek óta időszakos böjtölést végeztem, és meglepően könnyű étel nélkül menni, ha alkalmazkodsz hozzá.
nem mentem víz nélkül.
gondolom, hogy a száraz böjt kiszáradást okozhat intenzív edzés közben, vagy egyszerűen forró éghajlaton.
… de mivel csak víz nélkül megy körülbelül 16 órán keresztül, valószínűleg nem jelent hatalmas problémát.
mi van, ha hosszabb ideig meghosszabbítja ezt az időt víz nélkül?
Ez történik a hosszan tartó száraz böjtöléssel.
mi az elhúzódó száraz böjt?,
hosszan tartó száraz gyors, ha 24 órán keresztül vagy hosszabb ideig élelmiszer vagy víz nélkül megy. Víz nélkül is el lehet menni, mivel a szervezet a zsírok átalakításával belsőleg képes saját vizet előállítani.
Ez a test felgyorsítja a zsírégetést, hogy vizet kapjon. Ez az egyik oka annak, hogy a száraz böjt több zsírt éget, mint az időszakos böjt.
így teszi a test a vizet belsőleg száraz gyors állapotban.,
- a test ketózis állapotba kerül
- a testzsír lebomlik
- szabad hidrogénmolekulák szabadulnak fel
- a hidrogén a vérben lévő oxigénmolekulákkal kötődik, ami a víz belső képződését okozza.
őszintenek kell lennem a hosszan tartó száraz gyors kissé szélsőségesnek tűnik.
általában a leghosszabb ember megy 3 nap, de ez hosszú idő víz nélkül.
száraz böjt veszélyei.
a test körülbelül 60% – a víz., Mehetsz hetekig étkezés nélkül, de víz nélkül 3 napig vagy tovább, halálos lehet. A rövid száraz böjtök, mint a Ramadan, biztonságosak, de a hosszan tartó száraz böjtök meglehetősen kockázatosak.
nem hiszem, hogy az elhúzódó száraz böjtök kellemetlensége és kockázata megéri az eredményeket.
nem ajánlom a hosszan tartó száraz böjtöt.
Igen …
gyorsabban elveszítheti a zsírt, de miért nem csak egy kissé lassabb, de biztonságosabb és kevésbé nyomorúságos megközelítést alkalmaz a böjtöléshez.
vagy a víz gyors vagy szakaszos száraz gyors.,
még mindig hatalmas súlycsökkenési előnyökkel járhat a rövid víz gyors.
a hidratálás lehetővé teszi az edzést, az izzadást stb.
paranoiás lennék, ha kiszáradnék.
hogy azt mondta, Azt akarom, hogy egy kiegyensúlyozott nézet.
száraz böjt eredmények: előtt és után
Ez egy száraz böjt előtt és után videó egy nő csinál egy 5 napos száraz gyors.
Ez volt a legjobb, amit találtam, mert látod, hogy a látható fogyás napról-napra halad.,
még a kemény száraz gyors verziót is elvégzi (nincs Zuhanyozás).
Nagyon izzadok, amikor edzek, így nincs mód arra, hogy megpróbáljam ezt.
ismét …
az időszakos Ramadán stílusú száraz böjt biztonságosabb út.
is …
Ha küzd, hogy menjen étel nélkül több mint 4 + óra, van egy másik diéta hack érdemes kipróbálni helyett.
egy 3-5 napos burgonya étrend, amelyet burgonya hacknek hívnak.,
írtam egy blogbejegyzést, hogy pontosan hogyan kell ezt csinálni…
a burgonya Hack gyors zsírégetés
voltak barátaim, akik elvesztették 15 + font 5 nap alatt ezzel a kis diéta csípés.
jól működik.
a blogbejegyzésem nemrégiben vírusos lett, miután Kevin Smith a The Clerks című filmből 48 fontot veszített el egy teljes burgonya diétával.
tehát ha a böjt nem a te dolgod?
próbáld ki ezt.,
-Rusty Moore
mint a divatmodellek korábbi fitneszedzője, megtaníthatom, hogyan lehet növelni az izomdefiníciót méret hozzáadása nélkül.
kattintson ide a Prémium Tanfolyamok megtekintéséhez.
Vélemény, hozzászólás?