szívverés
amikor ellenőrzi a vérnyomását, vagy egy nővér vagy orvos méri, fontos, hogy néhány percig csendben üljön. Az ausztrál kutatók átfogó tanulmánya szerint a két-három órás étkezés elmulasztása egy másik módja annak, hogy segítsen a lehető legpontosabb olvasásban.,
38 önkéntest kértek arra, hogy egy éjszakán át böjtöljenek, majd egy klinikára jöjjenek egy sor vérnyomásmérésre. A” kiindulási ” nyomás mérése után az önkéntesek pirítósból, margarinból, lekvárból és vízből álló reggelit ettek. Amint befejezték az étkezést, a kutatók ismét ellenőrizték vérnyomásukat, majd 15 percenként két órán keresztül. A vérnyomás közvetlenül az étkezés után emelkedett, de aztán csökkenni kezdett, körülbelül 45 perccel az étkezés után elérte az alacsony pontot, majd fokozatosan visszatért az étkezés előtti szintre a következő 90 percben., A szisztolés nyomás (a vérnyomásérték felső száma) esetében az alacsony pont átlagosan 3 ponttal volt a kiindulási nyomás alatt, míg a diasztolés nyomás (az alsó szám) átlagosan 4 ponttal csökkent (American Journal of Clinical Nutrition, 2009.augusztus).
iratkozzon fel a Harvard Health Online oldalra, hogy azonnal hozzáférjen a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.,
- Kutatási egészségügyi feltételek
- Ellenőrizze a tünetek
- Felkészülni az orvos látogatása, vagy a teszt
- keresse meg a legjobb kezelések, eljárások neked
- lehetőségek feltárásában, a jobb táplálkozás, testmozgás,
tudjon meg többet a sok előnyöket élvezheti, hogy csatlakozzon a Harvard Egészségügyi Online ”
Vélemény, hozzászólás?