az egészséges táplálkozás trükkös lehet, néha nehéz elkezdeni. Előfordult már, hogy vitába került egy barátjával arról, hogy melyik egészségesebb: pulyka vagy marhahús?
egyesek azt mondják, hogy Törökország egészségesebb választás különböző okok miatt, beleértve azt a tényt, hogy alacsonyabb zsírtartalma van. De a pulyka valóban jobb az Ön számára, mint a vörös hús?
Az alábbiakban felsorolunk néhány tényt a pulykáról és a marhahúsról, valamint arról, hogy a pulyka jobb választás-e vagy sem:
melyiknek van alacsonyabb a kalóriaszáma?,
az emberek hajlamosak arra, hogy pulykát válasszanak a marhahús helyett, mert a pletykák szerint; pulyka kevesebb zsírt tartalmaz, mint a marhahús. Az igazság az, hogy olyan marhahúst kaphat, amely ugyanolyan egészséges,ha a megfelelő vágást választja. Ahelyett, hogy kiválasztaná a bordát, ami kövérebb vágás, válasszon egy vállat, majd egy karcsúbb vágást választ, ami közelebb van a kalóriákhoz Törökországhoz.
amely több zsírt tartalmaz?
a zsírtartalom tekintetében a marhahús hajlamos magasabb zsírtartalomra. Törökország természetesen alacsonyabb a zsírban, de győződjön meg róla, hogy kizárja a bőrt, mert ez növeli a zsírtartalmát., Ha marhahúst szeretne enni, vegye ki a magasabb zsírtartalmú kalóriákat, próbáljon meg vállat, szárnyat vagy sovány darált marhahúst választani. Ezek a választások segítenek csökkenteni a zsírbevitelt.
amely tartalmazza a legtöbb aminosavat?
Egy másik összehasonlítás, amely megegyezik az azonos! Mind a pulyka, mind a marhahús fontos aminosavakat tartalmaz, de csak különbözőek. Míg a marhahús kreatint tartalmaz, ami fontos az izmok termeléséhez és fenntartásához, a pulyka triptofánt tartalmaz.
a részek minden!
mind a pulyka, mind a marhahús jó választás a napi fehérjebevitelhez., Míg a pulyka kevesebb koleszterint ad, a marhahús nagyobb mennyiségű vasat fog adni.
Ezek kulcs minden életmódváltás, hogy mindent mértékkel. A megfelelő marhahúsdarabok kiválasztása Lehetővé teszi, hogy megtartsa az étrendjében, miközben a pulykával való váltás lehetővé teszi, hogy más ízű legyen.
történet hitel
Vélemény, hozzászólás?