február 4, 2019
Szerint pszichológusok, nagyjából 10 ok, hogy miért mennek tönkre a kapcsolatok. Ezek közé tartoznak a bizalmi kérdések, a kielégítetlen elvárások, valamint a néhányat megnevező kompatibilitás. A következetes küzdelem zavaró kapcsolathoz is vezethet, ha rosszul kezelik, teljesen megszüntetheti a kapcsolatot. Míg a kapcsolatokban való küzdelem normális (senki sem tökéletes!,) vannak módok arra, hogy felhagyjunk a harccal, és higgadtan és megértően kezeljük a konfliktust.
A jó harc időbe és elkötelezettségbe telik, hogy a probléma gyökeréhez eljussunk, függetlenül attól, hogy mi az. Ha egy kapcsolat, ahol találja magát harcol több, mint szórakozás a más jelentős, biztos lehet benne, vannak olyan módon, hogy hagyja abba a harcot, és élvezze egymást több.
hogyan lehet abbahagyni a harcot egy kapcsolatban
Ha belefáradt a más jelentősekkel való harcba, itt van néhány módja annak, hogy megállítsa, mielőtt rosszabbodik.
1., Dodge a Defensive
Ez normális, természetes, hogy szeretné, hogy azonnal védekező, amikor a harc kitör. Lehet, hogy úgy érzi, megtámadták, megsértették, vagy hibáztatni valamit, amit nem tett. Figyelembe kritika vagy nyilatkozatok a partnere, mint a személyes csak növeli az üzemanyagot a tűz.
de a helyzet objektív értékelése a legjobb út. Mondtál vagy tettél valamit, ami fájdalmat okozott nekik? Ha igen, akkor dolgozzon, hogy helyrehozza.
Ez magában foglalhatja a bocsánatkérést, a történtek rögzítését, vagy csak azt, hogy hogyan lehet helyrehozni. Gyakran, ez nem rólad, mint egy személy, de mi történt., Legyen fogékony arra, amit a másik személy mond, internalizálja azt, kérdéseket tesz fel, ha szükséges.
LÉPJEN el a helyzettől, hogy lehűljön
gyakran harc közben gondolataink és érzelmeink zavarossá vagy irracionálissá válhatnak. A harc ebben a gondolkodásmódban több diskurzust okoz, mivel általában olyan dolgokat mondunk, amelyeket nem igazán értünk.
Ha az érvelés túl hevessé válik, LÉPJEN el egy időre, és térjen vissza a nézőpontjához. Hagyja, hogy az elméd lehűljön, ha sétál, vagy egyedül tölt egy kis időt. Általában megújult hozzáállással közelítheti meg a konfliktust, ha megtisztítja a fejét.,
digitális világunkban mindig harcolunk vagy vitatkozunk szemtől szemben
, gondolkodhatunk, mielőtt szöveget küldünk nekünk, hogy ellenőrizzük beszélgetésünket. De nem mindenki olvassa a szövegeket, majd a hangok lehetőséget ugyanúgy, valamint a partnered lehet, hogy amit mond’ a szövegösszefüggésből, megnyitva az utat a további harcot.
amikor az emberek szemtől szemben harcolnak a testbeszéddel, világosabb, és könnyebb felvenni a vokális hangot. Ha egy argumentum különösen összetett vagy intesnse, a hosszú, kihúzott szöveges üzeneteket nehéz beírni, és a legjobban személyesen tárgyalják.,
hozzon létre határokat a harc
harc lesz a kezét, ha megtámadják a személy karaktere helyett maga a probléma. Káromkodás, kiabálás egymás felett, és elkerülve a valódi probléma lehet minden felmászik, és a harc lesz egy all-out háború.
ülj le a partnereddel, és beszéld meg, hogy mikor harcolsz. Például egy személy először tiszteletteljes hangon beszélhet, kiabálás vagy névhívás nélkül. Ezek a romboló viselkedések átirányítják Önt a figyelmet igénylő kérdéstől, és nem biztonságos helyet teremtenek egymás számára, hogy hallottak és elfogadottak legyenek.,
ne feledje, miért van a kapcsolatban
bár a kapcsolat nászút fázisa csökkenhet vagy teljesen vége, ez nem jelenti azt, hogy elveszett ok. Sokan megy, hogy sikeres, mélyen teljesítő kapcsolatok jóval azután, hogy először kezdett társkereső vagy az első év után a házasság.
ennek az lehet az oka, hogy emlékeztek arra, hogy miért vannak kapcsolatban, és mit szeretnek a partnerükben. Rájöttek, hogy az életük jobb egymással, mint anélkül., Bár mindenkinek megvannak a maga poggyászai és személyes problémái, jó emlékezni, és ez ad a kapcsolatnak valamit, amiért harcolni kell.
a lehető leghamarabb gondoskodjon a konfliktusról
párok, akik lehetővé teszik a problémák intenzívebbé válását, mint azok, akik gyorsan közelednek a konfliktushoz. Ha nem szólalunk fel, és hagyjuk, hogy az érzéseink tovább párolódjanak, az kimondatlan haragot vagy keserűséget szül, ami áthatja a kapcsolatot.
ez káros, különösen, ha a másik partner nem tudja., Az érzéseink vagy kérdéseink tisztázása és az asztalra helyezése arra kényszerít bennünket, hogy dolgozzunk át ezeken a problémákon, így a kapcsolat során semmi sem mérlegeli az elménket.
fontolja meg a terápiát
Ha a harc túl nehéznek tűnik önmagában kezelni, vagy elveszettnek érzi magát, fontolja meg a párok terápiáját.
azok a párok, akik úgy döntenek, hogy terápiát kapnak, megtanulhatják, hogy jobban viszonyuljanak egymáshoz, és jobban megértsék egymást. A terápia lehetőséget ad arra, hogy egy harmadik fél bepillantson a kapcsolatába, és azonosítsa azokat a problémás területeket, amelyeket figyelmen kívül hagyhat.,
egy jó terapeuta gyakorlati lépéseket tesz a kapcsolat békéje felé. Olyan technikákat tudnak kínálni, amelyek érvekkel és nézeteltérésekkel segítik a munkát. A párok terápiája csodálatos lehetőség a gondolatok kifejezésére.
ne feledje, a terápia mindkét irányba megy. Míg a terapeuta vagy tanácsadó célja, hogy konstruktív visszajelzést nyújtson, ez nem működik, kivéve, ha mindketten elkötelezik magukat a kapcsolat megmentése mellett.
Vegyünk egy kis időt egymástól
életünk stresszei becsapódhatnak a kapcsolatainkba., Bár lehet, hogy a kapcsolatokon kívüli dolgok stresszt okoznak, igaz, hogy maga a kapcsolat csak stresszes.
gondolj arra, hogy egy ideig egymástól távol tartod az időt. Lehet, hogy egy hétvége egyedül vagy barátokkal, csak hogy élvezze valahol, vagy valami, amit szeretsz.
ösztönözni kell időnként párok kell időt tölteni egymástól. Ez lehet a különböző okok miatt teljesen egyedi a pár. Ez nem feltétlenül annak a jele, hogy a kapcsolat bajban van.
Mindazonáltal a time away más perspektívát nyújt a kapcsolatáról., Ha visszatér abban a hitben, hogy a kapcsolat véget ér, beszélje meg partnerével.
hagyja abba a harcot, és élvezze egymást
minden pár megy keresztül durva foltok, de állandó harc egy kapcsolatban fárasztó és elvezetését. Amikor abbahagyod a harcot, jobban élvezed a kapcsolatodat – és egymást is. Tegye meg ezeket a lépéseket a következő érveléshez, és tanulja meg a konfliktus egészséges és produktív módon történő megoldását.
Ismerje meg, hogyan lehet javítani a kapcsolatot!
Vélemény, hozzászólás?