az Alábbiakban néhány apps, amely letölthető a telefon, a számítógép vagy egyéb eszköz, hogy emlékeztessem önöket, hogy szünetet ül egy asztal túl hosszú. Az alkalmazások leírása a weboldalukról származik, és néhány példát mutat be azok jellemzőiről. Nézd meg. Nézze meg, melyik működik a legjobban az Ön számára!,
- mobileszköz-emlékeztető alkalmazások
- számítógépes emlékeztető alkalmazások
mobileszköz – emlékeztető alkalmazások
iPhone-ok és iPad-ek esetében
mozgás-napi tevékenység az egészséges életmód érdekében
költség: ingyenes
mindig emlékeztessen arra, hogy álljon fel, és végezzen egy apró gyakorlatot. Több mint 300 véletlenszerű edzés tartja izgalmasnak (minden nap hozzáadva). Hozzon létre egy egészséges szokás révén alkalmi emlékeztetők. Válassza ki, ha edzés közben, milyen gyakran. Válassza ki az emlékeztető hangját. Készítse el saját gyakorlatait, hogy abszolút bármi legyen, amit akar.
Állj fel!, A munka szünet időzítő
költség: ingyenes
teljesen testreszabható a munkarend. Állítsd be és felejtsd el. Állítsa be az emlékeztető intervallumát öt perctől két óráig terjedő bármely ötperces növekményre. A fejléc egy pillanat alatt megmutatja, hogy vagy, és mennyi ideig tart a következő riasztás. Korlátozza a riasztásokat az irodai helyére, így nem zavarja meg, amikor ebédelni megy.
StandApp
költség:$.99
StandApp elősegíti az egészséges életmódot azáltal, hogy riasztási emlékeztetőt ad, hogy felálljon, és szünetet tartson az asztalától., A StandApp 15 egyszerű gyakorlatot tartalmaz, amelyeket bárki elvégezhet az asztalán álló szünetek alatt. Beállíthatja az emlékeztető intervallumot egyéni időre.
androidos telefonokhoz és táblagépekhez
véletlenszerűen RemindMe
költség: ingyenes
van-e problémája elegendő víz ivásával a nap folyamán? Talán szeretne egy emlékeztetőt, hogy lépjen el a számítógép egy kicsit. Mit szólnál egy emlékeztetőhöz, hogy álljon meg és fekvőtámaszokat csináljon? Próbálok szokni? Vagy törj egyet? Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy tetszőleges számú egyedi emlékeztetőt állítson be, amelyek egész nap emlékeztetnek erre, és még sok másra.,
Stretching & szem gyakorlatok
költség: $1.99 és ingyenes verzió
TakeBreak egy stretching and eye gyakorlatok app, amely értesíti, ha meg kell, hogy egy kis szünetet. A szünetek legalább 45 percenként nagyon fontosak az egészségre. A stretch gyakorlatok segítenek csökkenteni, vagy akár megszünteti a nyak, a hát, a derék vagy a váll fájdalom, szem gyakorlatok teszi a szemed erősebb, a látás jobb. A program 15 gyakorlatot tartalmaz, a Befejezés körülbelül 3-4 percet vesz igénybe.
Office Exercise &Stretch
költség: $1.,49
csak válasszon egy szakaszt vagy edzést, állítson be egy emlékeztetőt (pl. hétfő és kedd délután 2-kor), és kész. A telefonod biztos lesz benne, hogy felkelsz a székből és elköltözöl! Az office exercise & stretch segítségével 30 edzés és 5 “edzés” szekvencia közül választhat. Beállíthat több emlékeztetőt, amelyek megfelelnek a menetrend igényeinek.
számítógép emlékeztető alkalmazások
Windows
tudatosság
költség: ingyenes
a tudatosság egy olyan alkalmazás, amely időzítőt állít be a menüsorba, számolva a számítógépben aktív időt., Miután elérte egy adott időtartamot szünet nélkül, egy tál hangja fog játszani, emlékeztetve arra, hogy itt az ideje, hogy egy ideig LÉPJEN el. Ha az alkalmazás egy meghatározott idő elteltével nem észleli a számítógép aktivitását,az időzítő visszaáll; ha azonban szünet nélkül dolgozik, az időzítő következő kikapcsolásakor a tál hangja kétszer lesz lejátszva, stb. Az alkalmazás tartalmaz egy linket egy weboldalra, ahol hasznos ötleteket találhat arról, hogyan lehet kihasználni a szüneteket.,
Big Stretch emlékeztető
költség: ingyenes
A Big Stretch egy egyszerű emlékeztető eszköz, amely rendszeres szünetek megtételére szólít fel, és segít megelőzni a túl hosszú ülésből származó tüneteket. Alternatív megoldásként lehet egy egyszerű emlékeztető program, amely megmondja, mikor van a kávészünet!
Workrave
költség: Free
Workrave egy olyan program, amely emlékezteti Önt, hogy a microbreaks egész nap, valamint segíthet korlátozni a számítógép használatát otthon. Ez beállítások, melyek segítségével beállíthatja úgy, hogy működik a legjobban az ön számára is, ha szünetekre mennyi ideig kell lenniük., Ez a program is ad példákat gyakorlatok, amit tehetünk, miközben egy kis szünetet.
PC work Break
költség: $39.99 egyetlen számítógépes licenc élettartam frissítések
PC work Break egy másik program, amely emlékezteti, hogy szünetet, és magában foglalja a szakaszok, szem szünetek,és a különböző gyakorlatok. Ez testreszabható, és működik a számítógép segítségével megtalálni szünetek, hogy jól működik az Ön számára.,
Mac
tudatosság
költség: ingyenes
a tudatosság segít abban, hogy jobban megismerje a számítógépen töltött időt egy tibeti éneklő tál hangjának lejátszásával, hogy megjelölje a folyamatos számítógép-használat minden óráját. Azt is megjeleníti, hogy mennyi ideig használta a számítógépet szünet nélkül a menüsorban. A tudatosság soha nem fogja zavarni, vagy arra kényszeríti Önt, hogy hagyja abba a számítógép használatát. Csak vegyen egy öt perces szünetet, amikor készen áll, és a tudatosság érezni fogja.
időtúllépés
költség: ingyenes
Az Időtúllépésnek kétféle szünete van: a” normál “szünet és a” mikro ” szünet., Ha szükséges, bármelyik szünetet letilthatja, a szünetek automatikusan szünetelnek, amikor elhagyja a számítógépet, majd visszatéréskor visszaállítható. Beállíthatja, hogy az egyes szünetek mennyi ideig tartanak, és mennyi ideig tartanak a szünetek között. Minden alkalommal, amikor a képernyő lassan tompul, a kapcsolódó grafika megvalósul, és amikor a szünet befejeződött, újra elhalványul.
egészségesebb: szünet emlékeztető
költség: $3.,99
egészségesebb rendszeresen emlékezteti Önt, hogy egy kis szünetet a számítógép, és javasolja HealthierTips, amelyek kézzel szedett, irodai alkalmas gyakorlatok mind a szem, mind a test, amit követhet a szünetek alatt.
Vélemény, hozzászólás?