“Tiszta O” OCD

Joe Határok,

a Házasság, illetve a Család Terapeuta

A Sacramento Roseville

július 3, 2018-ig

a Legtöbb ember ismeri obszesszív kompulzív zavar (OCD), de hallottál már a “tiszta O” OCD? amikor az OCD témája felmerül, a legtöbb ember olyan kényszerekre gondol, mint a kézmosás, a szervezés és a viselkedés ellenőrzése. A kényszer olyan viselkedés,amelyet az emberek ellenállhatatlan késztetést éreznek., Az OCD-ben ezek a viselkedések általában a stressz és a szorongás érzéseinek kezelésére szolgálnak, amelyeket rögeszmés gondolatok okoznak. Ezek a rögeszmés gondolatok ugyanolyan vagy több problémát jelenthetnek, mint a kényszerek. Sokan nem gondolnak az OCD ezen aspektusára.

az OCD diagnózis nem igényel kényszereket

ha elolvassa az American Psychological Association (APA) által kiadott diagnosztikai kritériumokat, látni fogja, hogy az OCD diagnózisa nem követeli meg az embert, hogy küzdjön a kényszerekkel., Az OCD-vel rendelkező személynek nehézségei lehetnek a rögeszmékkel, kényszerekkel vagy mindkettővel.

OCD diagnosztikai kritériumok

A. jelenléte rögeszmék, kényszerek, vagy mindkettő:

rögeszmék által meghatározott (1) és (2):

1. Visszatérő és kitartó gondolatok, késztetések vagy impulzusok, amelyeket a zavarok során valamikor tapasztaltak, mint tolakodók és nem kívánatosak, és amelyek a legtöbb egyénben kifejezett szorongást vagy szorongást okoznak.

2.,Az egyén megpróbálja figyelmen kívül hagyni vagy elnyomni az ilyen gondolatokat, késztetéseket vagy képeket, vagy semlegesíteni őket valamilyen más gondolattal vagy cselekvéssel (azaz kényszer végrehajtásával).

(1) és (2):

1. Ismétlődő viselkedés (pl. kézmosás, megrendelés, ellenőrzés) vagy mentális cselekedetek (pl. imádkozás, számolás, szavak némán történő megismétlése), amelyeket az egyén úgy érzi, hogy megszállottságra válaszul vagy olyan szabályok szerint hajt végre, amelyeket mereven kell alkalmazni.

2.,A viselkedés vagy a mentális cselekmények célja a szorongás vagy szorongás megelőzése vagy csökkentése, vagy valamilyen rettegett esemény vagy helyzet megelőzése; azonban, ezek a viselkedések vagy mentális cselekmények nem kapcsolódnak reális módon azzal, amit semlegesíteni vagy megakadályozni terveztek, vagy egyértelműen túlzott.

Megjegyzés: előfordulhat, hogy a kisgyermekek nem tudják megfogalmazni ezeknek a viselkedéseknek vagy mentális cselekedeteknek a céljait.

B. a rögeszmék vagy kényszerek időigényesek (pl.,, naponta több mint 1 órát vesz igénybe), vagy klinikailag jelentős szorongást vagy károsodást okoz a társadalmi, foglalkozási vagy más fontos működési területeken.

C. az obszesszív-kompulzív tünetek nem tulajdoníthatók egy anyag élettani hatásainak (például visszaélés gyógyszere, gyógyszer) vagy más orvosi állapotnak.

D. a zavar nem magyarázható jobban egy másik mentális rendellenesség tüneteivel (pl., a stereotypic mozgás zavar; rituális étkezési magatartás, mint az étkezési zavarok; gondja anyagok vagy a szerencsejáték, mint anyaggal kapcsolatos, valamint az addiktív kórképek; gondja, hogy egy betegség, mint a betegség, szorongás; a szexuális vágyaikat, vagy a fantáziák, mint paraphilic zavarok; impulzusokat, mint a bomlasztó, önkontroll, valamint a magatartási zavarok; bűnös ruminations, mint a major depresszív zavar; azt hittem, beillesztés, vagy téveszmés aggodalmak, mint a szkizofrénia spektrum, illetve egyéb pszichotikus zavarok; vagy ismétlődő viselkedési minta, mivel az autizmus spektrum zavar).,

mi az a “tiszta O” OCD?

annak ellenére, hogy az OCD közös ábrázolása a kényszerekről szól, sok köze lehet az obszesszív gondolkodáshoz is. Amikor az emberek mutatnak rögeszmés gondolkodás minden gond nélkül környező kényszerek, gyakran azt mondják, hogy” tiszta O ” OCD. A becslések szerint az OCD-vel küzdő emberek legfeljebb 60% – a nem mutat nyilvánvaló kényszereket, és tiszta O OCD-ként lehet besorolni.

azok az emberek, akik tiszta O OCD-vel küzdenek, olyan dolgok megszállottja, amelyeket nem tudnak kijutni a fejükből., Ez kétségtelenül a legtöbb olvasó számára ismerősnek tűnik. Mi minden alkalommal, amikor megszállottja valamit, de csak nem jön össze, de az emberek, akik küzdenek a tiszta O KÉNYSZERBETEGSÉG gyakori tapasztalat, átható, tolakodó rögeszmés gondolatok, hogy baj van rendszeresen.

miben különbözik ez az általános szorongásos zavartól?

amikor tiszta O OCD-ről beszélünk, néhány ember megkérdezi, hogy különbözik-e más diagnózisoktól, mint például az általános szorongásos rendellenesség (GAD). Fontos különbséget tenni a szorongás és a rögeszmék között., A rögeszmék olyan gondolatok, amiket nem tudsz kiverni a fejedből. Szorongás egy érzés, a nyugtalanság általában okozta dolgok, mint a félelem, aggodalom, stressz. A rögeszmék szorongást okozhatnak, a legtöbb ember számára pedig. De a tiszta O OCD-t megkülönbözteti a rögeszmés gondolkodás, amely az elsődleges tünet.

A tiszta O OCD nagyon nehéz lehet

a tiszta O OCD nagyon nehéz lehet, és sok szenvedést okozhat azok számára, akik küzdenek vele. A leggyakoribb probléma, amiről az emberek beszélnek, az az aggodalom/félelem, hogy megszállottságuk valamilyen valósággá válik., Valójában ez az, amit általában úgy gondolok, mint a tiszta O OCD meghatározó tényezője: a rögeszmés gondolatok, amelyeket az emberek aggódnak, valamilyen módon valósággá válnak.

lehet, hogy valakinek rögeszmés gondolatai vannak arról, hogy megbántanak valakit, és attól tarthatnak, hogy egy nap valóban ezt fogják tenni. Egyszer hallgattam egy podcastot az NPR-n, amely egy Dr. valahol, aki az ilyen típusú esetekre szakosodott., Egy csomó kést és más fegyvert tartott az irodájában, és integrálta őket a terápiájába, meghívva a betegeket, hogy tartsák a fegyvereket, és üljenek le azzal a ténnyel, hogy meg tudták támadni, de nem tették.

hogyan történik a Pure O OCD?

az OCD különböző okokból jöhet létre, de a tiszta O OCD-t elsősorban egy olyan személy okozza, aki azt hiszi, hogy gondolataik némelyike veszélyes, tiltott, gonosz vagy rossz. Ez trauma, elhagyás, gyermekkori relációs problémák és a szégyen körüli kérdések révén valósulhat meg., Mindez köze van az ötlet, hogy a gondolatok, amelyek nem “ok”, hogy a személy úgy érzi, mintha meg kell megszabadulni valahogy. Itt van a probléma. Nem lehet megszabadulni a gondolatoktól … ez olyasmi, ami csak történik, de minél többet próbálsz harcolni egy gondolattal, annál többet fogsz gondolni rá. Taco! most tacóra gondolsz? Próbáld meg abbahagyni a taco-ra való gondolkodást, és látni, mi történik : – P. A tiszta O OCD lényegében egy törött minta arra, hogy megpróbáljon harcolni olyan gondolatokkal, amelyeket egy személy rossznak tart.,

hogyan segíthet a terápia

azok az emberek, akik tiszta O-val küzdenek, hajlamosak arra gondolni, hogy egyszerűen egy gondolat miatt nagyobb valószínűséggel járnak el rajta. Ez a leggyakoribb dolog, amit a terápiában látok tiszta O. az emberek negatív, “rossz” vagy “gonosz” gondolatokról beszélnek, amelyekről úgy gondolják, hogy “rossz” vagy “gonosz” emberek, akik valószínűleg cselekszenek ezekre a gondolatokra. A terápia néhány kulcsfontosságú módon segíti az embereket az ilyen esetekben:

1. segíti az embereket abban, hogy láthassák a gondolatok és a cselekvések közötti különbséget.,
2. felismerve, hogy a gondolat nem jelenti azt, hogy cselekednünk kell rajta.
3. küzd az ötlet, hogy vannak tiltott “rossz” gondolatok.
4. minden olyan történelem feltárása, amely hozzájárult ahhoz, hogy bizonyos gondolatokat rossznak tekintsenek.
5. megkérdőjelezi azt a feltételezést, hogy egy gondolat miatt az ember valószínűleg cselekszik rajta.
6. megküzdési képességek kiépítése.
7. megtanulni elfogadni a gondolatokat és tudni, hogy elmúlnak.

Ha Ön vagy valaki, akit szeret, OCD-vel vagy rögeszmés gondolatokkal küzd, a terápia hasznos lehet az Ön számára., Vessen egy pillantást az OCD-re szakosodott terapeutáinkra. Azt is előnyös lehet beszélni, hogy valaki, aki gyakorolja elfogadási elkötelezettség terápia, éberség alapú kognitív terápia, EMDR, vagy brainspotting.

A szerzőről

Joe Borders egy házasság-és családterapeuta Roseville-ben és Sacramentóban. Elsősorban szexpozitív nemi terapeuta, de szakterülete a párokkal, a tizenévesekkel, a függőséggel és az LGBTQ közösséggel való együttműködés is. Joe a sacwellness tulajdonosa és alapítója is., Többet megtudhat róla a sacwellness listájának meglátogatásával vagy a weboldalának meglátogatásával: terápia és tanácsadás Roseville-ben és Sacramentóban