isiász megcsípte ideg … milyen fájdalom a seggét!
a legtöbb ember számára ez azt jelenti, hogy a fájdalom a lábuk hátulján megy le.
a szokásos ok a hát vagy a medence csípése vagy az ülőideg irritálása.
az ülőideg a test legnagyobb idege.
a hát alsó részéből indul, a fenékbe kerül, a comb hátsó részén fut le, és a térd mögött ketté hasad., Mindkét ág ezután leereszkedik a lábához.
isiász okozhat lövés fájdalom, zsibbadás, bizsergés,” halott láb ” érzés, vagy olyan érzés, mint egy láb fog aludni.
ahhoz, Hogy tudjon meg többet arról, hogy mi okozza a isiász, s ideg, részt venni az INGYENES derékfájás, valamint Isiász Műhely a következő helyeken. További információkért és a regisztrációhoz kattintson a választott helyre:
- Valparaiso
- Crown Point
- La Porte
- Highland
itt az első gyakorlat – Flossing
ülj fel szépen és egyenesen.,
egyenesítse ki az érintett lábat vagy a lábat fájdalommal.
húzza ki a lábát. Akkor nézz fel egyszerre.
ahogy ezt csinálod, és ha jól csinálod, és a fájdalmas lábon csinálod, akkor a tünetek a lábadon keresztül is eljuthatnak.
Ez rendben van. Feszegetjük az idegeket.
tartsa ezt 5 másodpercig.
ezután hajlítsa meg a térdét, és nézzen le.
tartsa ezt 5 másodpercig. Váltson mindkét pozíció között 10-szer minden módon.
A következő gyakorlatot nevezik – a lejtős szakaszon.
ugyanaz az ötlet itt., Megnyújtjuk az ülőideget.
ahogy a gyakorlatot végzi, fokozott tüneteket tapasztal a lábán.
kívül a fogselyem gyakorlat, valamint a visszaesés szakaszon, nincs más gyakorlat csinálsz kell növelni a fájdalmat a lábát.
minden másnak csökkentenie kell a láb fájdalmát, és központosítania kell a hát alsó részét.
üljön a lábával a falhoz, térd egyenesen, az ujjak a fej mögött vannak.
csúsztassa előre. Hozd be a könyököd.
ennek elég éles fájdalmat kell okoznia a láb hátulján.,
rendben van, ha fokozott tüneteket érez a láb hátulján.
tartsa ezt 30 másodpercig. Ismételje meg 3-szor.
most, ha ez túl fájdalmas, vagy úgy érzi, hogy túl fejlett…
itt van, amit tehetünk:
tegye a karját mögötted. Kezek laposak az asztalon. Könyök egyenes.
ülj fel és íveld le a hátad.
Rock a medence előre.
ugyanazt fogja tenni, mint a visszaesés, de kevésbé intenzív.
azonos időtartamú. Tartsa 30 másodpercig. Ismételje meg 3-szor.
A 3. gyakorlat isiász és megcsípte ideg attól függ, hogy mi okozza a tüneteket.,
a 3 leggyakoribb ok a következő:
Herniated Disc.
Stenosis vagy Arthritis.
medence vagy SI ízület.
a 3. gyakorlat bármely 3 gyakorlatok, amelyek az oka a isiász.
érdekli a tanulás többet isiász és megtalálni a hosszú távú megkönnyebbülés?
Vélemény, hozzászólás?