láttam újra és újra: az a személy, az irodában önbizalommal az egyik, hogy megkapja a szilva feladatok. Az előléptetések. Az emelések. Az elismerés. A többiek, akik csendben hátradőlnek, hátrahagynak (és néha neheztelnek rá).
sokáig az egyik bosszús ember voltam. Nehéz volt Csoportos szituációkban beszélni, és utáltam bemutatni., Az első alkalommal, amikor egy nagy előadást kellett tartanom egy csoportnak, és kapcsolatba kellett lépnem velük, többször kimentem a mosdóba, és addig hánytam, amíg meg nem száradtam, mert annyira ideges voltam, annyira bizonytalan.
amit az idő múlásával megtanultam, az, hogy a magabiztosnak tűnő személy gyakran nem olyan magabiztos, mint amilyennek látszik. Egyszerűen csak néhány dolgot jól csinálnak. Olyan módon járnak, amely magabiztosnak tűnik. A szemük ébernek tűnik. Magasak. Van egy halvány fellebbezés, hogy nem igazán tegye az ujját. Úgy érzi, jól beszél velük, de nem a legtöbb ember.,
ők nem vezetékes másképp, mint te. Csak néhány okos dolgot csinálnak.
Az idő múlásával rájöttem, hogyan lehet sok ilyen dolgot természetessé tenni számomra – a legtöbb alkalmazott technika kissé szokatlan. Itt van tíz közülük. Mindegyikük segít, ha problémái vannak a magabiztos megjelenéssel, mint néha.
1. Válassz egy helyet.
amikor először belép egy szobába,nézzen körül a fejével teljesen. Keressen egy helyet a szobában, amely pontosan a szem szintjén van. Ez lehet valami a falon, egy tárgy lóg a mennyezetről, vagy valami más., Válasszon valamit, amit vizuálisan érdekesnek talál, ha talál valamit. Ha megtalálta a helyét, emlékezzen rá. Aztán, ha ideges vagy, söpörd a szemed arra a helyre.
Ez lehetővé teszi, hogy tartsa az ideges tic bámult a földre, vagy néz el valaki-valami, ami nagyon nehéz lehet egy introvertált megtörni-és átirányítani egy kicsit optikai illúzió. Ha szemmagasságban tartja a szemét – ami akkor lesz, ha megnézi ezt az objektumot – úgy tűnik, hogy egy másik személyre néz., Ez egy finom végszó a bizalom-keres másokat, így meg kell társadalmilag elfogadott.
nyilvánvaló, hogy nem szabad bámulni az objektumot, de tudva, hogy ott van, és időről időre nézi, amikor ideges vagy, óriási javulás a szemed leöntése felett, ami a bizalom teljes hiányát jelzi.
2. Javítsa a testtartását madzaggal.
Igen, ragasztószalag. A maszkolószalag vagy az elektromos szalag vagy akár a Scotch szalag is működni fog. Szüksége lesz egy barátra vagy házastársra ezzel.,
Állj fel olyan egyenesen, amennyire csak tudsz, a hátad függőleges, a karod pedig az oldaladon, nyugodt. Aztán, egy barátom fog egy csík madzagot, és fuss egy három hüvelyk csík a hátadon. A tetejének az egyik lapocka közepén kell lennie, három hüvelyk alatt kell lennie. Akkor, ez a személy kell, hogy egy második csík, kezdve a közepén a másik lapocka, majd egyenesen lefelé három hüvelyk. Vegyünk egy harmadik csíkot, majd vízszintesen alkalmazzuk, összekötve a csíkok tetejét, majd egy negyedik csíkot, amely összeköti a függőleges csíkok alját., Legyen egy téglalap a hátadon, majdnem négyzet alakú.
itt van a dolog. Ahogy megy keresztül a nap, minden alkalommal, amikor megpróbálja lecsúszni, hogy a szalag megrántja a bőrt, ellenáll a rossz változás testtartás. Nem fájdalmas (kivéve, ha túlzott haja van), de elegendő egy fizikai emlékeztető ahhoz, hogy természetesen jó testtartást tartson.
ez nagyszerűen működik egy nagy találkozó előtt, de kiválóan működik a képzéshez is, ha néhány hétig minden nap elvégzi., Akkor természetesen gyakorolni néhány izom a hát, így erősebb, és lehetővé teszi, hogy más izmok pihenni, enyhén gyengül. Mi fog történni, hogy az izmok kezdenek rájönni, hogy a helyzet a jó testtartás a természetes, és ez hogyan kezd ülni és állni.
A jó testtartás bizalmat ad, és ez egy nagyszerű kis módja annak, hogy megteremtsük ezt a megjelenést.
3. Hordjon egy lombikot – akár iszik, akár nem.
egy konferencián beszélgettem egy igazán szilárd Oracle előadóval, akinek a nevét most nem tudom felidézni-hívjuk őt ” Jimnek.,”Egy igazán nagyszerű előadás után elkezdtem beszélgetni Jimmel, és rájöttem, hogy ismerünk néhány közös embert, így a csevegés után megállapodtunk abban, hogy együtt iszunk egyet.
útközben mindkettőnknek meg kellett állnia a mosdó használatához. Amikor befejeztem, kisétáltam, hogy lássam, ahogy Jim kivesz egy nagy csigát egy lombikból, amelyet kihúzott az első zsebéből. Viccesen azt mondtam: “Whoa, cowboy! Korai kezdés?”Elmosolyodott, egy percig a szájába csúsztatta a folyadékot, majd kiköpött néhány kék dolgot. Vigyorgott és azt mondta: “Listerine.”
Ez volt a trükk az ő., Valahányszor találkozni akart néhány emberrel, a mosdóba ment, kivett egy golyót a lombikjából, körbeköpte egy kicsit, majd kiköpte. Egy kis vízzel követte, hogy rossz ízű legyen, majd nézzen a tükörbe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e étel a fogaiban.
az egyszerű rutin elvégzése jobban érezte magát. Biztos lehetett benne, hogy a lélegzete egyáltalán nem szaga, a szája nyikorgó tisztának érezte magát, és abban is biztos volt, hogy nincs étel az arcán vagy a fogaiban. Mindenfelé, ez tényleg adta a bizalmat egy bump.
jó tanács., Valójában csak egy utazási üveg Listerine-t tartottam magammal, de ez nagyszerű felhasználás egy lombikhoz, mivel úgy tervezték, hogy jól illeszkedjen a zsebébe.
4. Menj egy harminc perces gyors sétára hetente háromszor.
a gyaloglás javítja az egészségét. Mindannyian tudjuk – és ez teljesen igaz. Harminc perc séta a televíziós műsor nézése helyett segít a fogyásban, jobban érzi magát, meg minden.
de van egy extra bizalom emlékeztető is.
ha arra törekszik, hogy a sétákon a lehető leggyorsabban járjon, akkor a természetes, normál séta sebessége is növekszik., Természetesebb lesz, ha gyorsabban megy, így lesz. Meg fogja erősíteni az összes megfelelő izmokat, és hamarosan, ahogy séta egy szobában fog kinézni sokkal magabiztosabb, mint korábban anélkül, hogy tudatos erőfeszítés az Ön részéről.
5. Emlékezzen egy személy szemszínére egy extra melléknévvel.
nehezen nézem az embereket a szemembe. Leginkább azért, mert a szememnek néha problémái vannak a jól összpontosítással, különösen este, de ott is van az alacsony bizalom szempontja.
találtam egy megoldást, amely mindkét tekintetben jól működik., Ez ad nekem egy ok arra, hogy nézd az emberek a szem rendszeresen (így nekem tűnik benne), de nem túl sok (így nekem tűnik hátborzongató).
csak ezt csinálom. Amikor először találkozom egy emberrel, a szemükbe nézek, amíg le nem tudom írni a szemszínüket egy főnévvel és legalább egy leíró melléknévvel. A szemük ” felhős kék.”A szemük” Mokka barna.”Amint rájöttem, szabadon nézhetek el.
akkor, ha nem emlékszem azonnal a szemszínükre, tudom, hogy vissza kell néznem., A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a beszélgetésünk elején többször is hajlamosak a szemükre nézni, de nem túl sokat egy lövésnél. Helyette, váltogatom az első trükkel, forgatva a szememet egy tárgyra A szoba szemszintjén.
mit csinál ez? Ez azt a benyomást kelti, hogy érdekel, amit mondanak, valamint teljes mértékben részt vesz a nagyobb esemény-nagyon magabiztos -, amikor az igazság nem vagyok benne egyáltalán.
6. Tartson egy kamilla tea táskát a pénztárcájában.
a kamilla tea hatékony természetes relaxáns., Ez az egyetlen legjobb természetes módja annak, hogy megnyugodjak minden olyan helyzetben, amely idegessé tesz. Ha kínosnak érzem magam, csak forró vizet találok, egy csészébe teszem, egy zsák kamilla teába dobom, néhány percig meredek, majd inni. A nyugalom rám mos.
Ez tényleg segít megjelenő magabiztos is. Általában nagyon ideges vagyok a társadalmi események során – ez azt mutatja. Túl gyorsan beszélek, félrenézek, és általában elbújok a beszélgetés elől. Röviden, le kell nyugodnom., Amikor nyugodt vagyok, a beszédem egy kicsit lassabb lesz, kevésbé ideges vagyok más emberek körül, és hajlandó vagyok másokat bevonni – a bizalom minden jele.
a kamilla természetes nyugtató szer, amely minden helyzetben társadalmilag elfogadható, tehát nagyszerű “titkos fegyver” a zsebében.
7. “Szia, Trent Hamm vagyok.”Pont.
amikor bemutatkoztam az embereknek, gyakran úgy találtam magam, hogy olyan dolgokat mondok, mint: “Szia, Trent Hamm vagyok, dolgozom ezen a projekten, és írtam ezt a dokumentumot” vagy valami ehhez hasonló., Az idegességemben úgy éreztem, hogy be kell vonnom azt, ami egy rövid önéletrajzot jelent a nevemmel.
abban az időben Azt hittem, hogy jó munkát végez annak megállapításában, hogy ki vagyok az emberek számára, de valójában azt mutatja, hogy már nem vagy magabiztos abban, hogy ki vagy. Ha a másik személy nem tudja, ki vagy, vagy információt kérnek – vagy megtartják, és azt hiszik, hogy tudniuk kell, hogy ki vagy. Mindkét esetben, úgy tűnik, sokkal érdekesebb és az irányítást.
tehát, amikor legközelebb bemutatja magát, hagyja abba a nevét. Legalábbis megnyitja az ajtót a több beszélgetéshez.,
8. Hit Google Hírek.
amikor belépek egy csoportba, általában megállok, és ellenőrzöm a híreket, hogy megnézzem, történt-e valami fontos esemény a közelmúltban. Ez ad nekem valamit, amivel szinte minden alkalommal megtörhetem a jeget – egyszerűen használhatok egy nagy híreseményt vagy egy népszerű kulturális eseményt a megnyitáshoz.
általában a legjobb történeteket olvasom, és megnézem, hogy van-e valami erős általános érdeklődés. Ha ez egy lassú hírnap, Megnézem a szórakoztató és sporthíreket., Egyes csoportokban más hírrészleteket is megnézek – a technológia jól működik egyes csoportokban, az üzleti és pénz hírek pedig jól működnek más csoportokban. Ha valami érdekeset látok, de egy nagy darabot nem értek belőle, akkor még pár másodperc és a Wikipédiára ütök, hogy elég kontextust adjak magamnak, hogy nem vagyok tudatlan.
egy vagy két aktuális esemény a fejemben ad nekem valamit mondani, amikor ott állok, azon tűnődve, hogy mi a földön kellene beszélnem., Elég gyakran, az a személy, aki jön ki a beszélgetés témák gyakran az a személy, aki jön ki, mint magabiztos, mint sok más ember gyakran áll körül ugyanolyan idegesen.
9. Vegyünk öt mély lélegzetet.
Ha úgy érzi, túlterheltek a helyzet, vagy éppen kilép egy szobába, ahol meg kell kezdeni beszélni nagyon gyorsan, csak szünet egy pillanatra, és öt mély lélegzetet.
a sok oxigén bevitele számos apró dolgot tesz a biokémiájához, amelyek mindegyike hasznos. Csökkenti a vérnyomást. Növeli az éberséget. Csökkenti a szorongást., Röviden, ez egy nagyon egyszerű dolog, ami segít szinte minden olyan helyzetben, ami ideges.
úgy találom, hogy bármikor tudom, hogy hamarosan beszélni fogok, ezt teszem. Mindig segít, hiba nélkül-jobban érzem magam, miután megtettem.
10. Ha kétségei vannak, tegyen fel egy kérdést.
tehát a lélegzeted jó illata van. A testtartásod jó. Természetesen magabiztosan jársz, és magabiztosan mutatkozol be. Csinál egy kis beszélgetés a jelenlegi események. Akkor …
a legjobb dolog, amit tehetsz, a beszélgetés vezetése., Ennek legjobb módja az, ha egyszerűen feltesz egy kérdést, majd meghallgatja a választ. Kérdezd meg tőlük, mit csinálnak. Kérdezd meg őket a legnagyobb projektjükről. Kérdezd meg tőlük, mit gondolnak a találkozóról, vagy az utolsó felszólalóról. Kérdezd meg, melyik hotelben szállnak meg, és ha tetszik nekik.
ezután hallgassa meg, mit mondanak. Szinte mindig, akkor nyomon követni valamit ott. Akkor kapcsolódnak a saját tapasztalat vagy gondolatok. Feltehetsz egy másik kérdést. Akkor ásni információt, hogy valóban szeretne többet megtudni.,
sorolja ezt fel a többi technikával (a szem technika és a jó testtartás), és magabiztosnak fog tűnni, függetlenül attól, hogy érzi magát benne.
sok szerencsét.
Vélemény, hozzászólás?