US Food and Drug Administration (Magyar)

nyomtatás és megosztás (PDF 1439 KB)

alapvető alvási adatok

a legtöbb felnőttnek minden este hét-nyolc órát kell aludnia. De nem minden ember alszik annyira, amennyire szüksége van.,

lehet, hogy néha nehezen alszik következtében:

• a stressz
• egészségügyi problémák, illetve gyógyszerek,
• túl sok órányi munka/ műszakban,
• a fényt, vagy zaj
• alkoholt iszik, vagy eszik túl közel esti

ha a legtöbb éjszaka nem tud aludni, vagy éppen alszik, lehet, hogy egy alvás probléma aludni úgynevezett Álmatlanság.

néhány embernek súlyosabb alvási problémái vannak., Beszéljen kezelőorvosával, ha:

• napközben elalszik;
• horkol vagy fulladásos hangokat ad alvás közben;
• ritka érzés van a lábában, vagy úgy érzi, hogy mozgatni kell őket.

az alvást segítő gyógyszerek

vannak olyan gyógyszerek, amelyek segítenek elaludni és elaludni. Szüksége lesz egy receptre néhány alvó gyógyszerre. De vannak más olyan gyógyszerek is, amelyeket vény nélkül lehet megvásárolni.,

vényköteles

a vényköteles alvási gyógyszerek sok ember számára jól működnek, de súlyos mellékhatásokat is okozhatnak.

• beszéljen kezelőorvosával a vényköteles alvási gyógyszerek alkalmazásának minden kockázatáról és előnyéről.
• az insomnia gyógyszerek korlátozhatják az autóvezetési képességét másnap reggel, miután bevette őket.,
• az alvó gyógyszerek nem gyakori mellékhatásokat okozhatnak, mint például:
  • súlyos allergiás reakciók
  • az arc súlyos duzzanata
  • viselkedés, például telefonhívások kezdeményezése, evés, szex vagy vezetés anélkül, hogy teljesen ébren lenne.

over-the-counter (OTC) gyógyszerek

over-the-counter alvás gyógyszerek is okozhat mellékhatásokat., Ha többet szeretne megtudni az over-the-counter gyógyszer mellékhatásairól, olvassa el a kábítószer tények címkéjén található információkat.

tippek a jobb alváshoz

az éjszakai szokások néhány módosítása segíthet abban, hogy megkapja a szükséges alvást.

• feküdjön le és keljen fel minden nap ugyanabban az időben.
• aludj egy sötét, csendes szobában.
• kerülje a koffeint és a nikotint.
• ne igyon alkoholt lefekvés előtt.
• lefekvés előtt tegyen valamit, hogy segítsen pihenni.,
• kerülje az edzést lefekvés előtt.
• ne aludjon délután három után.
• ne egyen sokat lefekvés előtt.

beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, ha szinte minden este, több mint két hétig nem tud aludni.

Ha többet szeretne tudni:

• FDA gyógyszerbiztonsági információk

források az Ön számára

• alvási problémák