válassza ki a helyettesítőket.
hagyja túl feldolgozott, gyakran genetikailag módosított szója “húsok” és szója hot dog (bőr profik azt mondják, hogy vezethet pattanások) javára szerves márka tofu. “A Tempeh csodálatos választás, mivel az erjesztett szójabab feldolgozatlan. Vagy próbálja ki a seitan-t, amely búzából készül ” – javasolja Blum.
kap bőr-plumping fehérje.,
A Blum minden étkezésnél fehérjetartalmú kombókat ajánl, mint például a quinoa, a hummus vagy a dió vaj teljes kiőrlésű kekszekkel,a fekete bab barna rizzsel, valamint a borsóleves teljes kiőrlésű pita-val.
korlátozza az arcszínt-szabotálja a szénhidrátokat.
egyszerű, feldolgozott szénhidrát lebomlik cukor a szervezetben, ami viszont lebontja a kollagén és az elasztin.
száműzni breakouts cinkkel.
Ez az ásványi anyag könnyen elérhető állati eredetű élelmiszerekben, de a vegánok spárgában, spenótban, mandulában és tökmagban is megtalálják., Tipp: a diófélék és magvak Pirítása, mielőtt salátákra dobnák őket, fokozza a felszívódást.
fenntartja a nedvességet a lennel.
a lenmagok őrlésével és zöldségekre és salátákba szórásával távolítsa el a száraz, tompa bőrt. Bónusz: a len cinket és egyéb nyomelemeket tartalmaz.
készíts egy get-glow shake.
Blum “felírja” ezt a gyönyörű keveréket vegán betegeinek. Kapsz esszenciális zsírsavak, B-vitaminok, antioxidánsok, cink, növényi fehérje minden korty.,
Össze az életét, ezeket az összetevőket simára:
-
1 csésze kender vagy mandula tej
-
¾ csésze eper
-
1 banán
-
1 evőkanál őrölt lenmag
-
2 maréknyi spenót
-
½ egy avokádó
-
1 kanál borsó vagy articsóka fehérje
-
a Jég (opcionális)
Vélemény, hozzászólás?