a cukor nem az egyetlen bűnös, amikor a fogszuvasodásról van szó. A mindennapi ételekben és italokban a magas savszint ugyanolyan káros lehet. A narancstól a borig a magas savtartalmú ételek és italok elkoptathatják a fogakat, ami bomlást, érzékenységet és elszíneződést okoz. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell sztrájk minden savas ételek és italok a diéta. Az, ahogyan ezeket az elemeket fogyasztja, csökkentheti a fogak károsodását.
mi a fogerózió?
amikor a zománc vagy a fogak védő felülete elhasználódik, kiteszi a mögöttes anyagot, az úgynevezett dentint., Így a foga érzékeny lesz a plakkra és a baktériumokra, amelyek bomlást okoznak.
mi okozza a fogeróziót?
a kalcium az erős fogak építésének kulcsfontosságú összetevője. Sajnos a fogak savnak való kitettsége kalciumot szivároghat ki a zománcból, ami ezt a védőfelületet lebontja. A sav számos forrásból származhat, beleértve a következőket:
- bor. Akár vörös, fehér vagy rozét választ, a bor fogyasztása lágyítja a zománcot.
- gyümölcslé. A legtöbb savas lehetőségek közé tartozik a citrom, áfonya, narancs, alma.
- citromfű., A narancsra, citromra és meszekre való nassolás le tudja koptatni a fogait.
- Candy. Nem cukros édességek jó a fogak, de fordítson különös figyelmet, hogy elkerüljék a savanyú gummies, cukorka.
- cukor. Annak ellenére, hogy maga a cukor nem tartalmaz magas savasságot, elősegíti a savképző baktériumok növekedését a szájban, savas környezetet teremtve.
- gyomorsav. Hányás és reflux is okozhat súlyos fogkárosodást, amikor a gyomorsav érintkezésbe kerül a fogak. Ha étkezési rendellenességben, savas refluxban vagy kapcsolódó állapotban szenved, kérjen szakmai segítséget.,
mik a fogak eróziójának jelei?
a savas kopás súlyos fogászati problémákhoz vezethet. Fontos, hogy a korai stádiumban (érzékenység és elszíneződés) észleljük a fogerózió jeleit, mielőtt súlyosabb károsodások következnének be, mint például repedések, fájdalom és bomlás.
- érzékenység. Ahogy a fogak védő zománc elhasználódik, akkor úgy érzi, egy csipetnyi fájdalom, ha fogyaszt meleg, hideg vagy édes étel, ital. Mivel több zománc elhasználódik, a fogak egyre érzékenyebbé válnak.
- elszíneződés., A fogak egyre sárgábbak lehetnek, mivel a vékonyodó zománcréteg kiteszi az alatta lévő dentint.
- lekerekített fogak. A fogainak lekerekített vagy “homokfúvott” megjelenése lehet.
- átláthatóság. Az elülső fogak kissé áttetszőek lehetnek a szélek közelében.
- A fogak szélein kis repedések, érdesség jelenhet meg.
- köpölyözés. A fogak rágófelületén apró horpadások jelenhetnek meg, a tömések pedig úgy tűnhetnek, mintha a fogból emelkednének ki.
Mit tehetek a fogerózió megelőzése érdekében?,
kövesse ezeket a tippeket, hogy csökkentse a sav hatását a fogakra.
- étkezés közben. Ahelyett, hogy egész nap snackelne, takarítson meg savas ételeket étkezésre. Ez csökkenti a fogakkal való érintkezésüket, és segít semlegesíteni a savat azáltal, hogy más ételekkel eszik.
- mossa le vízzel. Kortyoljon vizet a savas étel vagy ital mellett vagy után, hogy kimossa a szájából.
- használjon szalmát. Ha savas italokat iszik, csökkentse a fogakkal való érintkezését egy szalma segítségével, majd gyorsan befejezze az italt, ahelyett, hogy hosszú ideig kortyolgatná.,
- keressen alacsony vagy cukormentes italokat. Olvassa el a táplálkozási címkéket, hogy tartsa le a cukorfogyasztás, és fontolja meg a lehetőségeket, mint a víz, tea, kókusz víz.
- várjon a fogmosás előtt. A sav lágyítja a zománcot, így a magas savtartalmú ételek vagy italok fogyasztása után azonnal fogmosás valóban kárt okozhat. Várjon legalább fél órát, majd kezdje el a fogmosást. Időközben mindig öblítse ki a száját csapvízzel.
a weboldalon található szóbeli egészségügyi információk csak oktatási célokra szolgálnak., Mindig konzultáljon egy engedéllyel rendelkező fogorvossal vagy más képzett egészségügyi szakemberrel az orális egészséggel kapcsolatos bármilyen kérdésben.
Vélemény, hozzászólás?