Ottenere sano dall’interno verso l’esterno con questi 10 alimenti per la pelle luminosa.
Una pelle sana riflette quanto sei sano all’interno. Così che cosa si può fare per ottenere la pelle luminosa? Sappiamo tutti che dovremmo mangiare sano, esercitare regolarmente, de-stress e, naturalmente, seguire una routine di cura della pelle regolare. “La tua pelle ha bisogno di una spinta dall’interno per apparire fresca e luminosa. Dopo tutto, la bella pelle inizia con il nutrimento dall’interno., Devi mangiare il giusto equilibrio di alimenti per nutrire la tua pelle con i nutrienti vitali di cui ha bisogno per aiutarla a rimanere morbida, radiosa e senza imperfezioni”, osserva l’esperto di cura della pelle Suparna Trikha.
Nota: Tu sei quello che mangi. Frutta e verdura contengono potenti antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai danni cellulari causati dai radicali liberi, quindi è importante ottenere il tuo 5 al giorno. Il beta carotene, trovato in zucca, carote e patate; e la luteina trovata in cavolo, papaia e spinaci sono potenti antiossidanti, importanti per un colorito sano., La vitamina C è anche un super antiossidante che ti lascia con una pelle radiosa e senza imperfezioni. Quindi lancia il tuo prodotto di bellezza preferito sul marciapiede e ottieni una pelle naturalmente bella con i nostri suggerimenti rapidi.
Ecco un elenco di 10 alimenti per la pelle luminosa che vi farà sentire bella come mai prima: Commenti1. Avocado
Ricco di antiossidanti come luteina e beta carotene, gli avocado aiutano ad ammorbidire la pelle e ad idratarla se applicati localmente. Puoi usare una maschera idratante di avocado con 1 cucchiaino di miele per raccogliere i benefici di questo super frutto., Sentirai la differenza all’istante! Puoi anche controllare le nostre interessanti ricette per includere l’avocado nella tua dieta quotidiana; forse, combina l’avocado con il succo d’arancia come condimento per l’insalata o mescolalo con coriandolo e cumino per un tuffo o una salsa per una porzione cremosa di pasta.
Gli avocado aiutano ad ammorbidire la pelle e ad idratarla se applicati localmente.
2. Arance
” La buccia dell’arancia, in realtà contiene più vitamina C dell’arancia stessa., La buccia contiene proprietà antimicrobiche e antibatteriche, quindi usarla regolarmente nei pacchetti viso ti darà una pelle chiara e luminosa in pochissimo tempo. Cosa c’è di stagione renderà la vostra pelle bagliore!”, dice il dottor Deepali Bhardwaj, esperto di cura della pelle. Dr. Deepali raccomanda una buccia d’arancia e yogurt viso pack per ringiovanire istantaneamente la pelle; tutto ciò che serve è 1 cucchiaio di polvere di buccia d’arancia e 2 cucchiaio di yogurt per fare il trucco., È inoltre possibile aggiungere 1 cucchiaio di polvere di sandalo e 1 cucchiaio di polvere di noce a 1 cucchiaio di polvere di buccia d’arancia con alcune gocce di succo di limone e acqua di rose per ottenere una pelle luminosa.
3. Zucca
Le zucche hanno tutto-antiossidanti, vitamine (A e C) e minerali., Zucche sono ricchi di zinco che è vitale nella creazione di nuove cellule della pelle, e aiuta anche a regolare la produzione di olio, migliorare il tono della pelle e ridurre la comparsa di pori aperti. Tutto quello che dovete fare è mangiare una manciata di semi di zucca per illuminare la vostra carnagione e ottenere il bagliore che hai sempre desiderato. Puoi anche applicare una maschera facciale fai-da-te di 3 cucchiaini di zucca, ½ cucchiaino di miele e ½ cucchiaino di latte per 15-20 minuti.
4., Pomodoro
” I pomodori sono ricchi di vitamine e minerali naturali, tra cui vitamina A, K, B1, B3, B5, B6, B7 e vitamina C”, afferma il dott. Ma ciò che fa risaltare i pomodori nel mondo della bellezza, è il licopene, un antiossidante che ha incredibili proprietà anti-invecchiamento. È possibile applicare la polpa o il succo di pomodori sulla pelle per attivare i benefici del licopene. E se questo non poteva andare meglio, la polpa di pomodori aiuta anche a stringere i pori e prevenire i brufoli poiché i pomodori sono di natura acida. Agisce anche come una protezione solare naturale.,
5. Fragole
Essendo ricchi di acido alfa-idrossilico, le fragole aiutano a sbarazzarsi delle cellule morte della pelle. Le fragole aumentano anche la produzione di collagene, minimizzano le linee sottili e le rughe grazie alla presenza di vitamina C. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 presenti nelle fragole aiutano a schiarire il tono della pelle. Chiedendosi come raccogliere i benefici di questo frutto meraviglia?, Aggiungere 1 cucchiaio di cacao in polvere e 1 cucchiaio di miele per purè di fragole e applicare sul viso per 15 minuti per ottenere la pelle luminosa.
6. Barbabietola rossa
Questo frutto di colore rosa viene caricato con vitamine e minerali che ti fanno brillare istantaneamente. La sua proprietà anti-infiammatoria previene lo scoppio di acne e brufoli., Basta applicare il succo di barbabietola come maschera per il viso dona alla tua carnagione una sfumatura rosata e un aspetto radioso. Se includi la barbabietola come parte della tua routine di cura della pelle, noterai che tutte le macchie scure e le imperfezioni scompariranno in circa 5 settimane, soprattutto a causa del contenuto di ferro, potassio, niacina, rame e vitamina C. Puoi anche bere un bicchiere di succo di barbabietola per purificare il sangue dall’interno e purificare le tossine, lasciandoti un bagliore sano sul tuo viso.,
7. Carote
Le carote sono una centrale elettrica per la pelle luminosa a causa di una grande quantità di beta carotene che aiuta a prevenire la degenerazione delle cellule, rallenta l’invecchiamento e rende la pelle luminosa. La vitamina A presente nel succo di carota aiuta anche a mantenere sani i tessuti del corpo, gli occhi, le ossa e i denti. Le carote hanno anche una grande quantità di vitamina C, che promuove la crescita del collagene, riduce l’acne e le macchie scure., Aumenta la tua bellezza da slurping su un bicchiere di succo di carota o aggiungerlo alle vostre insalate.
8. Patata
9. Kale
Kale può essere il re di tutti i verdi, ma è certamente la regina della bellezza troppo. Kale è caricato con vitamina C, vitamina A e vitamina K che aiutano a riparare i tessuti della pelle, prevenire i danni dei radicali liberi e dare un aspetto radioso e fresco., Bevi un frullato di cavolo o aggiungilo alle insalate o alla pasta o gustalo come spuntino sano cotto all’aria al posto delle patatine!
Kale è caricato con vitamina C, vitamina A e vitamina K. Crediti immagine: iStock
10. Limoni
I limoni sono ricchi di vitamina C, vitamina B e fosforo – un alimento straordinario per rendere la pelle luminosa. Gli acidi naturali del limone rimuovono delicatamente le cellule morte della pelle e alleggeriscono le macchie di età. Il limone pulisce i pori senza spogliare la pelle del suo equilibrio naturale dell’olio poiché contiene acido citrico in quantità elevate., Mescolare un cucchiaio di succo di limone con albume d’uovo e succo d’uva estratto per rendere la pelle liscia e luminosa, o spremere solo un po ‘ di succo di limone fresco e usarlo sulla zona interessata per ottenere una pelle perfetta. Abbiamo salvato il meglio per ultimo, davvero.
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