Si mette in lunghe ore al lavoro, o forse anche lavorare turni di notte. Sei a corto di soldi. Vuoi passare i tempi di inattività con gli amici. Un uragano o una pandemia globale ti ha barricato nella tua casa. Qualunque sia la ragione, ci sono momenti in cui non riesci a farlo in palestra. Ci siamo passati tutti. E finché non lo usi come scusa per saltare gli allenamenti, sei d’oro. Ci sono un sacco di allenamenti a casa per costruire il muscolo.,
Non c’è motivo per cui non puoi costruire massa, forza e dimensioni a casa. Non ci vorra ‘ neanche tutto il giorno. L’allenamento con attrezzature minime, o anche solo il peso corporeo, è sufficiente per metterti nella forma che desideri.
I personal trainer con sede a Los Angeles Ben Bruno e Anthony Yeung hanno progettato 10 allenamenti a casa per costruire muscoli usando solo il peso corporeo e i manubri. Questi esercizi ti faranno a pezzi. La parte migliore di tutti? Non hai nemmeno bisogno di lasciare il tuo soggiorno. Il frullato post-allenamento e la doccia sono a pochi passi di distanza.
I primi cinque allenamenti sono per gentile concessione di Yeung., Gli ultimi cinque allenamenti sono per gentile concessione di Bruno.
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