10 Consigli per denti sani& Gengive
Spazzolatura e filo interdentale sono graffette in una buona routine dentale. Tuttavia, ci sono altre cose che puoi fare per aiutare a mantenere denti e gengive sani, che andranno a beneficio del tuo benessere generale.
1. LAVATI I DENTI DUE VOLTE AL GIORNO PER DUE MINUTI OGNI VOLTA.
Mantenere i denti puliti e sani inizia con una manutenzione regolare., Spazzolare per due minuti alla volta due volte al giorno, noto come la regola 2×2, aiuterà a tenere a bada la placca. I pazienti con bambini dovrebbero introdurre questo concetto presto e trovare modi per renderlo divertente. È possibile riprodurre una canzone mentre stanno spazzolando, o utilizzare un timer per sapere quando sono passati due minuti completi. Per facilitare la pulizia di ogni dente, prova a spendere 30 secondi su ciascun quadrante della bocca (lato in alto a destra, lato in alto a sinistra, lato in basso a destra, lato in basso a sinistra)., Utilizzando le tecniche giuste sono importanti per garantire i denti vengono puliti correttamente e non si sta danneggiando il tessuto molle intorno a loro. Usando piccoli movimenti circolari, inclina la testa del pennello verso le gengive. Assicurati di pulire tutte le superfici, così come lungo la linea gengivale, sia sul fronte che sul retro dei denti. Alcuni pazienti trovano utilizzando uno spazzolino da denti elettrico aiuta pure.
2. FILO INTERDENTALE OGNI GIORNO.
Si consiglia di filo interdentale ogni sera prima di spazzolare per rimuovere tutto ciò che lo spazzolino non è in grado di rimuovere., Molti pazienti ammettono di saltare questo passaggio, ma è una parte importante di una routine sana. Se solo spazzolare e decidere che non è necessario filo interdentale, piccole particelle di cibo e altri depositi che sono mancati dal vostro spazzolino da denti possono eventualmente svilupparsi in decomposizione. Per evitare questo, assicuratevi di prendere due minuti al giorno per aggiungere filo interdentale alla vostra routine. Quando si inizia a filo interdentale, può causare gengive sensibili a male. Questo è naturale e si fermerà una volta che sei stato filo interdentale per un paio di giorni. Durante il filo interdentale, assicurati di farlo scorrere su e giù lungo tutto il dente., Non ignorare gli spazi ristretti, questo è uno dei luoghi più importanti per il filo interdentale in quanto lo spazzolino non può raggiungere queste aree.
3. SOSTITUISCI LO SPAZZOLINO AI SEGNI DI USURA.
Come regola generale, cambiarlo circa ogni 3-6 mesi dovrebbe mantenerlo in forma per pulire i denti correttamente. Gli spazzolini da denti danneggiati o sfilacciati non possono pulire correttamente la superficie dei denti e possono causare danni alle gengive. Sostituire lo spazzolino spesso ti consente anche di mantenerlo pulito. Sciacquare sempre bene lo spazzolino e conservarlo in modo che possa asciugarsi., Ricordarsi di sostituire lo spazzolino da denti se sei stato malato per evitare che i batteri vengano reintrodotti in bocca.
4. VISITA IL TUO DENTISTA OGNI SEI MESI.
Il tuo dentista sarà in grado di prevenire i problemi prima che inizino, o almeno di prenderli presto, se hai appuntamenti dentistici regolari. Le visite regolari consentono anche ai denti di ottenere una pulizia professionale approfondita due volte l’anno, rimuovendo qualsiasi accumulo di placca e tartaro, che aiuta a mantenere sani i denti e le gengive.
5. MANTENERE UNA DIETA SANA.,
Evitare cibi zuccherati (come pop, bevande sportive e caramelle) e includere alimenti ad alto contenuto di calcio contribuirà a sostenere denti forti e sani. Come vantaggio collaterale, anche il tuo corpo ti ringrazierà! Alcuni alimenti che aiuteranno a rafforzare i denti includono verdure a foglia verde, mandorle, yogurt e formaggio. Parla con il tuo dentista per consigli sugli alimenti che ti aiuteranno a mantenere i denti forti per gli anni a venire.
6. UTILIZZARE PRODOTTI PER L’IGIENE DENTALE.,
Spazzolatura e filo interdentale sono la chiave per la salute dentale preventiva, ma si può aiutare a mantenere i denti in ottime condizioni incorporando ausili supplementari nella vostra routine pure. Esempi di questi prodotti includono collutorio, irrigatori orali, detergenti interdentali e pulitori della lingua. Questi aiuti possono aiutare a sostenere una buona salute orale e devono essere utilizzati in combinazione con (non invece di) regolare spazzolatura e filo interdentale.
7. MANTENERE IDRATATA PER TUTTO IL GIORNO.
Un’idratazione sufficiente non è solo un bene per la salute generale, ma essere idratati aiuta anche a mantenere un sano flusso di saliva., La saliva aiuta nella salute dentale spostando le particelle di cibo attraverso la bocca, impedendo alla maggior parte di loro di alloggiare nei denti dove i batteri possono crescere. Aiuta anche a mantenere la bocca confortevole e umida.
8. NON FUMARE.
Il fumo causa preoccupazioni superficiali, come la colorazione dei denti, nonché gravi problemi di salute come la malattia gengivale (parodontale) che può portare alla perdita dei denti e al cancro orale, tra le altre questioni. Una delle cose migliori che potresti fare per la tua salute orale e generale è smettere di fumare immediatamente.
9. CONSIDERA I SIGILLANTI DENTALI.,
Il sigillante dentale riempie le depressioni e le scanalature (fessure) dei molari e dei premolari, contribuendo a proteggere i denti da cavità e placca. La maggior parte delle persone può beneficiare di sigillanti, ma i bambini e gli adolescenti sono buoni candidati in quanto spesso non spazzolano così come gli adulti, portando ad un più alto tasso di cavità.
10. ESAMINARE REGOLARMENTE L’INTERNO DELLA BOCCA A CASA.
Mentre i controlli regolari con il dentista sono un’eccellente misura preventiva, i problemi possono svilupparsi nei mesi tra una visita e l’altra., Per evitare gravi preoccupazioni, si dovrebbe fare una scansione rapida della parte interna della bocca come parte della vostra routine quotidiana. Controllare i denti e le gengive per tutto ciò che è cambiato o sembra insolito. Assicurati di condividere queste informazioni con il vostro dentista al vostro prossimo appuntamento, o chiamare l’ufficio del dentista se si scopre qualcosa che riguarda. Regolari auto-esami sono utili per mantenere la vostra salute.
Idee sbagliate comuni
Molte persone hanno ipotesi imprecise sull’igiene orale. Idee sbagliate possono causare gravi problemi se portano a non cercare cure dentistiche adeguate., I nostri dentisti Kitchener condividono alcuni miti comuni salute orale.
L’UNICO OBIETTIVO DELLO SPAZZOLINO DA DENTI È RIMUOVERE CIBO E DETRITI.
Mentre questo è un motivo importante per lavarsi i denti, è altrettanto importante per tenere a bada la placca.
LE CAVITÀ CAUSANO LA PERDITA DEI DENTI.
Le cavità contribuiscono alla perdita dei denti, ma non sono l’unica causa. Le gengive malsane possono portare alla malattia parodontale. Ciò indebolisce la presa delle gengive sui denti, aumentando la suscettibilità alla perdita dei denti.
SCARSA IGIENE ORALE È LA COLPA PER L’ALITO CATTIVO.,
Anche la migliore routine di igiene dentale non può prevenire tutte le forme di alitosi. Conosciuto anche come alitosi, l’alito cattivo può essere un effetto collaterale di alcuni farmaci, o un segno di infezione o altri problemi di salute. Se l’alito cattivo persiste nonostante spazzolatura e filo interdentale, si dovrebbe parlare con il vostro dentista o professionista della salute per escludere eventuali problemi di salute.
È NORMALE CHE LE GENGIVE SANGUINO.
Le gengive sanguinanti potrebbero essere un segno di malattia gengivale (parodontale). Se si verificano gengive sanguinanti in qualche modo regolarmente, consultare il proprio dentista per le raccomandazioni.,
Prendersi cura dei denti e delle gengive è essenziale per un sorriso sano e un corpo sano. Il nostro team dentale a Country Hills odontoiatria è qui per guidarvi nei modi migliori per mantenere la vostra salute orale, e rispondere a tutte le domande che si possono avere lungo la strada.
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