I fautori di una dieta ad alto contenuto alcalino credono che questo stile di mangiare possa migliorare la digestione e aiutare a prevenire il cancro, l’osteoporosi, le allergie, l’obesità, l’affaticamento e altre condizioni. Anche se la giuria scientifica è ancora fuori sulle esatte di questo, molti ‘alimenti alcalini’ sono innegabilmente alcuni dei più sani intorno.,
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Dai un’occhiata a queste 15 ricette che includono tutti questi ottimi ingredienti.
1. Green Pea and Avocado Spread
Fonte: Green Pea and Avocado Spread
Il Green Pea and Avocado Spread di Julie Van den Kerchove ha il sapore dolce e rinfrescante dei piselli verdi combinati con l’avocado cremoso., Non solo è super sano, è anche alcalino e super-versatile!
2. Cipolla e peperone Masala
Fonte: Cipolla e peperone Masala
La ricetta Masala di cipolla e peperone di Kushi è un’aggiunta deliziosamente piccante e dal sapore complesso a qualsiasi tavolo da pranzo alcalino.
3., Raw Vegan Meltaway Balls
Fonte: Raw Vegan Meltaway Balls
Le Raw Vegan Meltaway Balls di Karielyn Tillman possono essere consumate a colazione o come spuntino per tutto il giorno.
4. Broccoli Mushroom Rotini Casserole
Fonte: Broccoli Mushroom Rotini Casserole
Verdure come broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli e cavolfiori sono alimenti alcalini che promuovono. Quindi prova questa deliziosa casseruola di funghi broccoli Rotini di Veronica Grace per la cena perfetta.
5., Insalata di cavolo e barbabietola dorata
Fonte: Insalata di cavolo e barbabietola dorata
Verdure come cavolo, spinaci, lattuga e cavoli sono ottimi alimenti alcalini da incorporare, quindi l’insalata di cavolo e barbabietola dorata di Jessica Walker renderà il perfetto pranzo leggero o contorno.
6. Spanakopita: Torta di spinaci greci
Fonte: Spanakopita: Torta di spinaci greci
Spanakopita di Jennifer Strohmeyer: Torta di spinaci greci ha rimosso la feta dalla ricetta tradizionale, a favore di ingredienti più sani.,
7. Spinaci e palline di riso ad alto contenuto proteico
Fonte: Spinaci e palline di riso ad alto contenuto proteico
Per un altro piatto ricco di spinaci, prova questa ricetta di spinaci e palline di riso ad alto contenuto proteico di Philipp Erl. Sono facili e divertenti da fare e anche ottimo modo per ottenere i vostri verdi in, i bambini li ameranno.
8. Lime e Cocco Panna Cotta
Fonte: Lime e cocco Panna Cotta
Limone e lime sono acidi, giusto? Beh, sì, lo sono, ma diventano alcalini all’interno del corpo., Questa Panna cotta al lime e cocco di Rithika Ramesh ha un leggero e delicato sapore di lime che riesce ancora a sopraffare la noce di cocco.
9. Creamy Lemon Herb Dressing
Fonte: Creamy Lemon Herb Dressing
Puoi anche usare questo Creamy Lemon Herb Dressing di Julie West sulla tua insalata di spinaci, per l’ultimo piatto alcalinizzato.
10., Insalata Tempeh tritata con citronella, sesamo e anacardi
Fonte: Insalata Tempeh tritata con citronella, sesamo e anacardi
Le noci, come mandorle, anacardi, macadamia e castagne sono un altro grande gruppo alimentare alcalinizzante. L’insalata Tempeh tritata di Catherine Dorrell con citronella, sesamo e anacardi ti aiuterà ad aggiungerli facilmente alla tua dieta.
11., Barrette proteiche Energency
Fonte: Barrette proteiche Energency
Queste barrette proteiche Energency di Taralynn McNitt sono un modo perfetto per ottenere alcuni dadi nella vostra dieta, e sono facili da portare con voi in viaggio o da mangiare sulla vostra corsa a casa.
12. Ricetta tradizionale dello stufato di manzo
Fonte: Ricetta tradizionale dello stufato di manzo
Gli ortaggi a radice includono patate dolci, patate, patate dolci e carote. Queste verdure alcaline sono facili da incorporare. Questa ricetta tradizionale’ Manzo ‘ stufato riscalderà tutta la vostra anima.
13., Torte di patate ripiene di lenticchie
Fonte: Torte di patate ripiene di lenticchie
Le torte di patate ripiene di lenticchie di Maya Sozer includono 2 alimenti alcalini; lenticchie e patate. Oltre ad essere davvero, davvero buono per voi, hanno un sapore davvero, davvero delizioso troppo.
14. Ciotola per colazione con patate dolci salate
Fonte: Ciotola per colazione con patate dolci salate
La ricetta per la colazione con patate dolci salate di Amy Height è un ottimo modo per aggiungere patate dolci a colazione. È anche molto, molto facile da fare.
15., Thai Green Vegetable Curry
Fonte: Thai Green Vegetable Curry
Per il pranzo perfetto, optare per la Thai Green Vegetable Curry bowl di Ella Suihko. Per proteine extra, puoi aggiungere tofu o una varietà di fagioli diversi.
Impara a cucinare i pasti a base vegetale a casa!
Ridurre l’assunzione di carne e mangiare più alimenti a base vegetale è noto per aiutare con l’infiammazione cronica, la salute del cuore, il benessere mentale, gli obiettivi di fitness, i bisogni nutrizionali, le allergie, la salute dell’intestino e altro ancora!, Il consumo di latticini è stato anche collegato a molti problemi di salute, tra cui l’acne, lo squilibrio ormonale, il cancro, il cancro alla prostata e ha molti effetti collaterali.
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