Sleep: come nuovo genitore, è praticamente tutto ciò che puoi pensare. Chi lo sta ottenendo, quanto stanno ottenendo, quando e dove sta accadendo e-probabilmente la cosa più importante-chi non lo sta ottenendo. Per qualcosa di così naturale ed essenziale per la vita umana, è sorprendente quanto molti bambini combattono andando a dormire o, ancora più frustrante, si rifiutano di rimanere addormentati., E ‘ come se ci volessero tutti pazzi, zombie con gli occhi annebbiati che mettono il latte nell’armadietto e i cereali nel frigo.
Ma i bambini, si scopre, non sono bravi a sapere cosa vogliono veramente, motivo per cui non sono autorizzati a votare o avere una patente di guida. (Ok, ci potrebbero essere anche altre ragioni there) Uno dei tuoi lavori primari come genitore è capire di cosa hanno veramente bisogno e poi insegnare loro come ottenerlo. E che inizia con ottenere una buona notte di sonno., Per fortuna, non c’è bisogno di reinventare questa ruota in quanto ci sono molti genitori che hanno sfolgorato questa pista prima di te e sono più che felici di condividere.
Abbiamo chiesto ai veri genitori di dirci i loro migliori consigli per addestrare i loro bambini a dormire,ed ecco cosa giurano. (Hai domande? Consulta le nostre linee guida per la sicurezza del sonno del bambino per più aiuto.)
(Oh, e se stai leggendo questo sul tuo telefono nel bel mezzo della notte mentre cerchi di scuotere il tuo bambino che piange di nuovo a dormire, sappi che hai tutta la nostra simpatia e che anche questo passerà!)
1. Fasciare con questa coperta speciale., “I miei bambini hanno imparato ad addormentarsi e dormivano molto meglio quando erano strettamente fasciati, ma si muovevano da qualsiasi coperta che usavo in pochi minuti. Finalmente qualcuno ci ha dato La Coperta Miracolosa! Ha un lembo di velcro che va tutto il senso intorno al bambino per mantenere il swaddle sicuro. Ci ha salvati tutti! Ne abbiamo comprati altri due, per gli inevitabili scoppi alle 2 del mattino — – Ami P.,/div>
2., Accendi un ventilatore. “Abbiamo scoperto presto con il nostro primo figlio che il rumore di fondo silenzioso ha fatto la differenza nell’aiutarli ad addormentarsi da soli. Dal nostro quinto figlio, il nostro fan è stato uno dei nostri più apprezzati (e più utilizzati!) articoli per bambini!”- Melanie W., Denver, Colorado
3. Tieni la stanza buia. “All’inizio avevamo sempre una luce notturna accesa nella stanza del nostro bambino, ma abbiamo scoperto quando aveva circa sei mesi che in realtà si addormentava più velocemente e dormiva più a lungo se mantenevamo la sua stanza completamente buia.”- Rachel L., Glendive, Montana
4. Impostare un programma e attenersi ad esso., “Come una mamma di due e una mamma adottiva di oltre 20 bambini, ho dovuto imparare come addestrare i bambini a dormire a tutte le età e le fasi, compresi molti bambini provenienti da situazioni traumatiche. Il mio più grande suggerimento: Orari! I bambini vogliono davvero sapere cosa aspettarsi e prosperare sulla routine. Insegna loro la routine di andare a dormire e una volta appresa la pianificazione, non ci sono più battaglie notturne. Ci vuole solo coerenza nel far rispettare il programma.”- Lisa G., Los Angeles, California
5. Rispettare le differenze individuali., “Il mio primo bambino amava essere fasciato e questa era la chiave per farla addormentare, ma non importa quanto duramente abbiamo provato con il nostro prossimo bambino, non sembrava funzionare per lui. Alla fine ho capito che non sopportava di essere confinato e dormiva molto meglio senza lo swaddle. Ogni bambino è diverso, quindi non rimanere bloccato in un modo di allenamento del sonno.” – Lillian B., Zachary, Louisiana
6. Canta una ninna nanna. “C’è una ragione per cui i genitori hanno cantato i loro figli a dormire per millenni-funziona! Uno dei miei momenti preferiti della giornata è arrivare a cantare alle mie figlie al momento di coricarsi., Inoltre, ora sanno che quando la canzone finisce, è ora di dormire.”- Alexander D., Minneapolis, Minnesota
7. Mettili nella loro culla svegli. “Per addestrare i miei figli a dormire da soli, non lascerei che i miei bambini si addormentassero allattando o allattando, perché poi si baserebbero su di esso per addormentarsi. Invece, li stendevo svegli ma assonnati e avevo una routine rigorosa anche per questo in modo che fosse prevedibile per il bambino. Penso che la routine può essere quello che vuoi, ma la parte importante è quello di metterli giù sveglio e dire, ‘Notte notte,’ e uscire., Ci è voluto del tempo perché i miei bambini imparassero la routine, ma funziona se sei coerente.” – Allie S., Arvada, Colorado
8. Investire in una macchina di rumore bianco di qualità. “Che si tratti di onde oceaniche o acqua corrente o pioggia che cade, il suono del rumore bianco è come per magia nell’aiutare i miei bambini a imparare a dormire—è molto rilassante e li aiuta a bloccare il rumore del resto della casa. Alcuni genitori usano il vuoto o un asciugacapelli per lo stesso effetto, ma abbiamo comprato una macchina rumore bianco e tutti lo amavano.”- Angie K., Draper, Utah
9. Acquista un accessorio co-sleeping per il tuo letto., “L’unico modo in cui i miei bambini si sistemavano e dormivano era se potevano dormire con me. Ho fatto in modo di impostare un ambiente sicuro co-dormire. Dormivamo tutti molto meglio in quel modo!”- Lisa M., Grand Rapids, Michigan
10. Fai il metodo “Bambino più felice sul blocco”. “Ho avuto il momento più difficile insegnare al mio bambino a dormire fino a quando ho imparato i cinque fondamenti che i bambini hanno bisogno di auto-lenire dal bambino più felice sul blocco.”- Jeni S., Lakeville, Minnesota
11. Infermiera e coccole. “I miei bambini amavano tutti la routine. Finivo sempre la serata allattando e coccolandoli finché non si addormentavano., Ho così dolci ricordi di quelle coccole notturne!”- Tamara C., Battlement Mesa, Colorado
12. Imparare ” Il processo.”La lettura di abitudini di sonno sano, Happy Child dal Dr. Mark Weissbluth è stato un game-changer. Una volta che ho iniziato a seguire il suo processo, i miei bambini dormivano dalle 7:30 alle 7:30 ogni giorno quando avevano 5 mesi. Hanno anche preso un pisolino di due ore ogni pomeriggio.”- Deborah M., Minneapolis, Minnesota
13. Suona musica tranquilla. “Accendere la musica classica prima di coricarsi aiuta i miei bambini a imparare ad addormentarsi e rimanere addormentati tutta la notte.”- Robin M., Ontario, Oregon
14., Impostare ferma letto – e wake-volte. “I bambini hanno bisogno di coerenza, soprattutto quando si tratta di dormire. Una delle cose migliori che abbiamo fatto è stato avere un set di andare a dormire e il tempo di svegliarsi ogni giorno e poi attaccato a quel programma. Abbiamo anche pisolino volte alla stessa ora ogni giorno. Assicurati di non tenere il bambino sveglio troppo a lungo o avranno difficoltà ad addormentarsi.”- Valerie P., Wellsville, Utah
15. Non aver paura di chiedere aiuto. “Una delle cose migliori che ho imparato come una nuova mamma è stato quello di accettare aiuto, e che incluso con ottenere i miei figli a dormire treno., Ho avuto la fortuna di vivere con i miei genitori fino a quando il mio bambino aveva 10 mesi e mia madre era sempre disposta ad aiutare il bambino a dormire. Sono stato anche benedetto con una sorella che gode di napping con il mio bambino e un marito che ha lavorato a tempo pieno, mentre ottenere due lauree, così lui è abituato a notti insonni.”- Meghan S., Houston, Texas
16. Prova il metodo Ferber di gridarlo. “’Ferberizing ‘—un metodo di allenamento del sonno dal Dr. James Ferber—è un po ‘ controverso, ma ha funzionato alla grande per la nostra famiglia. Lo consiglio vivamente.”- Tim P., Carabelle, Florida
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